Pegajoso, envolvente, frío horror, estrujando el corazón… Muchos están familiarizados con las sensaciones que provoca el miedo a la oscuridad. ¿Qué y cuándo surge este sentimiento y, lo que es más importante, cómo y cómo es posible deshacerse de él?
Los miedos de los niños
El miedo a la oscuridad en un adolescente suele ser un antiguo miedo de la infancia. Surgen a edades tempranas, en periodos de especial vulnerabilidad. Puede ser generado por un sonido fuerte en una habitación oscura, el movimiento de las cortinas y el crujido de una cama. Esto probablemente se deba al hecho de que la oscuridad no es clara, aterradora. Y no se sabe qué es el enemigo y dónde se esconde… Y lo que no se ve es especialmente aterrador, porque la imaginación del niño es ilimitada.
En realidad, si algo específico te asusta en la oscuridad: un lobo, Babai u otra persona, esta es una situación bastante simple con la que es fácil lidiar. Pero si la causa del horror no está clara, más bien indica que el niño tiene miedo a las sorpresas. Necesita al menos una cobertura mínima, para no quedarse solo con sus miedos, de lo contrario le empieza a parecer que no hay salvación, el peligro está en todas partes. En tales casos, el niño a menudo llora, trata de mantener a los padres en la habitación o se acerca a ellos.
Cómo ayudar
En primer lugar, los padres deben comprender que el miedo a la oscuridad es un hecho frecuente, lo que significa que muchos ya han pasado por este camino. Por supuesto, cada niño es único, pero los métodos de tratamiento son más o menos universales.
Al igual que otras enfermedades, esta es más fácil de prevenir que curar una enfermedad existente. Hay varias formas de prevenir y eliminar el miedo.
El tratamiento más común es fingir miedo. La imagen resultante debe ser destruida: aplastar la hoja, quemarla en presencia del niño. Corta todos los terribles tentáculos, arranca las patas, haz todo lo posible para que el niño vea que no es difícil sobrellevar su miedo.
Si hay un personaje que provocó el miedo a la oscuridad, puedes luchar contra él "con su propia arma". Para hacer esto, debes tomar como base un cuento de hadas o una historia sobre él y rehacerlo de tal manera que los otros personajes puedan lidiar fácilmente con el villano y celebrarlo.
Los niños entenderán mejor si uno de los juguetes los "guarda". Un osito de peluche que no haya cerrado los ojos en toda la noche ahuyentará al niño de los monstruos más terribles. Lo principal en esta situación es que el bebé elija él mismo su "guardaespaldas", porque no se sabe exactamente qué animal se las arreglará mejor con los monstruos del niño.
Puede ser útil jugar al escondite oa las escondidas en una habitación oscura; en tal situación, los niños pueden ir un poco más allá de lo que sus miedos normalmente les permiten. Durante la lucha, una excelente solución seríauna linterna que se puede encender a la menor señal de "peligro". Esto ayudará al niño a combatir el miedo, porque sabe que él mismo puede ser "salvado" en cualquier momento, y esto le da el coraje para permanecer en la oscuridad un poco más.
Prevención
Para no pensar en cómo deshacerse del miedo a la oscuridad a una edad más avanzada, puede intentar prevenir su aparición en la infancia. No puede salvarse de todo, pero aún debe excluir las causas principales:
- Tenga cuidado con lo que ve su hijo en la televisión. Según el grado de impresionabilidad del niño, es necesario dar o cerrar el acceso a ciertos dibujos animados o escenas de películas.
- No deberías jugar juegos activos por la noche, no leer nuevas historias, no ver nuevos dibujos animados.
- En la guardería, pero por la noche, se deben quitar los juguetes para que en la oscuridad no parezcan monstruos espeluznantes.
- En ningún caso debes reírte de los miedos, cobardías de otras personas, porque el ridículo puede llevar a que un niño esconda sus problemas. Esto, a su vez, conduce a un aumento del miedo, del que será muy difícil deshacerse.
Cultura de la oscuridad
La atención de los científicos, los filósofos y la gente del pueblo ha atraído la oscuridad durante mucho tiempo. La penumbra, la oscuridad, la negrura son interesantes porque cualquier cosa puede encontrar refugio en ellos, incluido el mal.
Los poetas occidentales asociaron la oscuridad con la depresión, el peligro, el desánimo. La mayoría de las religiones mencionan la oscuridad en relación con algo malo. Por ejemplo, en la Biblia, la oscuridad es una de lasejecuciones egipcias. También es un lugar de "llanto y crujir de dientes".
En el Corán, la oscuridad espera a todos los pecadores. Por lo tanto, para la religión, la oscuridad total es el final que les espera a los pecadores, una especie de analogía del infierno y del mal total.
Miedo
El miedo a la oscuridad en medicina se llama nictofobia. La mayoría de las veces se manifiesta en la infancia, pero no es raro que los adultos tengan miedo a la oscuridad durante toda su vida. La psicología dice que esos problemas irresolubles a largo plazo pueden convertirse en una fobia.
Como resultado de las observaciones, queda claro que aunque los adultos pueden tener miedo a la oscuridad, todavía intentan combatir este sentimiento. Sin embargo, también intentan encender la iluminación mínima por la noche, no salir de casa por la tarde y por la noche, no usar transiciones sin luz y usar otros trucos para ayudar a controlar el miedo a la oscuridad. En los adultos, esto se oculta cuidadosamente.
Sin embargo, en casos raros, la nictofobia puede convertirse en un trastorno mental, cuyo tratamiento requiere la ayuda de especialistas. A veces, incluso los métodos requieren hospitalización.
Causas de ocurrencia
Para saber cómo superar el miedo a la oscuridad, necesitas saber qué lo causó. Las causas de esta enfermedad han sido estudiadas por científicos de diferentes países durante varios siglos. El resultado de estos estudios fue una lista de las causas más obvias, pero es poco probable que esté completa hoy.
- Predisposición genética. Los científicos creen que cualquier miedo se puede heredar. La nictofobia no es una excepción: a menudo es a nivel genético que se transmite a los descendientes.
- Capacidades limitadas del organismo. Una parte significativa de la información que una persona recibe a través de la visión. Esta es la forma en que el cerebro aprende sobre el peligro y cómo evitarlo. Pero si la oscuridad se ha espesado, entonces una persona se ve privada de la oportunidad de aprender sobre lo que la rodea. Y esta impotencia es la causa del miedo.
- Incertidumbre. Dado que en la oscuridad es imposible evaluar el grado de peligro y encontrar formas de eliminarlo, lo desconocido atormenta a una persona. Y es precisamente el deseo de evitar esto lo que hace que una persona evite encontrarse con la oscuridad.
- El pasado. Todos venimos de la infancia, por lo que varios incidentes a una edad temprana pueden llevar al hecho de que existe un miedo a la oscuridad en la edad adulta. Por ejemplo, historias de miedo sobre una habitación oscura, castigo en una habitación sin luz, ¿hay alguna razón para tener miedo en la infancia?
Tratamiento
Ninguna enfermedad debe ser ignorada, así como el miedo a la oscuridad en los adultos. El tratamiento no será el más fácil, pero vale la pena. Si siente que la enfermedad está corriendo, es mejor consultar a un especialista. Sin embargo, a veces puedes intentar resolver el problema tú mismo
1. Determinación. Haz lo tuyo sin importar tus miedos. Si necesita entrar en una habitación sin luz, debe hacerlo. ¿Miedo a salir a la oscuridad? Consigue un perro y luego, quiéralo o no, por la noche tendrás quecamina con ella El miedo desaparecerá y caminar con un amigo no da tanto miedo.
2. Evaluación. Imagínense cuál será la acción. Entonces, al caminar en la oscuridad, debe saber que la linterna se encenderá primero, luego debe abrir la puerta, caminar hacia el automóvil, etc.
3. Toma una decision. Solo decide que es hora de dejar de tener miedo. El tiempo del miedo ha pasado.
4. Análisis. Piensa cuidadosamente de dónde viene el miedo, qué tan real es, qué tan real es el peligro. Imagina cómo puedes deshacerte de él. El miedo, derrotado mentalmente, se vuelve mucho más débil.
5. Ejercicio. El coraje también necesita un empujón. Puedes superar tus fobias gradualmente. Por ejemplo, comience al anochecer, no encienda la luz, entrando en el crepúsculo. Luego, puede pasar gradualmente a una habitación oscura: encienda la luz un segundo más tarde que ayer, entre en una habitación sin luz durante un par de momentos, etc.
Conclusión
Entonces, ¿por qué la oscuridad ha sido tan aterradora para el hombre durante siglos? ¿Qué se esconde en sus lóbregas profundidades? ¿Quizás este es solo el miedo original a la muerte, destruyendo el concepto mismo de la vida? Los sabios del Antiguo Oriente dijeron que el mal más terrible sucede a la luz del día, y la oscuridad más terrible está en el alma de una persona malvada. Y en lugar de tener miedo constante a la oscuridad, es mejor encender al menos una pequeña vela.
