Indiferencia sana. Cómo aprender a vivir sin estrés

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

¿Crees que la vida es demasiado complicada? Entonces deberías desarrollar una saludable indiferencia en ti mismo. Hace la vida mucho más facil. Habiendo aprendido el arte de calmar los nervios, relajarse y no dejarse confundir por tonterías, una persona se vuelve feliz y puede vivir sin estrés.

Puedes cambiar - cambiar, no puedes - no te preocupes

El arte de la indiferencia saludable se basa en una regla simple: si algo se puede cambiar en una situación, entonces debes hacer todo lo posible para lograr tu objetivo. Tomemos un ejemplo. Una persona llega tarde al trabajo y se preocupa por llegar tarde. Viaja en un minibús y simplemente no está en su poder eliminar los atascos de tráfico. ¿Esta situación tiene sentido para estar nervioso y preocupado? No. Solo desgastarás tus nervios y no lograrás nada. Su emoción no dispersará los atascos de tráfico ni acelerará su viaje. ¿Qué se puede hacer? Llama al trabajo y di que llegarás tarde. Liberar la situación después de la llamada. ¿Por qué preocuparse por algo que no se puede cambiar? La vida sin estrés es mucho más agradable. Necesitas aprender a aceptar la situación y con decisión. Actuar. Si no puede cambiar nada, tómelo con calma y siga la corriente, creyendo con optimismo que pase lo que pase es lo mejor.

Regocíjate en el viaje, no en la meta

¿Cómo funciona una mierda saludable? Una persona debe ser capaz de aceptar su vida tal como es. Es una tontería preocuparse por el futuro y preocuparse por el pasado. Vivir al día. Debe aprender a comprender que el objetivo es bueno, es un faro en su vida. Pero una persona puede nadar todo el tiempo hacia la luz fantasmal y nunca llegar a ella. Para no decepcionarte al final de la vida, debes aprender a disfrutar el camino. Haz lo que te gusta. No hagas algo con un propósito. Piensa siempre en el placer que obtienes. Puedes perder peso toda tu vida, hacer dietas y nunca lograr el cuerpo perfecto. O puede mantener su figura no con entrenamientos agotadores y ayunos, sino con trotes matutinos o cargas ligeras de estiramiento. Definitivamente verá el resultado del trabajo físico, tal vez no tan pronto como después de una dieta, pero su cuerpo eventualmente adquirirá un hermoso alivio y gradualmente se volverá más delgado. Después del ayuno, el peso vuelve rápidamente, y después de una pérdida de peso gradual, los kilos de más no volverán. Por lo tanto, aprende a elegir actividades a tu gusto y no pienses demasiado en el objetivo final.

Aprende a disfrutar de las pequeñas cosas

¿Con qué frecuencia sonríes y disfrutas de la vida? ¿De vez en cuando, una vez a la semana o una vez al mes? Todo el mundo necesita aprender a ser feliz.día. La sana indiferencia se manifiesta en una visión optimista de las cosas. Una persona que disfruta cada día que vive obtiene más placer de la vida que una persona que la disfruta de vez en cuando. Aprende a ver los pequeños placeres que te trae el destino. Por ejemplo, puedes salir de casa en un sombrío día de otoño, y en ese momento el sol asomará por detrás de las nubes. O tal vez te levantas por la mañana porque tu hijo, por primera vez en su vida, decide complacerte con un desayuno en la cama. Aprende a notar pequeñas sorpresas y agradece al destino por ellas. Cuando una persona aprende a ver algo bueno en cada día que vive, su vida se transforma.

Tómatelo con calma

¿Cómo convertirse en un matón? Tienes que dejar de castigarte. La forma más fácil de hacer esto es dejar de predecir y preocuparte por tu futuro. Trate de aceptar la idea de que disfrutará de cualquier lección que el destino le presente. Lo que sea que ella te dé, lo soportarás con cualquier resultado. Una actitud tan simple ante la vida ayuda a una persona a calmarse y comenzar a vivir hoy. Si no piensas mucho en el mañana, la vida se volverá fácil y hermosa. Esto no significa que deba abandonar por completo la planificación a largo plazo. Solo tenga en cuenta que los planes pueden no hacerse realidad. Este hecho no debería molestarte. ¿Fracasará el plan? Crearás uno nuevo. ¿Tiene miedo de ser despedido de su trabajo? Qué temer, definitivamente puedes encontrarte en cualquier otro lugar y, tal vez, incluso con un salario más alto. No demasiadopreocuparse por el futuro le facilitará vivir el presente.

No cuentes con la gente

¿Quieres ser un idiota pero no sabes cómo? Deja de poner constantemente tus esperanzas en los demás. Cuanto menos estés encantado, menos estarás decepcionado. La gente no siempre hará lo que tú quieras. A veces te decepcionarán, te traicionarán o no cumplirán sus promesas. Sí, es vergonzoso y doloroso. Pero no le des mucha importancia a tales situaciones. ¿Cumplió el hombre su promesa? Entender la razón detrás de sus acciones. Si entiendes a la persona, entonces perdónala. Si comprende que la persona simplemente se olvidó de usted o deliberadamente trató de evadir su promesa, despídase de esa persona. De nada sirve aferrarse a los traidores ya quienes han socavado su credibilidad. Confía solo en aquellos que realmente valen la pena.

Tratar a todas las personas por igual

A pesar de que serás traicionado y engañado, debes aceptar la idea de que todas las personas que te rodean son buenas. A veces será difícil de creer, pero es verdad. Una persona nunca hace nada sin una razón. Si alguien te calumnia, entonces hieres sus sentimientos o está celoso de ti. No te ofendas con la persona por difundir rumores sobre ti. Su vida es triste y aburrida. Y si eligió tal entretenimiento, significa que tal forma le brinda placer. Trata bien a esta persona. Hazle ver que sus esfuerzos están arruinando tu vida.imposible. Sigue la regla "no nos importa". Las personas que te tratan mal y no obtienen una reacción negativa a cambio pronto se darán cuenta de que eres una persona fuerte a la que no le importa qué y quién dice de ella. Sí, no vale la pena mantenerse en contacto con esas plagas, pero tampoco es necesario que te enojes con ellas.

Piensa menos en lo que los demás piensan de ti

Viviendo según el principio "pero no nos importa", una persona comienza a experimentar la verdadera felicidad. Si dejas de preocuparte por lo que la gente piensa de ti, puedes hacer lo que siempre has querido hacer. Por ejemplo, inscríbete en clases de baile o en un club de lectura. No tenga miedo de que alguien no entienda y no comparta sus pasatiempos. Tienes una vida, y no debes mirar atrás a otras. Puedes convertirte en un ídolo solo de la persona cuya vida te conviene por completo. Pero es poco probable que esté familiarizado con esa persona. Así que vive la vida que quieres y haz lo que amas. Esta es la teoría de la sana indiferencia. Una persona debe ser feliz, y si no está satisfecho con un puesto bien remunerado en un bufete de abogados, puede cambiar su especialización con seguridad y convertirse en artista. ¿Tienes miedo de que se rían de ti? En caso de fracaso, siempre puede volver a la práctica de un abogado. Y si te demoras en obtener nuevos conocimientos y habilidades, es posible que no tengas tiempo para descubrir tu talento.

Haz lo que te gusta

Una persona no debe tener miedo de hacer lo que ama. Incluso si no tienes éxito hoy,esto no significa que mañana no dominarás una nueva habilidad. ¿Cómo desarrollar una sana indiferencia? Necesitas trabajar en ello todos los días. Debes encontrar tiempo todos los días para hacer lo que amas. Deje que al principio serán solo 30 minutos al día. Luego puede aumentar el tiempo a una hora y luego hacer las 2-3 horas. A cualquier edad, una persona puede dominar cualquier especialización. Sí, es posible que en algunas áreas una persona no pueda recibir premios y medallas, pero después de todo, una de las cosas favoritas en primer lugar es el placer del proceso. ¿Quieres bailar? Ve al gimnasio más cercano, inscríbete en un grupo y encuentra personas con ideas afines. ¿Quieres convertirte en actor? Ve a clases de actuación y empieza a actuar en cualquier grupo de teatro. Nunca es demasiado tarde para hacer lo que amas, recuérdalo.

No tengas miedo de decir que no

¿Quieres vivir feliz? Aprende a negarte. Solo en las películas de Hollywood los personajes pueden transmitir desde las pantallas lo bueno que es estar de acuerdo con todas las propuestas. En la vida, todo es un poco diferente. ¿Cómo desarrollar una sana indiferencia? Tienes que aprender a decir no a la gente. Para estar menos nervioso por no hacer las cosas, deja de hacer promesas que no quieres hacer o que no podrás hacer. Gracias a esta simple regla, tu vida mejorará significativamente. Encontrarás tiempo para lo que te gusta. No tendrá problemas por el hecho de que no tiene tiempo para hacer negocios de otra persona. Sí, necesitas ayudar, pero solo cuando tienes el tiempo y el deseo de hacerlo. De lo contrario, rechace. No tengas miedo de lo que la gente piense de tipensar mal No serás bueno para todos. Nadie se reirá de ti si solo ayudas de vez en cuando. Pero no se evitará el ridículo si pone unos cuantos gorrones alrededor de su cuello que vivirán en el trébol a su costa.

Acepta la idea de que la vida no siempre va según lo planeado

¿Cómo aprender la sana indiferencia? Una persona debe entender que algo siempre irá lejos de lo que se planeó originalmente. Si acepta inmediatamente este pensamiento y comienza a actuar, no le resultará difícil ajustar el plan. Y si no está preparado mentalmente para el fracaso, cualquier desviación de la trayectoria prevista puede convertirse en una tragedia para usted. Recuerde, sus planes son un mapa inexacto del área. Siempre debes estar preparado para cualquier sorpresa. Es recomendable tener varios planes de respaldo en la cabeza. Si el principal no funciona, siempre será posible implementar uno adicional. No tengas miedo de improvisar. A medida que resuelve el problema, puede tener algunas ideas brillantes que puede implementar de inmediato.

¿Qué hacer si tu objetivo se vuelve imposible? Bueno, no te enfades. Fíjate nuevas metas y trata de alcanzarlas. Después de un tiempo, puede revisar sus objetivos originales y decidir si es necesario lograrlos. Y si decide lo que necesita, pruebe el segundo enfoque.