Memoria emocional y métodos para su desarrollo

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

La memoria en psicología es una acumulación de ciertos procesos que son directamente responsables de almacenar, acumular y, si es necesario, reproducir diferentes tipos de estructuras de información. La memoria emocional es la acumulación y reproducción de la experiencia emocional experimentada, que está fuertemente “soldada” en la psique con el evento específico que causó la emoción.

¿Cómo gestionar este tipo de memoria, desarrollar y potenciar esta capacidad? Cuáles son las funciones de la memoria sobre los sentimientos y las emociones. Sin la capacidad de recordar experiencias traumáticas, una persona no podría desarrollarse por completo.

Tipos de memoria: memoria emocional

El famoso psicólogo P. P. Blonsky destacó 4 tipos principales de memoria. La base para la división de la memoria en motora, emocional, figurativa y lógica es qué tipo de actividad mental se expresa más claramente en el proceso de memorización. Entonces, la memoria sucede:

1. Motor - memorización de movimientos. Ciclismo, patinaje, tejido: todo esto es posible a través del trabajo.motor, o en su defecto, memoria del motor.
2. Emocional: la capacidad de recordar sentimientos y emociones asociados con un objeto, evento o fenómeno.
3. Figurativo: memoria de imágenes de la naturaleza, imágenes auditivas o gustativas, o constantes conceptuales, formadas en forma de una imagen abstracta.
4. Verbal-lógico. Memorización de imágenes mentales, conceptos incrustados en palabras y conexiones entre conceptos. Se desarrolla cuando el niño ya puede percibir categorías abstractas.

La memoria de tipo lógico-verbal es la más compleja y se desarrolla más tarde que otros tipos, gracias a los esfuerzos volitivos. Si la memoria lógica está bien desarrollada, en un adulto se convierte en la principal en toda actividad mental. Entonces una persona puede dirigir y controlar todos los procesos de memorización y reproducción.

En cuanto a la memoria emocional, es este proceso el que juega un papel clave en el desarrollo de una personalidad socializada. Es imposible tomar decisiones sobre tus actividades futuras sin depender de tus estados internos. Sin recordar el estado emocional, una persona no podría aprender de sus errores.

Cómo funciona la memoria emocional

El trabajo se basa en la interacción de varios elementos estructurales: las emociones reales, positivas o negativas, los sentimientos, los pensamientos y la información que estimula los pensamientos y sentimientos del individuo. Están estrechamente interconectados y es imposible separar los componentes en la corriente de conciencia. ¿Cómo se memorizan las emociones?

Una situación o fenómeno experimentado deja un rastro en la psique, llamado engrama. Las emociones determinan qué tan exitosas son nuestras relaciones con la sociedad y si las relaciones personales son exitosas. Cuanto más fuerte es la emoción, más brillante y claro es el engrama. Entonces, un recordatorio repentino puede despertar este rastro en la memoria y "sacar" todas las emociones. Sin embargo, la fuerza y calidad de las emociones reproducidas nuevamente difieren de la reacción inicial. Por ejemplo, después de algunos años, un evento que te molestó ya puede ser percibido como un incidente divertido. Esto se debe al hecho de que la evaluación mental del evento ya es diferente.

En el proceso de memorización, a menudo ocurre la generalización de experiencias. Esto significa que el estímulo que provocó la experiencia eventualmente se combina con otros estímulos. Debido a esto, una persona a veces no puede recordar claramente la verdadera razón de su miedo.

Tipos de memoria emocional y figurativa

La memoria emocional en los humanos está estrechamente relacionada con las imágenes. Debido al hecho de que las emociones colorean más vívidamente los eventos experimentados y los patrones capturados, nuestro cerebro es capaz de producir nuevas imágenes que no existían. Es decir, crear arte y poesía.

Las imágenes pueden ser visuales, olfativas e incluso gustativas. Las imágenes emocionales son mejor recordadas por actores y poetas. Es para estas personas que la memoria emocional siempre lidera. Y al igual que en cualquier otra profesión, debe poder administrar imágenes.

Cómose forman las obras de arte? El papel de la memoria emocional

Las personas con profesiones creativas manejan bien las imágenes. Necesitan poder analizar y sintetizar imágenes, dar analogías y producir nuevas ideas. Sin una atención constante a estos procesos mentales; a la experiencia emocional acumulada, las imágenes serán vagas. En consecuencia, el actor no podrá reproducirlos vívidamente en el escenario.

La capacidad de seleccionar una cadena de imágenes similares para cada imagen es importante. Todos los grandes genios pudieron mantener en la memoria muchas de esas cadenas de imágenes emocionales, que luego plasmaron en música o dibujo. Esto se puede aprender. Otra característica importante de la memoria emocional de una persona creativa es un bajo umbral de sensibilidad. Cuanto más bajo sea el umbral de la sensibilidad emocional, más información sobre el mundo y otras personas puede percibir y encarnar una persona creativa.

Bases fisiológicas de la memoria

La ciencia confirmó la existencia de las emociones cuando se descubrió un área llamada amígdala en lo profundo del lóbulo temporal del cerebro. Esta parte del sistema límbico es responsable de la aparición de las emociones. Pero los cambios vegetativos en el cuerpo bajo la influencia del miedo, por ejemplo, son obra del hipotálamo. Los procesos que ocurren en el sistema límbico son tanto de naturaleza eléctrica como bioquímica; afectan el estado de todos los órganos y sistemas.

Por lo tanto, las emociones siempre van acompañadas de la activación del sistema nervioso y el cambiopresión arterial.

Gracias al trabajo del sistema límbico, un organismo vivo se desarrolla utilizando la motivación. El comportamiento se dirige inconscientemente cuando la persona se ve reforzada por emociones positivas o se bloquea cuando se enfrenta al miedo o al dolor.

Todas las emociones fuertes se fijan en la memoria mediante la formación de conexiones sinápticas. Diferentes partes del cerebro están involucradas en la formación de una huella de memoria:

• corteza cerebral: parietal, temporal y frontal;
• el cerebelo se encarga de recordar los movimientos del cuerpo;
• hipocampo;
• nodos básicos.

Las conexiones entre neuronas no se establecen inmediatamente. Aquí es importante el trabajo de sustancias químicas como las endorfinas, el calcio y las encefalinas. Estas sustancias son neurotransmisores, hormonas que transmiten impulsos entre las neuronas.

El proceso de memorización consume energía y proteínas. Por lo tanto, para tener una buena memoria, es necesario comer bien.

Desarrollo de la memoria emocional en niños y adultos

Para que este tipo de memoria se desarrolle mejor en un niño, es necesario ayudarlo a “encender” el pensamiento figurativo con más frecuencia, llevarlo a lugares interesantes y acostumbrarlo al mundo de la literatura y el teatro desde la infancia..

Las personas adultas ya tienen un tipo de memoria que domina, y la psique se dirige a cierto tipo de actividad. Es muy difícil para una personalidad adulta y formada cambiar la percepción y comenzar a pensar de manera diferente. Sin embargo, todo el mundo tiene una memoria emocional, y puedes intentar desarrollarla mejor yllevar a un nivel consciente.

¿Qué tareas necesitas hacer para desarrollar este tipo de memoria? La memoria emocional se entrena si todos los días, mientras lees un libro, escribes en un papel las emociones que surgen del acto de uno u otro héroe de tu libro favorito. Luego trata de analizar el mundo interior del héroe, las situaciones de conflicto entre él y la sociedad. Puede elegir una película para dicho análisis.

Funciones de la memoria emocional

¿Por qué se necesita esa memoria para alguien que no se dedica a la creatividad? El desarrollo de la memoria emocional es necesario para todos, porque una persona sin experiencia emocional no está interesada en la comunicación. Además, tales personas no son capaces de empatizar, compartir su dolor y, de hecho, se sienten muy solos en sus vidas. Entonces, hay varias funciones:

• promueve el desarrollo personal;
• construye inteligencia emocional;
• ayuda a navegar mejor en la sociedad, por lo que los profesores y directores de empresas lo necesitan;
• afecta al desarrollo de la creatividad.

Inteligencia emocional: dar forma

La inteligencia emocional es la capacidad de comprender las emociones y controlarlas. Sin el desarrollo de la inteligencia emocional es imposible liderar un equipo con éxito. Esta es una cualidad importante de los verdaderos líderes.

Una persona con una inteligencia emocional desarrollada es fácil de reconocer. Se lleva bien con las personas que lo rodean, ya que comprende tanto las emociones propias como las de los demás. Siempre es amable y alegre.

Conclusión

Todo comportamiento a lo largo de la vidase construye sobre la base de la experiencia emocional del individuo. La base para la división de la memoria en motora, emocional es la actividad mental que una persona usa con más frecuencia.

Todo el sistema límbico es responsable de mantener y desarrollar el estado emocional. Incluye: amígdala (amigdala), hipotálamo, cuerpo mastoideo, hipocampo, triángulo olfatorio y otras estructuras. La memoria se forma debido a la síntesis de conexiones a largo plazo entre las neuronas del cerebro.

La capacidad de ser creativo es, ante todo, una memoria figurativo-emocional desarrollada. El desarrollo de la memoria figurativa es necesario para quienes deciden dedicarse a la actividad creativa literaria, musical o actoral.