Una persona no siempre puede dar cuenta de sus sentimientos y estados internos. Y las personas que lo rodean, más aún, no podrán comprender de inmediato los complejos plexos de emociones que experimenta una persona. ¿Pero alguien puede entender a una persona, darle consejos y sugerir cómo actuar? Sí, esa persona se llama psicoterapeuta calificado. ¿Qué métodos de análisis utilizan los especialistas para determinar el estado interno de una persona?
Vigilancia exterior
Uno de los métodos de análisis más eficaces y accesibles es la observación. Por manifestaciones externas de emoción, alegría, ira o agresión, incluso un no especialista puede imaginar aproximadamente lo que siente una persona. Persona que se alegra, sonríe, ríe y habla en voz alta. Una persona deprimida estará triste y su discurso será tranquilo y trágico. De estos dos ejemplos, uno puede entender que las personas son guiadas porcomponente visual y voz de la persona. Por gestos, miradas, expresiones faciales y entonaciones, uno puede entender cómo se configura una persona y cómo cambia su estado de ánimo. Este análisis es el más simple, pero no el más confiable. Una persona que conoce su emocionalidad puede engañar intencionalmente a los demás. Por ejemplo, ponte una máscara de alegría en un momento en que estés muy triste. O comportarse bastante relajado cuando se levanta una tormenta en el interior. Dominar tus sentimientos y sus manifestaciones es difícil, pero posible. Por lo tanto, no puede confiar incondicionalmente en el análisis de estado externo.
Vigilancia interna
¿Quieres saber cómo te sientes en este momento? El estado interno se puede analizar mediante la observación interna. Necesitas concentrarte y ser consciente de lo que estás sintiendo y qué es exactamente lo que te hizo sentirlo. Al ser consciente de sus sentimientos y emociones, una persona podrá comprenderse mejor a sí misma. Incluso si no puedes decir exactamente qué te hace reaccionar violentamente y cómo, puedes entenderte mejor a ti mismo. Esto te ayudará a deshacerte de los malos hábitos asociados con una fuerte emocionalidad. Por ejemplo, una persona que no puede controlar su ira debe comenzar a controlar sus emociones. Con el calor de las pasiones, una persona que será consciente de sus sentimientos comenzará a calmarse. Comprenderá que está en su límite y seguirá una explosión si no sueltas las emociones ahora. La técnica de atención plena ayuda a controlar no solo las manifestaciones negativas, sino también las positivas de los sentimientos. Por ejemplo, una chica que ayerdado un automóvil como regalo, puede controlar sus emociones y comenzar a trabajar, y no pensar en un nuevo vehículo que está debajo de la ventana.
Conversación
El estado interno se puede determinar en el proceso de una conversación franca. Esto es lo que hace cualquier psicoterapeuta. Invita al cliente a hablar del problema, a hablar de lo que se ha acumulado dentro, de sus sentimientos. El especialista en la sesión se dedica no solo a evaluar las palabras del cliente, sino también a evaluar las manifestaciones externas de los estados internos. No todas las personas pueden ser francas con los extraños. Incluso aquellas personas que acudieron de forma independiente a un psicoterapeuta pueden embellecer un poco la realidad. Por lo tanto, nunca se puede confiar completamente en las palabras. Necesitas mirar las señales no verbales que da el cuerpo. De ellos no es tan difícil entender si una persona dice la verdad o esconde algo. La voz es también una poderosa herramienta que ayuda a determinar el estado interior de una persona. Un tono tranquilo habla de la confianza de una persona, mientras que una respiración débil habla de la duda y el miedo a decir algo innecesario.
Análisis de actividad
Notar un cambio en el estado interno es muy difícil incluso para la persona misma. Para conocer sus propios deseos y sentimientos, debe utilizar el método de análisis de su actividad creativa. Toma cualquier fruto de tu creación. Puede ser una pintura, escultura, bordado o tejido. Analice el objeto o llévelo a un especialista para su análisis. forma, colorescala, estilo de actuación puede decir mucho sobre lo que una persona experimenta cuando crea. Una persona está indefensa en el momento en que despliega su potencial creando elementos únicos de DPI. Basado en la inspiración creativa, o más bien, el resultado de la actividad, uno puede entender que una persona está emocionada, tiene miedo de algo o no puede dejar atrás su pasado.
¿No se dedica a actividades aplicadas? Puede analizar no solo aquellos objetos que son fáciles de sostener en sus manos. Puedes analizar la música, el manuscrito e incluso tus logros deportivos.
Análisis de comportamiento
¿Cómo determinar el estado interno de una persona? La técnica de análisis de comportamiento ayuda a hacer esto. Debe pensar en las razones que llevaron a la persona a tomar una acción en particular. Una persona, al realizar cualquier acción, siempre está al tanto de ellos. Incluso las acciones que hace una persona cuando está borracha están bien pensadas. Por ejemplo, una chica que ama a su novio nunca engañará, aunque se emborrache en una fiesta. Y esa dama que está en confusión mental fácilmente puede ir por traición. Por lo tanto, siempre piense en lo que lo impulsó a tomar tal o cual acción. El efecto no siempre apunta claramente a la causa. Las mismas personas pueden lograr diferentes objetivos de la misma manera. Por ejemplo, una persona irá a trabajar como diseñador para ganarse la vida, y otra persona se dedicará a actividades creativas para desarrollar su potencial.
Introspección
¿Sabes dar cuenta de tus impulsos? La observación interior no te ayudará a comprender completamente el estado del mundo interior si no analizas los resultados de los sentimientos recibidos. Una persona debe conocer bien sus gustos y disgustos. Una persona debe ser consciente de lo que le gusta y lo que le molesta. Tal conciencia ayuda a una persona a conocerse mejor ya ser restringida siempre y en todas partes. La frialdad es un buen rasgo que a veces se confunde con la arrogancia. Para no convertirse en un muñeco desprovisto de emociones, una persona debe s altarlas en dosis para que se expresen externamente. El autoanálisis permite que una persona no sea un libro abierto en el que se pueden leer todos los pensamientos sobre la expresión externa de sentimientos y emociones.
La ventaja del método de introspección es que una persona comprende su alma de forma independiente. Pero ningún especialista conoce tu esencia interior mejor que tú mismo.
Preguntas
¿Estás pensando en cómo averiguar el estado interior del alma? Puedes realizar una encuesta. Un sencillo cuestionario te dará la razón de tu propia reflexión. Para encontrar la respuesta, debe formular correctamente la pregunta. Y no todas las personas tienen la capacidad única de hablar consigo mismas. Para aquellas personas que no saben cómo hacerlo, se han desarrollado cuestionarios universales. Este método es bueno porque cada persona puede entender las preguntas de manera diferente. No se dan explicaciones y explicaciones para las preguntas. Cada quien las interpreta a su manera, y las respuestas de dos personas coinciden solo parcialmente. Puedes evaluar tu estado interiorpor su cuenta, o puede contactar a un especialista. Interpretar correctamente el resultado de la encuesta no es tan difícil, pero debe ser relativamente imparcial. Por lo tanto, si no desea acudir a un psicoterapeuta, pídale a uno de sus amigos que lea honestamente las respuestas a las preguntas y saque una conclusión sobre su bienestar interior.
Pruebas
Se puede trabajar con el estado interno con la ayuda de pruebas. Este método de análisis es menos eficaz que una encuesta. Las pruebas no dan libertad de expresión creativa. Una persona solo puede responder brevemente a preguntas claramente formuladas. Con esta forma de verificación, solo se puede evaluar superficialmente la condición de una persona. Será imposible ahondar en la angustia mental que atormenta al individuo.
¿Por qué entonces utilizar un método de análisis tan ineficaz? A veces hay que comprobar un gran número de personas a la vez. Y en este caso, las pruebas pueden dar sus frutos. Ayudará a identificar a las personas con una psique débil, quienes luego deberán verificar adicionalmente el estado interno mediante otros métodos de análisis. Por ejemplo, estas pruebas de bienestar mental a menudo se llevan a cabo en escuelas o en grandes organizaciones donde el trabajo de los empleados está asociado con situaciones estresantes frecuentes.
Biográfica
El reflejo del estado interior se puede encontrar en la biografía de una persona. ¿Qué es este método de análisis? Para obtener el mejor resultado, debe recopilar datos sobre la angustia mental que experimentan los padres de la persona, así como las abuelas yabuelos Se pueden encontrar estados similares en los diarios de las personas, si los hay. Bueno, o puedes hacer una descripción de la angustia mental de los ancestros según sus recuerdos. Después de eso, la persona que se somete a la prueba debe considerar si las experiencias internas personales coinciden con las de los padres. La teoría de los escenarios dice que los niños suelen repetir la vida de sus padres, y en cada etapa determinada de la existencia también se repiten estados internos y angustias mentales y otros tormentos.
Método de contabilidad continua
Cuál es el estado interno del paciente, es posible que el especialista no lo determine de inmediato. Se necesita una historia completa para comprender mejor los problemas de personalidad. Los estados internos de una persona tienden a repetirse. Por lo tanto, no es de extrañar que una persona que está preocupada y en pánico por un informe hoy, esté en el mismo estado antes del próximo informe. Todos deben llevar un diario de sus experiencias para mejorar rápidamente su bienestar si es necesario. A veces parece que los problemas de la vida no se pueden resolver. Pero hojeando el diario, te das cuenta de que los problemas del mes pasado, que también en ese momento parecían insolubles, hoy parecen una mera bagatela.
