La alegría es una característica maravillosa de una persona para encontrar algo hermoso en todos los días. Desafortunadamente, no todas las personas tienen esta habilidad. Pero, ¿qué dice la psicología al respecto? ¿Es la alegría un rasgo innato del carácter o es esta cualidad susceptible de desarrollo? Echemos un vistazo más de cerca a este problema.
Definición
Cada uno de nosotros comprende intuitivamente el significado de la palabra "alegría". Las personas con esta cualidad se destacan entre la multitud con una amplia sonrisa sincera, un brillo en los ojos y un rostro tranquilo. Sin embargo, en psicología hay una definición específica de "alegría", suena así: "esta es una cualidad personal que expresa la percepción positiva de una persona sobre la vida y las circunstancias emergentes, la capacidad de soportar las dificultades".
Algunas palabras más sobre la alegría
Veamos la definición con más detalle. La alegría es:
- la capacidad de ver lo positivo en las cosas cotidianas que pocos ofrecenalegrías, por ejemplo, temprano en la mañana, en una taza de té, bajo la lluvia y la nieve;
- la capacidad de no desanimarse en situaciones difíciles;
- percepción amable de la vida, sea lo que sea en este momento;
- la capacidad de confiar en el futuro sin preocuparse por él;
- la capacidad de comprender que la vida es el regalo más preciado que tiene una persona;
- la capacidad de ser feliz aquí y ahora, sin referencia al pasado ni a la ansiedad innecesaria.
Los beneficios de la alegría
"Alegría" es una cualidad de carácter que otorga a los optimistas varias ventajas sobre otras personas:
- mantiene la fe en las personas y ayuda a seguir adelante a pesar de todas las circunstancias;
- te ayuda a ver el significado de las acciones más simples;
- un optimista está libre de emociones negativas y sufrimiento;
- una persona alegre es autosuficiente, se siente bien consigo misma: no experimentará una dolorosa dependencia de las relaciones y de la presencia de un compañero en su vida, respetando el espacio personal de otra persona;
- un optimista solo ve rasgos positivos en otras personas y ayuda a revelarlos;
- Las personas alegres son capaces de afrontar las dificultades con dignidad y aprender de ellas lecciones positivas para el desarrollo de su personalidad.
Manifestacion
Hablemos de cómo se manifiesta el optimismo en la vida cotidiana.
- Una persona alegre siempre está rodeada de gente. Sienten su energía positiva y la calidez de la comunicación. Un optimista no solo siempre sonríe a sí mismo,pero también carga de buen humor a los que están cerca.
- Un optimista puede mantener la compostura en situaciones estresantes o extremas cuando un pesimista entra en pánico y pierde el control.
- La alegría es la mejor cura para las enfermedades, incluso si se consideran graves o incurables. Obtener emociones positivas y alegría todos los días, así como la fe en la recuperación ayuda a curar incluso el cáncer. Así lo contó uno de los participantes en la película "El secreto". Un ejemplo sorprendente es Louise Hay, una famosa autora de libros, una mujer que se curó sola de un tumor canceroso.
Donde vive la alegría
La alegría vive en:
- nuevos conocimientos: el aprendizaje constante te enseña a valorar el tiempo y la vida;
- en la comunicación: la alegría es un optimismo que se transmite a lo largo de la cadena de una persona a otra, es decir, un ambiente positivo ayuda a mirarse desde el otro lado y deshacerse de las emociones negativas;
- en entrenamientos: la psicología es capaz de revelar la alegría de comunicarse con uno mismo y nuevos lados del mundo interior, como resultado, la vida de una persona se vuelve más armoniosa y aparece un sentimiento de felicidad;
- en una actitud de cuidado y respeto hacia ti mismo: recuerda el famoso dicho "Hasta que no te ames, nadie te amará", esto es fácil de explicar, ya que la actitud de los demás es un reflejo de cómo es una persona. se trata a sí mismo.
5 pasos hacia el optimismo
Desarrollola alegría es una tarea factible, aunque para muchos no es fácil. Aquí hay cinco pasos que te ayudarán a descubrir la alegría de vivir.
- Comience la mañana con una sonrisa y las pequeñas cosas que hacen que despertarse sea agradable. Puede ser una taza de café o té con dulces, una canción favorita o algo más que le dé un estado de ánimo positivo. Sonríe a tu reflejo, esposo, hijos, abrázalos, no cargues tu mente con problemas y molestias por la mañana.
- Acostúmbrate a ser feliz incluso cuando no estés de humor. La depresión y una expresión aburrida en tu rostro definitivamente no te ayudarán a sobrellevar las circunstancias difíciles. Ponte de buen humor de la misma manera que te pones la ropa. Será difícil al principio, pero luego se convertirá en un hábito.
- Cuando los problemas se acumulan y las emociones negativas, el resentimiento, la decepción, el anhelo, la calma, el enfoque en la respiración, esto ayuda a llegar a un estado de equilibrio. Piensa en lo que te molesta y por qué te sientes así. Para mayor comodidad, puede obtener un cuaderno en el que escribirá sus pensamientos. Algunos de los hallazgos pueden ser completamente inesperados y abrirle los ojos a problemas que no había notado antes, pero que le impidieron vivir una vida plena.
- No traigas problemas de trabajo a las paredes de tu casa, sino a trabajar lo que hay que dejar en casa. Hay un tiempo para todo, descarga la mente, esto te ayudará a no sentirte cansado todo el día.
- Ríete más. La alegría es también un buen sentido del humor. Mire videos divertidos, comedias, dibujos animados, organice concursos para amigos y bromas. La risa y la felicidad se van.cerca.
Que el optimismo y la alegría te acompañen cada día. Cada persona decide ser feliz o infeliz de forma independiente, y la calidad de vida y el estado psicológico dependen directamente de esta elección. Tolstoi dijo: "En la existencia humana no hay otro objetivo que el bien y la alegría. Este objetivo es digno de la vida".
