Por supuesto, todos vivimos en una sociedad, pero cada uno de nosotros necesita un territorio inviolable donde podamos sentirnos seguros. El espacio personal es la condición principal para el funcionamiento normal de la psique humana. Por lo tanto, definir y mantener sus límites es muy importante en la vida de cada uno de nosotros.
Razones por las que necesitamos nuestra propia zona de confort
La idea misma de territorio personal tiene sus raíces en un pasado lejano y está asociada con el mundo animal. El etólogo Lorenz Konrad (un científico que estudia el comportamiento genéticamente determinado de animales y humanos) argumentó que la presencia de un espacio individual está asociada con la agresión de bandadas de animales o aves. Por ejemplo, los estorninos se sientan en los cables a intervalos. La distancia entre ellos es exactamente igual a su capacidad de alcanzarse con el pico. Si el animal no es agresivo, entonces no necesita espacio personal.
Se deduce que un animal necesita algún tipo de territorio personal tanto como espera cualquier agresión en su dirección.
El hombre, hasta cierto punto, también es un individuo de rebaño, por lo que la conclusión que hizo Konrad Lorenz se aplica a él. Por ejemplo, cuando una hija se acerca a su madre y la abraza, la madre no piensa que el niño está violando su espacio personal. Pero esta misma mujer se siente completamente diferente si un colega desconocido la abraza. ¿Por qué está pasando esto? ¿Cuáles son los límites de nuestro espacio individual? ¿Qué factores influyen en su establecimiento? El espacio personal de una persona y sus tipos se discutirán en el artículo.
Bordes
El espacio personal o individual es una zona en la que una persona se siente segura y cómoda. Se distinguen los siguientes límites de la zona de confort, según el grado de familiaridad con las personas:
- De 15 a 45 centímetros es la distancia que resulta cómoda a la hora de comunicarse con niños, pareja, amigos cercanos.
- De 46 centímetros a 1 metro es una distancia aceptable para comunicarse con colegas, vecinos, compañeros de clase.
- De 1 metro a 3,5 metros: los psicólogos llaman a este espacio "zona social", es decir, un área cómoda para comunicarse con personas en el transporte, en una parada de autobús.
- Se requiere una distancia de más de 3,5 metros para comunicarse con un grupo grande.
Indicadores que afectan la definición de límites
El establecimiento de restricciones depende, en primer lugar, de las características personales de la propia persona. Por ejemplo, aquí hay indicadores que afectan la definición de las zonas de confort:
- Tipo de personajepersona. Las personas cerradas, cerradas al mundo exterior, necesitan la soledad. Las personas abiertas y sociables a menudo violan el espacio individual de los demás y permiten que los extraños entren en su zona de confort.
- El grado de confianza en uno mismo. Las personas autosuficientes y seguras de sí mismas no violan los límites del espacio personal de otra persona. Por ejemplo, una esposa nunca revisaría el teléfono de su esposo. Es decir, cuanto más bajo es el nivel de autoestima, más una persona se permite violar la zona individual de otra persona y le permite hacerlo en relación consigo misma.
- Residencia. Las personas que viven en una metrópoli tienen límites más estrechos de su propio espacio que aquellos que viven en pueblos pequeños. Además, se dice que los sureños son menos celosos de su zona de confort personal que los norteños.
- Familia y cultura. Hay familias en las que los límites de la zona personal prácticamente se borran. Una persona que creció en ese entorno, por regla general, puede hablar sobre cualquier tema sin sentirse incómoda o avergonzada. Si un niño creció en una familia que respetaba la zona de confort personal, entonces le resultará muy difícil hablar abiertamente sobre aspectos de su vida personal o hablar de otros.
Violación del espacio personal
Cualquier invasión de la zona de comodidad personal conduce a la irritación. La razón es que una persona, al definir límites, quiere protegerse tanto a nivel psicológico como físico.
Alguien se siente cómodo comunicándose a distancia, mientras que otros no. Es especialmente difícil para aquellospersonas que necesitan algo de distancia de los demás. En los conciertos, en el transporte, en el trabajo, en el ascensor, experimentan pánico, irritación, repugnancia. Y si compara cada violación de su espacio personal con una bofetada en la cara, entonces es difícil imaginar cuántas bofetadas reciben durante el día. Están estresados y durante bastante tiempo.
¿Y un niño al que suben constantemente con abrazos y besos? Y luego dicen que es un niño caprichoso e incontrolable.
La violación del espacio personal siempre conduce al malestar psicológico, lo que se traduce en estrés, depresión, insomnio. No importa si es un adulto o un niño.
¿Por qué es importante aprender a proteger tu espacio?
Invadir la zona de confort de otra persona o ignorar los propios límites personales siempre genera conflictos, agresiones.
La negatividad puede dirigirse tanto al agresor como a uno mismo. Una persona comienza a culparse a sí misma por todos los problemas. Aparece un malestar interno, que poco a poco lo va destruyendo como persona. Además, le da un mal ejemplo a su hijo, quien en la edad adulta también soportará ataques no deseados, porque no sabe cómo defenderse de ellos en absoluto.
Las personas que tienen dificultades para lidiar con las fronteras siempre tienen problemas psicológicos y todo tipo de enfermedades.
¿Qué hacer?
Estos son algunos consejos para ayudar a proteger su privacidad.espacio:
- Aprende a decir no, incluso a tus seres queridos.
- Renuncia a la culpa para siempre, ya que es la herramienta perfecta para la manipulación.
- Excluya la familiaridad al comunicarse.
- No trates de complacer a todos y sé amable con todos.
- Afronta correctamente las críticas.
- No dejes que nadie te manipule.
- Trata de no responder a las provocaciones.
- Mantén siempre la distancia física al comunicarte.
- No seas demasiado franco.
- Trata de ser justo.
El espacio individual es una zona de calma y seguridad. No empujes los límites de comodidad de otras personas interviniendo en sus vidas, dando consejos, y entonces será fácil mantener la distancia y no permitir que otros sobrepasen los límites de lo que está permitido.
Tipos de zona de confort personal
El espacio individual tiene otras dimensiones además de la física. Las siguientes formas son comunes:
- El espacio de los objetos o la propiedad privada son cosas, objetos a los que sólo nosotros tenemos acceso. Por ejemplo, computadora personal, escritorio, oficina, cama, etc.
- Un espacio vital es un lugar privado donde puede retirarse, relajarse y sentirse seguro. Esta no es necesariamente su casa o apartamento, puede ser su propio rincón, su propia parte de la habitación.
- El espacio de información personal es el derecho al secreto. No puede leer las cartas de otras personas, SMS, ver un teléfono móvil. todo el mundo lo tieneuna persona tiene derecho a la privacidad.
- El espacio emocional personal son los sentimientos que experimentamos a voluntad.
- El tiempo personal es tiempo libre de obligaciones y trabajo, del que puedes disponer a tu discreción.
Aproximación masculina y femenina al concepto de "espacio personal"
Los hombres protegen intuitivamente los límites de su comodidad. Saben cómo hacerlo tanto física como verbalmente. Sus claras restricciones dejan en claro cuán segura es el área privada.
Las mujeres tienen problemas con la entrada ilegal. Esto se debe al hecho de que la naturaleza de la hermosa mitad de la humanidad es dual. Por un lado, quieren disolverse en su elegido y, por otro lado, permiten muchas cosas que son inaceptables para ellos mismos.
Empiezan a aguantar, y es en este sacrificio donde radica la diferencia entre hombres y mujeres.
La zona de confort de cada pareja en una relación
Las parejas a veces necesitan estar a solas consigo mismas. Cuando hay respeto en una pareja, no surgen problemas con la violación de los límites del espacio personal en una relación. Y si de repente se empiezan a infringir los derechos de uno de los socios, entonces tenemos que empezar a trabajar en esto.
Siempre debes empezar por ti mismo, esta es la única manera de hacer entender a un ser querido lo importante que es cuidar los límites personales: teléfono, correo electrónico, redes sociales, reuniones con amigos.
En privadolas relaciones deben ser comprometidas. Debe poder hablar y negociar, y luego no habrá problemas para violar el espacio personal.
