Un mantra es un solo sonido o frase repetida en un círculo el número requerido de veces. Esta es una especie de oración sánscrita antigua.
Qué y dónde se usan los mantras
En primer lugar, las personas que practican la meditación conocen la esencia del mantra, qué es y para qué sirve. Son necesarios para sumergirse en un estado especial de paz y relajación. Puedes usarlos en un sentido esotérico, pero de hecho, la meditación es la forma más común de relajarte y despejar tu mente. La ejecución de mantras ayuda al cerebro a sintonizar con la onda deseada. Las vibraciones sonoras ayudan a relajar la mente y el cuerpo.
Además, las personas que conocen bien el poder del sonido pueden decir que estas oraciones son de gran importancia para mejorar la vida. Si les preguntas sobre los mantras, qué son y para qué sirven, te responderán que son vibraciones sonoras que ayudan a alcanzar la prosperidad, la salud, el amor y cualquier otra cosa. Existe la teoría de que los mantras ayudan a cumplir los deseos, curan enfermedades. Hay mantras especiales para el amor, la curación o los llamados mantras de salud.
Cómo ayuda el mantra a relajarse y calmarse
Cuando meditas o simplemente te sientas solo en una posición cómoda y cantas el mismo sonido cientos de veces, tu mente, tu cerebroconcéntrese sólo en ese sonido y su reproducción. Por lo tanto, todos los pensamientos abandonan la cabeza, solo queda este sonido. E incluso si no cree en las características esotéricas de estas antiguas oraciones, sus beneficios prácticos no pueden ser discutidos. En un período de estrés, gran estrés mental, es útil cambiar y relajarse. Pero no todos lo logran. Una persona moderna está acostumbrada a relajarse frente a un monitor de computadora o frente a un televisor. Pero, de hecho, tales vacaciones no dan nada en absoluto. Es importante relajar completamente el cuerpo y dejar de lado todos los pensamientos durante al menos diez minutos, solo entonces habrá un efecto. Y la forma más fácil de lograrlo es escuchando y leyendo mantras. Puede encender la grabación con el canto de mantras y al principio mentalmente, y luego en voz alta, repetir después del intérprete. Puedes leer en silencio o con música relajante tú mismo.
Cómo cantar mantras correctamente
En primer lugar, no se apresure, es mejor estirar los sonidos, como si los cantara. En segundo lugar, es mejor aprender el texto del mantra por adelantado. En tercer lugar, debes concentrarte solo en el mantra, en su pronunciación. No dejes que pensamientos extraños entren en tu cabeza. Esto puede parecer una tarea abrumadora al principio, pero con la práctica mejorará. Además, si sueles utilizar mantras, por ejemplo, para la relajación, el propio cerebro ya conectará estos dos conceptos. Y después de escuchar un sonido familiar, se calmará reflexivamente y se sintonizará con una ola de relajación.
En cuarto lugar, debes practicar constantemente solo uno o dos mantras. No es necesario cambiarlos todos los días. Así que es poco probable que traigabeneficio tangible. Para decidirte por “tu propio”, primero debes estudiar qué son los mantras, qué son y para qué sirve cada uno de ellos, para entender para qué exactamente los necesitas.
Casi todos los mantras tienen sus propias reglas para su pronunciación e incluso recomendaciones sobre a qué hora del día es mejor leerlo. También es costumbre recitar mantras al menos 108 veces. O más veces, pero siempre un múltiplo de tres. Para no perder la cuenta y no engancharse, utilizan un rosario en el que hay 108 cuentas pequeñas y una grande para entender que el círculo ha terminado. Al leerlos, es fácil, sin pensar, digitar uno a la vez después de cada pronunciación.
El significado tiene periodicidad o regularidad. El efecto será, aunque dediques de cinco a diez minutos al día a la ejecución de mantras, pero a diario. Pero es poco probable que haya algún beneficio si esta práctica se lleva a cabo durante varias horas seguidas, pero solo una vez al mes.
Y, por supuesto, necesitas privacidad. Para que nada ni nadie distraiga durante la "sesión". Y es importante que la postura en la que te encuentres en este momento sea cómoda y que tu columna esté recta.
Significado general de los mantras
El mantra se puede elegir no solo de acuerdo con su propósito, sino también de acuerdo con su carácter. En el hinduismo, los mantras son invocaciones a los dioses. Y los dioses también tienen sus propios personajes. Por lo tanto, incluso para los mismos propósitos, diferentes personas deben elegir diferentes composiciones de sonido.
Por ejemplo, para los introvertidos, el dios hindú Shiva será el más cercano y, en consecuencia,oraciones dirigidas a él. Por ejemplo, “Om Namah Shivaya” es un mantra para sintonizar una ola de calma y relajación. Se traduce aproximadamente como reverencia o alabanza al dios Shiva.
Para los extrovertidos, los mantras dedicados a Krishna son más adecuados. Por ejemplo: “Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swaha.”
Si no puedes decidir de qué tipo eres, también hay mantras universales. Por ejemplo, el védico "Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat". Este es un mantra para la salud, el fortalecimiento de las capacidades mentales y la paz mental. Se llama el mantra Gayatri y es mejor recitarlo al amanecer, frente a él.
Principios del mantra: qué es y por qué
Del sánscrito, "mantra" se traduce como "liberación de la mente". Y se necesita precisamente para esto, en primer lugar, liberar la mente de todo lo negativo. Y esto, a su vez, conduce no sólo al crecimiento espiritual, sino también a la purificación del cuerpo. Después de todo, los científicos han demostrado durante mucho tiempo que todas nuestras enfermedades, en términos generales, provienen de los nervios, o más bien, de nuestros pensamientos, de la negatividad que tomamos y llevamos dentro de nosotros mismos durante años, o incluso décadas, sin saber cómo deshacerse de él. Entonces, con la pronunciación regular y correcta de estas antiguas oraciones en sánscrito, puedes deshacerte gradualmente no solo del estrés que ha surgido recientemente, sino también de las viejas acumulaciones negativas de emociones y pensamientos en nuestra mente y conciencia. Y esto sucede debido a las vibraciones del sonido, por lo tantonecesitas aprender a pronunciar los sonidos correctamente. Debe comenzar con el sonido más antiguo y simple "Om", o en otras palabras "Aum". Y debe pronunciarse en la exhalación, tratando de dirigir el aire hacia el bajo vientre. Además, este mantra, y cualquier otro, debe practicarse solo con el estómago vacío, es decir, antes de comer o al menos 2,5 horas después.
Mantra funciona no solo con el sonido, sino también cambiando la proporción de oxígeno y carbono en el cuerpo. Para pronunciar los sonidos correctamente, debe respirar de cierta manera, lo que contribuye a un efecto positivo en el cerebro y en el cuerpo en general. En cuanto a la respiración, es similar al pranayama, la práctica yóguica de la respiración curativa.
