La gente dice que todas las enfermedades son de los nervios. Y esta afirmación es parcialmente cierta. El impacto del estrés en la salud humana es uno de los problemas más graves y apremiantes en la actualidad. El ritmo acelerado de la vida, el estrés psicológico y las ganas de hacerlo todo se hacen sentir. Las personas a menudo se enferman, refiriéndose al exceso de trabajo o al estrés. ¿Qué es y cuáles son las causas del estrés?
¿Qué sabemos sobre el estrés?
El estrés ha sido durante mucho tiempo una parte integral de la vida, quizás, de cada persona. Los psicólogos bajo esta palabra se refieren a una condición especial, estrés físico y neuropsíquico. En las condiciones modernas, es casi imposible evitarlo. Al mismo tiempo, diferentes personas tienen diferentes reacciones a las mismas cargas. Entonces, por ejemplo, un grupo reacciona activamente, es decir, su productividad laboral continúa creciendo hasta el límite máximo posible (los psicólogos llaman a este tipo "estrés de león"). Otro grupo de personas muestra una reacción pasiva, es decir, su trabajola productividad cae inmediatamente (es un "conejo del estrés").
Además, el estrés puede ser agudo. Es decir, ocurre una vez y se caracteriza por un shock físico y mental severo. Un ejemplo de tal forma serían los accidentes. Una vez que una persona se encuentra en condiciones extremas, luego viene la rehabilitación. Sin embargo, existe una forma a largo plazo, cuando el estrés se acumula gradualmente y abruma a la persona. Podrían ser conflictos familiares extensos o una carga de trabajo típica.
El estrés y la salud son componentes interconectados. Para encontrar la clave para recuperarse de una enfermedad, debe comprender las causas que provocan el estrés.
Razones
Las causas del estrés son los estímulos externos o estresores. Son situaciones incómodas en las que se encuentra una persona en el trabajo, en casa, en la escuela, etc. Tienen diferente naturaleza, grado de impacto, consecuencias.
Los factores estresantes incluyen cualquier cambio en la vida de una persona. Pero no todas las situaciones pueden considerarse negativas, apremiantes, restrictivas. La gravedad del estrés es profundamente individual. Y su raíz radica en la incertidumbre y la pérdida de control sobre la situación. En muchos sentidos, el impacto de los factores estresantes depende de la conciencia de responsabilidad personal de una persona y del establecimiento de una participación personal en el estado de cosas establecido.
Clasificación
Los especialistas dividen los factores que provocan estrés en dos grandes grupos: fisiológicos y psicológicos. Esta clasificación se basa en la naturaleza de los factores estresantes. Según el grado de manifestación de los factores estresantes, este es sutipo de restricción. Pueden ser reales y posibles (o potenciales).
Los tipos de factores estresantes de la segunda categoría dependen de las actitudes psicológicas y las habilidades individuales de una persona. En pocas palabras, ¿es capaz de evaluar adecuadamente el grado de carga y distribuirlo correctamente sin dañar su salud?
Sin embargo, los factores estresantes no siempre son estímulos externos. A veces surge el estrés debido a una discrepancia entre lo deseado y lo real. Es decir, el factor de estrés se centra en la colisión misma de los mundos interior y exterior de una persona. Desde esta posición, los estresores se dividen en subjetivos y objetivos. Los primeros corresponden a la incompatibilidad de los programas genéticos con las condiciones modernas, implementación incorrecta de reflejos condicionados, comunicación y actitudes personales incorrectas, etc. Los estresores objetivos incluyen las condiciones de vivienda y trabajo, las emergencias y la interacción con las personas.
Como puede ver, los límites entre todas las categorías pueden llamarse condicionales. Los factores estresantes de la primera categoría son de gran interés para su consideración.
Fisiológico
Los factores fisiológicos que causan estrés incluyen:
- Actividad física inaceptable
- Efectos del dolor
- Temperaturas extremas, ruido y exposición a la luz
- Usar cantidades excesivas de ciertas drogas (como cafeína o anfetaminas), etc.
En el grupo de factores estresantes fisiológicosse puede atribuir al hambre, la sed, el aislamiento. Según el grado y la duración de la exposición, estos factores estresantes pueden causar daños significativos o menores a la salud.
Las respuestas típicas al estrés fisiológico incluyen aumento del ritmo cardíaco, tensión muscular, temblores en las extremidades y aumento de la presión arterial.
Psicológico
Según los expertos, los factores estresantes psicológicos son los más destructivos para el cuerpo humano. Se dividen condicionalmente en informativos y emocionales:
- Carga de información (competencia).
- Amenaza a la autoestima o al entorno inmediato.
- Se necesita una decisión inmediata.
- Demasiada responsabilidad por alguien o algo.
- Situaciones de conflicto (motivos varios).
- Señal de peligro, etc.
Se sabe que los factores estresantes emocionales son los más profundos en su impacto. Forman resentimientos y miedos en una persona, que con el tiempo, sin una evaluación adecuada de la situación, como una mala hierba, solo crecerán. Así, el estrés y la salud se convertirán en un todo único, un mecanismo destructivo.
Profesional
Los factores estresantes ocupacionales son un grupo mixto. Combinan factores estresantes psicológicos y fisiológicos. Estos son irritantes externos y cargas que cada persona experimenta en el trabajo. Considere el ejemplo de un trabajador de rescate. Es más claramente acumula el nivel máximo de factores estresantes. A sabersituaciones extremas con alta responsabilidad, estrés mental de preparación, factores ambientales negativos, incertidumbre de información, f alta de tiempo para la toma de decisiones y peligro para la vida.
Cabe señalar que los factores estresantes tienden a "infectar" a las masas consigo mismos. Usando el mismo ejemplo de un empleado del servicio de rescate, se puede ver que no solo el ejecutante de la tarea está sujeto a estrés, sino también el equipo y la familia del empleado. Esto se debe a los factores psicológicos de interacción, confianza, solidaridad en la sociedad. Así, al distribuir la carga interna y las reservas, la persona se deshace del estrés acumulado.
Los efectos del estrés
El impacto del estrés en la salud humana, independientemente de su grado de impacto, es un fenómeno negativo y tiene una gama bastante amplia de consecuencias psicológicas, físicas y sociales. Todos ellos se pueden dividir en:
- Primaria: aparece a nivel psicológico e intelectual en relación con la aparición de situaciones extremas (pérdida de atención, fatiga, estados psiconeuróticos).
- Secundario: surge como resultado de intentos fallidos de superar un estado de mala adaptación. Entre estas consecuencias se encuentran el "burnout" emocional, el abuso de nicotina, alcohol o sedantes, disminución del rendimiento, estados agresivos o depresivos.
- Terciario - combina los aspectos psicológicos, sociales, intelectuales y físicos. Se pueden expresar en deformación.personalidad, aumento de conflictos con otras personas por desorden interno, ruptura de lazos familiares y laborales, pérdida de trabajo, educación, pesimismo y apatía social. El grado extremo de consecuencias terciarias son los suicidios.
