Periódicamente necesitamos salir de nuestra zona de confort y hacer las cosas de una forma u otra, arriesgándonos o sin mirar atrás. Lo único que se interpone en el camino es el miedo de vez en cuando. Por supuesto, el miedo es creado por la naturaleza como una cualidad que protege contra cualquier mala conducta. Pero sucede que esta propiedad se vuelve tan fuerte que oscurece la claridad mental y la capacidad de percibir lo que sucede a la luz de la racionalidad. ¿Cómo superar los miedos y superarlos? es una pregunta que casi toda persona se hace en algún momento de su vida.
Cuanta más experiencia de vida, mayor miedo
Un recién nacido no conoce el miedo porque nunca lo ha experimentado. Poco a poco, a medida que adquiere experiencia de vida y la aparición de diversas situaciones, una persona comienza a tener miedo. Comprende que una determinada situación puede terminar desfavorablemente.
SimilaresLos pensamientos negativos te impiden vivir tu vida al máximo. Para mejorar la situación, solo necesita darse cuenta de la necesidad de resolver el problema, ya que todos pueden superar los miedos. Con un aumento en la experiencia negativa, una persona teme un número creciente de factores adversos. Al mismo tiempo, la experiencia negativa de diferentes personas difiere entre sí. Por lo tanto, está lejos de siempre que lo que asusta a una persona provoque sentimientos similares en sus amigos.
Miedo a experimentar miedo
Con el tiempo, una persona puede comenzar a temer situaciones que causan miedo. Es decir, no tiene miedo de ningún objeto, a saber, el sentimiento de miedo. Tal persona se esfuerza por evitar conscientemente las situaciones apropiadas.
En este caso, debe identificar la causa del miedo y luego comenzar a desarrollar confianza en sí mismo. No asuma que la tarea es grande e imposible. De hecho, vale la pena dividirlo en pequeños subelementos, que casi no requieren ningún esfuerzo adicional para completarse. Esto es especialmente cierto para los atletas. Y después de completar tareas pequeñas, deberías ocuparte de problemas más grandes.
No reprimas el miedo
Una persona en estado de miedo se ve privada de la oportunidad de tomar decisiones y actuar. El miedo puede surgir ante algunas acciones nuevas que no se han hecho antes. Si una persona se ha interesado en cómo superar los miedos, primero debe admitir que existen. Porque solo si descubres honestamente estas cualidades en ti mismo, puedes tomar medidas para eliminarlas.
Es mejor actuar, a pesar del estado interior. Si repites esto varias veces, gradualmente resulta que superas tu miedo. Después de todo, demasiado miedo solo interfiere. Por lo tanto, debes esforzarte al máximo, porque vencer los miedos es hacer que se teman a sí mismos.
Tomar una decisión deliberada
Mientras no hay un programa claro con respecto a sus acciones, el miedo aumenta. Por lo tanto, debe tomar una decisión sobre cómo actuar en esta situación. Después de que ha aparecido cierto curso de acción, el miedo se reduce a una bola. Por supuesto, espera un tiempo para ver si la decisión se implementará con precisión. Pero cuando resulta que una persona no se va a desviar del plan de acción previsto, el miedo se vuelve cada vez menor hasta que desaparece por completo.
¿Qué es el miedo? - sólo una emoción. Ella es capaz de llenar todo con ella misma, convirtiéndose en una gran medusa. ¿Vale la pena permitir que este "objeto" irrazonable influya en tu propia vida? Por supuesto que no. Es por eso que debe convertirse en una pequeña bola comprimida, que luego desaparece.
Al tomar una decisión, una persona puede preocuparse por la corrección de la decisión. Si miras la pregunta desde el punto de vista de la racionalidad, queda claro que cualquier acción es siempre preferible al miedo a lo desconocido. Después de dar los primeros pasos en la dirección tomada, la situación se aclara. Y es posible girarlo en la dirección correcta.
El peor desarrolloeventos
Para superar el miedo, a menudo ayuda resolver la pregunta "¿cómo superar el miedo a lo desconocido?" Es decir, en este caso, uno debe reflexionar sobre el tema: qué sucederá si … Por lo general, tal razonamiento levanta el velo del secreto y queda claro que el resultado, en principio, no es peligroso. A menudo, la gente piensa que el resultado será aterrador. Pero con la ayuda de este ejercicio, con un ejemplo visual, gradualmente queda claro que el problema está desapareciendo.
Si resulta que el malestar persiste, entonces debemos pensar en lo que nos dice la voz interior. Por lo tanto, si la intuición realmente salvó de un evento desfavorable, entonces esto es simplemente maravilloso. En tales casos, debes regocijarte en tu propia sensibilidad y agradecerle por salvarte.
Análisis de la situación
La mejor opción para lidiar con el miedo es considerar detenidamente lo que está sucediendo sin ocultar las cualidades desfavorables y "feas" de uno mismo. El análisis ayuda a comprender los siguientes puntos:
- ¿Qué es exactamente lo que da miedo?
- ¿Qué causa el miedo?
- ¿Deberías gastar tu reserva interna en una emoción negativa?
La lista puede continuar hasta que obtenga un estado interno de satisfacción. La esencia del método es un estudio exhaustivo del "enemigo". Porque solo conociendo por completo tu miedo puedes saber cómo superarlo.
Y si hay varias opciones para eliminar el miedo, entonces necesita trabajar con cada una de ellas. Ayuda a usarpropia imaginación, porque al desplazarse por la situación en él, se vuelve muy claro. Una persona que ha superado el miedo siempre ha descubierto de antemano cómo hacerlo.
Alguien podría pensar que el análisis es algo largo y aburrido. De hecho, no es absolutamente cierto. Es muy interesante revelar lo positivo y lo negativo sin oscurecerlo con nada. Después de todo, no es necesario que nadie proporcione la información recibida. Ella solo va por sí misma.
Fobia común: miedo a la muerte
Muchas personas tienen miedo a la muerte, lo cual se considera normal. Pero sucede que todo se vuelve muy serio y se convierte en fobias como:
- Nada en el mar.
- Conduce un coche.
- Toca los pasamanos en el transporte público y otras cosas.
Vale la pena aceptar tu muerte como un fenómeno que es el desenlace lógico de la vida de cada persona. Ya que superar el miedo a la muerte es comprender realmente la belleza del momento presente. Sí, todo terminará, e incluso el faraón Tutankamón y el rey Salomón no escaparon de esto. Es por eso que debes apreciar cada respiración que tomas y hacer cada acción conscientemente.
¿Y si una persona tiene miedo de vivir?
Uno debe regocijarse por lo que está sucediendo, percibirlo desde un punto de vista positivo. Incluso si las situaciones se desarrollan de manera desfavorable, deben tomarse como una prueba. Es mejor considerarlos como lecciones. Después de todo, una persona nace para mejorar, para aprender algo.
Y aquellas personas quetemerosos de salir de casa por la mañana, lo más probable es que se despierten en sus últimos años. Comprenderán que toda su vida ha pasado y nada se ha hecho. Y para evitar tal giro, uno debe pensar en las preguntas: ¿tiene algún sentido experimentar el miedo a la vida? ¿Cómo superarlo?
El parto duele
Las mujeres embarazadas siempre están muy preocupadas antes de dar a luz. Esto se debe a que en casa todo está preparado para el futuro bebé. Además, cualquier mujer está preocupada por tales preguntas:
- Cómo lidiar con el dolor.
- ¿Es lo suficientemente fuerte?
- ¿Saldrá todo bien y demás?
Puesto que superar el miedo al parto ya es la clave del éxito del evento, debes trabajar en ello. En cuanto al dolor, debes darte cuenta de que será muy fuerte y aceptarlo tal como es. Debe cuidar la condición física y la salud durante 9 meses, siguiendo las recomendaciones del médico y asistiendo a cursos especiales para futuras madres. En cuanto a si todo irá bien, el médico debe pensar. Por eso, antes de dar a luz, debes acudir a un buen especialista.
Lo principal es sintonizar lo positivo. Para cada una de sus acciones, solo se deben tomar como base las opiniones favorables. Y en un asunto tan importante como el nacimiento de una nueva persona, esta regla debe considerarse un axioma. Todo estará bien, porque simplemente no hay otras opciones.
¿Y si tienes miedo de subirte a un avión?
Los medios no siempre sienten lástima por el público cuando hablan de malos vuelos. A menudo, la información va acompañada de fotografías coloridas ovídeo de contenido Al mismo tiempo, ciudadanos impresionables deciden viajar largas distancias exclusivamente en tren.
Los trenes son muy buenos, aunque mucho más largos. Pero, ¿cómo superar el miedo a volar si necesitas llegar a otro continente? El mejor consejo es distraer la mente de las cosas tanto como sea posible. Si la persona que está sentada a tu lado está dispuesta a comunicarse, entonces puedes conocerla. La comunicación con un compañero de viaje es una distracción bastante fuerte. No es necesario tomar café, porque el ritmo cardíaco aumentará y la emoción aumentará. Es preferible prestar atención al alcohol, que ayudará a aliviar la tensión.
El miedo es parte de la vida. Toda persona tiene miedo de algo. Incluso, por ejemplo, un atleta muy fuerte y formidable, a quien todos a su alrededor asienten respetuosamente, también es capaz de experimentar. Tal vez tenga miedo de comer un producto que contenga Escherichia coli. Las opciones pueden ser muy diversas. Y esto no significa que debas rodearte de un vacío. Después de tal acto, la vida se convierte en existencia y su sabor simplemente desaparece. Es por eso que es necesario responder la pregunta por ti mismo: "¿Cómo aprender a superar los miedos?" Y primero deben ser identificados y sometidos a un análisis exhaustivo.
