Concha muscular: concepto, ejercicios de relajación y la teoría de Wilhelm Reich

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Este hombre creía sinceramente en el marxismo, pero fue expulsado del Partido Comunista. Era un psicoterapeuta talentoso, pero fue expulsado de la asociación de psicoanalistas. El científico dedicó toda su vida a hacer feliz a la gente, pero la teoría que desarrolló todavía se considera "pseudociencia". Haciendo caso omiso de las leyes de la física, el doctor loco habló de la existencia de energía universal unida en los cuerpos humanos por una coraza muscular. Wilhelm Reich murió por sus ideas rebeldes y nunca obtuvo el crédito que merecía.

Fundamentos teóricos

Todas las personas nacen individuos libres, abiertos al amor ya la creatividad. Sin embargo, los padres y la sociedad les enseñan a actuar según las reglas, a controlar sus sentimientos, a reaccionar ante las situaciones de manera estándar. Así se forma un carácter, constituido por valores habituales, actitudes, formas de comportarse.

B. Reich, alumno del gran Z. Freud, llamó la atención sobre la conexión característica deposturas, movimientos, gestos y problemas psicológicos que tienen las personas. Sugirió que las emociones no deseadas reprimidas en el proceso de educación (miedo, ira, deseo sexual) son la causa de las contracturas musculares crónicas. El caparazón muscular, según Reich, son las emociones bloqueadas en el cuerpo. Por lo tanto, una persona está protegida del mundo exterior, forzando a que los sentimientos inaceptables salgan de la conciencia. Pero al mismo tiempo, pierde el contacto con su "yo", deja de experimentar el placer de la vida.

Segmentos de la coraza muscular

Wilhelm Reich identificó siete bloques corporales básicos en el cuerpo humano:

1. Ojos. La pinza se expresa en una mirada "vacía", inmovilidad de la frente, problemas de visión. La presencia de un bloqueo indica un miedo a mirar abiertamente lo que está sucediendo. A menudo, una persona tiene miedo de mirar su pasado o su futuro.
2. Boca y mandíbulas. Están demasiado apretados o demasiado flojos. La ira, los gritos, el llanto y la capacidad de disfrutar besando se suprimen en esta área.
3. Cuello. Si este segmento está pinzado, la persona no puede expresarse. Aquí se apagan gritos, gritos, sollozos.
4. Cofre. Las pinzas en el pecho, los hombros, los omóplatos, los brazos encadenan no solo la respiración, sino también todo tipo de emociones: pasión, ira, risa, tristeza, miedo.
5. Apertura. La presencia de una concha está indicada por la curvatura hacia adelante de la columna vertebral. Cuando una persona así se acuesta, hay un gran espacio entre su espalda y el sofá. Exhalar es más difícil para él que inhalar. El bloqueo muscular une la ira más fuerte.
6. Vientre. La tensión de los músculos de la espalda baja indica miedo a un ataque repentino. La coraza protectora en los costados amortigua la hostilidad hacia otras personas, la ira.
7. Taz. Cuanto más se tira hacia atrás, más fuerte es el bloque. Aquí se suprime la sexualidad, el placer, la coquetería y la ira.

Energía orgónica

Freud habló de la presencia de la "libido" (energía sexual) de una persona. W. Reich fue más allá. Exploró el orgón, o energía vital universal, que circula por todo el universo, así como dentro del ser humano desde la coronilla hasta los talones y viceversa. Sin embargo, la presencia de pinzas musculares bloquea su libre flujo, conduce a problemas psicológicos (agresión, miedos, timidez, sentimientos de soledad, perversiones sexuales, etc.), espasmos de los vasos sanguíneos y diversas enfermedades físicas.

Si quitas el caparazón muscular, la persona se cura. Su vida cambia por completo:

• Hay reconciliación con uno mismo, se van las dolencias, se rompen las relaciones insinceras.
• Una persona encuentra algo de su agrado, disfruta de su trabajo, comienza a involucrarse en la creatividad.
• Hay un deseo de crear una relación familiar completa con un ser querido.
• Todas las emociones y sensaciones, incluido el orgasmo, se vuelven brillantes, sinceras, abiertas.

¿Cómo relajar la capa muscular?

Reich exploró dos formas de curar a una persona. Sugirió que puede deshacerse de las dolencias dirigiendo la energía del mundo exterior al cuerpo del paciente. Con este fin, en la década de 1950siglo, creó el acumulador de orgón. Este dispositivo fue probado en los EE. UU. y curó las enfermedades más graves (asma, oncología, epilepsia). Sin embargo, su efecto se atribuyó al efecto placebo. El científico fue enviado a prisión, donde murió a la edad de 60 años. El invento, junto con notas y dibujos, fue destruido.

La segunda manera era trabajar con el caparazón muscular del paciente, involucrando la relajación gradual de los siete bloques. Incluía los siguientes pasos:

1. Efecto directo sobre las pinzas corporales a través de masajes, respiración profunda, sonidos, expresión de emociones restringidas (llanto, gruñidos, golpear juguetes, rasgar papel).
2. Psicoanálisis. Después de eliminar el bloqueo, surgen sentimientos, las personas recuerdan eventos traumáticos de la infancia. Necesitan ser tratados para sentirse absolutamente felices y libres de nuevo.
3. Trabajo independiente del paciente. Los espasmos musculares pueden regresar, por lo que se recomienda yoga, qigong, terapia de baile, relajación regular, respiración holotrópica u otras prácticas corporales.

Quitar el bloqueo ocular

Hablemos de cómo poner en práctica la teoría de la coraza muscular de Wilhelm Reich. Los ejercicios propuestos por él deben realizarse lentamente, en un estado relajado. Debes comenzar con una respiración uniforme y autohipnosis: "Estoy tranquilo. Miro con valentía hacia el futuro y me abro al cambio. Me gustan mis nuevas sensaciones".

Primero, se elimina el bloqueo del músculo ocular. Los ejercicios se realizan dentro de un mes. Tienes que sentarte, poner los pies engénero sin cruzarlos. El complejo se está desarrollando gradualmente. Debes:

• Cierre bien los ojos, masajee suavemente los párpados y la piel que los rodea, relájese. Vuelva a cerrar los ojos hasta que le duela durante 5 segundos, párese los ojos desorbitados (también durante 5 segundos). Haga esto 3 o 4 veces.
• Mueve suavemente la mirada hacia la izquierda, luego hacia la derecha y nuevamente hacia la izquierda (10 veces).
• Mira hacia arriba, hacia abajo hasta el límite y hacia arriba de nuevo (10 veces).
• Rote las pupilas en un círculo 10 veces en diferentes direcciones.
• Repita el primer ejercicio.
• Cierra los ojos, relájate y siéntate así durante 5 minutos, observando las sensaciones que surgen.

Trabajando con el segmento de la mandíbula

Reich en esta etapa utilizó un juego de roles con un compañero. Una persona retrató al dueño y la otra al perro. Sacaron una toalla waffle enrollada en un paquete. El "propietario" lo sostuvo en sus manos. El paciente, que interpretó el papel de un perro, se puso a cuatro patas, se aferró a la toalla con los dientes y gruñó en voz alta. Luego hubo un cambio de roles.

Sin embargo, hay otras formas de eliminar el caparazón muscular de Reich. Los siguientes ejercicios se pueden hacer sin un compañero:

• Imitar un llanto fuerte.
• Aprieta los labios sobre los dientes para formar una boca murmurante. Lee el poema en esta posición.
• Sopla los labios apretados para lanzar besos a los objetos que te rodean.
• Alterna entre morder, sonreír, chupar y sentir asco en la cara.

Ejercicio muy útil "Lengua viajera". Adurante 10-15 minutos, una persona siente lentamente sus mejillas, cielo, garganta, cada diente, labios y todo lo que puede alcanzar con la lengua. Al mismo tiempo, los sonidos nacen espontáneamente, la mandíbula se relaja.

Extracción de la abrazadera de garganta

Reich consideraba que el cuello era la parte más vulnerable del cuerpo, cuyo impacto directo es inaceptable. Para eliminar los bloqueos, utilizó ejercicios muy suaves, aunque a veces provocativos. Se eliminó la coraza muscular al realizar el siguiente complejo:

• Movimientos de vómito. Al hacerlos, necesitas estar completamente liberado y deshacerte de las restricciones.
• Grito fuerte. Si el aislamiento acústico es deficiente, puede silbar, imitando a una serpiente.
• Lengua fuera. Tienes que ponerte en cuclillas y estirar la lengua tanto como puedas mientras exhalas junto con el sonido.
• "Globo". Relaja el cuello y deja que la cabeza cuelgue libremente. Imagina que ella es un globo sobre el que sopla una ligera brisa.

Segmento torácico

Reich a menudo pedía a sus pacientes que imaginaran una determinada situación cuando trabajaban con la capa muscular. ¿Cómo relajar y quitar las pinzas en la región torácica? El terapeuta le aconsejó que imagine que su vida está en peligro. Era necesario imaginarse a sí mismo como el héroe de una película de acción y representar una pelea con las manos: golpear, arañar, desgarrar, estrangular, jalar a un oponente imaginario.

Otro ejercicio efectivo es empujar la pared. Presiónalo con tus palmas con todas tus fuerzas, como si se acercara a ti y estuviera a punto de aplastarte. Cuando el voltaje alcance el límite, reinícielo inmediatamente ogradualmente.

La respiración completa también ayudará a sobrellevar las contracturas musculares. Debe practicarse mientras está acostado en el sofá. Al mismo tiempo, las piernas están en el suelo, las nalgas cuelgan un poco y las manos están detrás de la cabeza. Se coloca un rodillo debajo de la parte inferior de la espalda para abrir el cofre. El ejercicio se realiza durante 30 minutos. La risa o las lágrimas incontrolables indican que las emociones se están liberando gradualmente.

Relajación del diafragma

Puede comenzar a trabajar con este segmento cuando se eliminan los bloques anteriores. El caparazón del músculo se elimina mediante los siguientes ejercicios:

• Respiración abdominal. Una persona se acuesta boca arriba y respira tranquilamente, imaginando que el aire está vivo y corre por los rincones y recovecos de su cuerpo. Luego, debe hacer una exhalación lenta, retrayendo el estómago hasta el límite. Cuando se alcanza, tratamos de exhalar un poco más, y un poco más. Contenemos la respiración y tomamos aire con la misma lentitud, expandiendo el estómago hasta el límite e incluso más.
• "Cobra". Acuéstese boca abajo. Al exhalar, levante el torso e incline la cabeza hacia atrás. Luego regresa a la posición inicial.
• Se inclina hacia las piernas. El hombre se acuesta boca arriba. Mientras exhala, se levanta, se pone las manos en los pies y trata de presionar el estómago contra las caderas, conteniendo la respiración.

Cada uno de los ejercicios se realiza 10 veces.

Retire la pinza abdominal

Si se resuelven los segmentos restantes de la capa muscular, el bloqueo en el estómago se elimina rápidamente. Para esto aplica:

• Picazón. La persona se acuesta en el suelo y se relaja. no puede mover los brazoso pies. Su pareja le hace cosquillas desde las axilas hasta los muslos.
• Vientre y patadas laterales contra otros objetos.
• Doblarse hacia atrás desde una posición de pie. Puedes apoyar las manos en la parte inferior de la espalda.
• "Gatito". Poniéndote a cuatro patas, redondea la espalda y dóblala con gracia por la cintura, imitando a un animal gracioso.

Trabajando con el segmento pélvico

Para deshacerse por completo de la capa muscular, debe realizar una serie de los siguientes ejercicios:

• Patea como un caballo loco.
• Recuéstese boca arriba, doble las rodillas. Al son de la música rítmica, golpee el suelo rápidamente y con frecuencia con la pelvis durante 5 minutos.
• Ponte de pie, pon una mano detrás de tu cabeza, pon la otra en la parte inferior de tu abdomen. Realiza movimientos de cadera obscenos al ritmo de la música.
• Abre bien las piernas. Cambie el peso del pie izquierdo al pie derecho y viceversa.

Trabajando secuencialmente en los bloques, haz ejercicios para relajar todo el cuerpo. Estos incluyen:

• Baile libre. Pon la música que te gusta e improvisa.
• "Paseo". Necesita 1,5-2 metros de espacio libre. Relájese acostándose boca abajo en el suelo. Siente tu cuerpo. Luego comience a rodar lentamente de lado a lado, boca arriba y boca abajo, tratando de tocar el suelo con cada parte de su cuerpo.

La capa muscular no se puede quitar sin esfuerzo, pero el trabajo vale la pena. Junto con esto, el estrés, las neurosis, las enfermedades psicosomáticas y las depresiones abandonan la vida de una persona. se vuelve librese deshace de las reacciones estereotipadas y de las aspiraciones impuestas por la sociedad, comienza a vivir en paz consigo mismo y con la realidad que lo rodea.