La psicoterapia psicodinámica forma parte de nuestra realidad cotidiana. La vida de una persona moderna está inevitablemente llena de factores de estrés. A veces se vuelve simplemente imposible pasar un día sin estropear el estado de ánimo para usted o para los demás. Los eventos negativos a veces suceden exactamente cuando menos lo esperamos. Cuando ocurre una situación fuera de control, se vuelve muy importante elegir la estrategia correcta y actuar deliberadamente, tratando de no sucumbir a las emociones negativas.
La psicoterapia psicodinámica es una comprensión de la experiencia previa para obtener la energía creativa, tan necesaria para la autorrealización. Una transformación cualitativa del camino de la vida es imposible sin ciertos esfuerzos y aspiraciones. El enfoque psicodinámico de la psicoterapia es un trabajo serio y útil. Te permite aprender a no detenerte en los fracasos del pasado, sino a mirar el futuro con esperanza. esto es muy valiosouna adquisición que a todos les gustaría desear.
Métodos de influencia
La psicoterapia psicodinámica se basa en la investigación teórica del científico Sigmund Freud. El concepto en sí permite que un individuo alcance un nuevo nivel en su vida y al mismo tiempo aumente su autoestima. La principal herramienta aquí es el psicoanálisis. Es con su ayuda que es posible lograr la resolución de situaciones de conflicto dentro de un cierto período de tiempo. Los métodos psicodinámicos de la psicoterapia tienen como objetivo realizar las posibilidades en la vida. Por supuesto, los recursos individuales del individuo deben estar involucrados para esto.
Es inaceptable aplicar métodos directivos de influencia sobre el cliente. La condición principal para un trabajo efectivo es que una persona debe comprender por sí misma lo que realmente le está sucediendo.
Resolviendo una situación
La psicoterapia psicodinámica a corto plazo resuelve los problemas asociados con la necesidad de cambiar la actitud ante un evento que, de hecho, sucedió recientemente y aún no ha afectado la visión del mundo del individuo. La mayoría de las personas, ante el estrés, tratan de sobrellevarlo por su cuenta, hacen todo lo posible por deshacerse de la experiencia. Pero a veces las fuerzas acaban en el momento más inoportuno, y entonces solo se forma un vacío sonoro en el interior. Es en esos momentos que necesita buscar ayuda psicológica de alta calidad. Este método le permite comprender los errores que ha cometido recientemente, ayuda a lidiar con el resentimiento y la decepción. Por lo general, trabaje con un especialista.dura unas 20 sesiones. Dependiendo del tamaño del problema que se esté considerando, es posible que se necesite un marco de tiempo más corto o más largo.
Emergencia
Cuando se trata de corregir con urgencia el comportamiento y prevenir consecuencias indeseables, tiene sentido recurrir a esa solución. En la vida, a veces ocurren situaciones que son completamente inquietantes: la pérdida del trabajo, familiares, amigos, enfermedad. En tales casos, la ayuda debe ser sutil, a veces recordando el trabajo de joyería de un verdadero maestro. Este método tiene como objetivo encontrar una salida al conflicto lo antes posible.
Ayuda a una persona a recuperarse rápidamente, concentrarse en aquellos aspectos de la existencia que son de mayor importancia en un momento determinado. Por supuesto, el dolor mental no disminuirá con esto, pero definitivamente disminuirá. La duración habitual de las sesiones es solo de 3 a 5 veces.
Trabajar con adolescentes
Muchas personas por inexperiencia niegan la necesidad de la psicoterapia psicodinámica adolescente, la consideran innecesaria. Pero, de hecho, ella se justifica con creces. Muchos libros útiles se han escrito hoy sobre las complejidades de la pubertad. La psicoterapia psicodinámica es muy útil para los adolescentes. El hecho es que es durante un período de tiempo específico que un niño tiene muchas preguntas en su cabeza, a las que rápidamente no puede encontrar respuestas. Un adolescente percibe el mundo de manera diferente a los adultos. Cualquier problema le parece una catástrofe que no tiene solución. A veces hayla necesidad de minimizar los efectos destructivos del factor de estrés que causó el trastorno emocional. El especialista necesita poder trabajar con mucho cuidado con tales clientes. En la mayoría de los casos, es suficiente pasar 20-30 sesiones. La situación comenzará a cambiar, incluso si todo parece ir demasiado lento.
Trabajo en masa
La terapia grupal psicodinámica se usa a menudo en el modo de entrenamiento. En este caso, las situaciones perturbadoras no se resuelven solos con un especialista, sino dentro de un microcolectivo formado al azar. Como regla general, este método de psicoterapia psicodinámica tiene un resultado sorprendentemente bueno. El trabajo está estructurado de tal manera que cada participante se pronuncia en el momento oportuno y se libera de experiencias perturbadoras. Un entrenamiento útil puede durar desde un día hasta una semana.
Consulta psicoanalítica
Esta es una variante clásica que se usa más que cualquier otra. El especialista trabaja solo con el cliente, ayudándolo a sobrellevar la ansiedad, la desesperación, un sentimiento de desesperanza abrumador.
El número de sesiones depende únicamente de la rapidez con la que se noten las mejoras visibles. A veces, las personas visitan la oficina de un profesional durante años, trabajando constantemente en algunos aspectos de su visión del mundo.
Características
La psicoterapia psicodinámica requiere la máxima concentración. Es necesario intentar sumergirse en el proceso, no distraerse con cosas ajenas. Sólo en este caso el efectoalcanzado rápidamente y exactamente lo que necesita. Consideremos con más detalle las características de tales actividades.
Orientación sobre experiencias pasadas
La psicoterapia psicodinámica implica encontrar apoyo en eventos ya experimentados. Un especialista competente dirigirá al cliente con precisión para que saque fuerza interior de su experiencia pasada. Esta es una acción muy útil y significativa, no debe subestimarse. Después de todo, si empezamos a negar los hechos que han ocurrido sólo porque nos resultan desagradables, no saldrá nada bueno de ello. Entonces, el individuo solo comenzará a esconderse de sus propias capacidades y no notará las perspectivas existentes. Una persona debe esforzarse por sacar una conclusión de todo lo que le sucede. Solo en este caso existe la posibilidad de corregir la situación insatisfactoria.
Revisando eventos
Es muy útil, una vez en determinadas circunstancias, analizar tus acciones anteriores. Esta es la única forma de obtener un beneficio significativo de la situación, de prepararse para cualquier consecuencia. Y es muy útil hacerlo sin remordimientos ni miedo. Revisar eventos implica aceptar tus propios errores. Es necesario intentar con todas tus fuerzas hacerlo para dejar de culparte, para liberarte de todo tipo de prejuicios. Después de todo, en realidad es imposible mirar al futuro con esperanza si no se han resuelto los problemas en el presente. Es necesario esforzarse por no acumular resentimientos y decepciones, sino deshacerse de ellos a tiempo.
Resolución de conflicto interno
La dirección psicodinámica en psicoterapia está diseñada para superar los sentimientos negativos. su tarea principales la armonización del estado interno del individuo. Cuando las emociones se vuelven demasiado, todas requieren una salida. La solución del conflicto interno debe ocurrir necesariamente en el curso de la liberación de las impresiones negativas.
Cuando aprendemos a aceptarnos por lo que realmente somos, seremos capaces de lograr logros mucho mayores de lo que podemos imaginar. En este caso, una persona asume toda la responsabilidad por lo que está sucediendo, aprende a construir relaciones con su conciencia y solo entonces transfiere esta experiencia al mundo exterior.
Tener una experiencia positiva
Muy a menudo tenemos miedo de tomar una decisión precisamente porque tenemos miedo de volver a experimentar una decepción. Al recibir una negativa o encontrarse con impresiones negativas, muchos comienzan a perder la presencia de ánimo, finalmente decepcionados de sus habilidades. Este es el enfoque equivocado de la vida, que no conduce al desarrollo personal. Repensar los eventos del pasado solo es posible si obtenemos una experiencia positiva, sacamos una conclusión útil de lo que está sucediendo. Una persona está tan organizada que constantemente necesita luchar por mayores y mejores logros.
Corrección del estado de ánimo
Este es un paso muy importante, sin el cual es imposible avanzar. La práctica psicoterapéutica está precisamente dirigida a cambiar un estado de ánimo sombrío en algo más positivo. No siempre es posible hacer esto inmediatamente, sin preparación previa. Sucede que una persona se desespera y generalmente deja de creer en cualquier cosa.bien. En este caso, se vuelve bastante difícil para él probar algo.
Manejo de la ansiedad
La psicoterapia eficaz es siempre avanzar, no detenerse. Para obtener un buen resultado, tienes que esforzarte mucho. Si trata con un especialista regularmente, la ansiedad, la depresión y varios temores desaparecerán. Habrá un deseo de actuar y lograr un resultado significativo, a pesar de los obstáculos visibles.
Técnicas efectivas
Volviendo al tema de la sanación interna, uno no puede dejar de mencionar la importancia de aplicar ejercicios específicos. Suelen ser utilizados por especialistas en sesiones con clientes. Las técnicas de la psicoterapia psicodinámica son bastante sencillas ya la vez interesantes y eficaces. Deben ponerse en servicio si desea continuar trabajando en usted mismo.
Asociaciones libres
Esta técnica te permite liberar varios miedos, pensamientos perturbadores y temores del subconsciente. La conclusión es que durante cierto tiempo el cliente debe decir lo que le venga a la mente, sin pensar en las conexiones lógicas y la relevancia general de las palabras pronunciadas.
El psicoterapeuta podrá reconocer los motivos ocultos de las acciones individuales, para descubrir qué es exactamente lo que preocupa al interlocutor.
Interpretación de los sueños
Se cree que durante el descanso nocturno, una persona se relaja y el subconsciente se abre. Todos los agravios no expresados, pensamientos y deseos controlados encuentran una salida a través de los sueños. Análisislos sueños nocturnos ayudarán a comprender los motivos ocultos de las acciones, decidir sobre sus planes futuros.
Análisis de resistencia
En el proceso de expresar sus sentimientos a un terapeuta, una persona a veces puede ser renuente a expresar algunos hechos de su propia biografía. Estos sentimientos son bastante comprensibles y no son algo anormal. No es fácil anunciar algo profundamente personal, las emociones pueden ser muy fuertes. Sin embargo, pueden interferir con el proceso de una psicoterapia efectiva. Por esta razón, es necesario trabajar con ellos por separado, tratando de actuar con mucho cuidado.
Análisis de transferencias
Esta técnica es para aprender a no transferir sus problemas y la forma en que interactúa con los demás al terapeuta. La gente a veces lo hace sin saberlo, sin entender lo que realmente les está pasando.
Por lo tanto, las indicaciones para el uso de la psicoterapia psicodinámica pueden ser diferentes. Es importante que una persona se dé cuenta de la necesidad de trabajar en sí misma, tome alguna acción y no se obsesione con los problemas existentes. Entonces los cambios serán significativos y ayudarán a formar una actitud positiva hacia la realidad circundante. Es necesario no desesperarse cuando algo no funciona a la primera, sino seguir esforzándose.
