Las emociones y los sentimientos son los compañeros constantes de una persona que aparecen en respuesta a estímulos y eventos del mundo exterior, así como a procesos internos de pensamiento. Este tema ha sido estudiado por los psicólogos desde tiempos inmemoriales, pero no se puede decir que se haya estudiado a fondo.
Definición de conceptos
Las emociones y los sentimientos forman la base del mundo interior de una persona. Estos son procesos mentales que son un reflejo de la realidad en forma de experiencias. También demuestran el grado de satisfacción de las necesidades humanas.
Los sentimientos son un estado que refleja nuestra actitud tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás. Este es un indicador subjetivo de la satisfacción de una persona con las circunstancias externas. Los expertos dicen que los sentimientos son exclusivos de los humanos. Además, por la naturaleza del flujo, los sentimientos de diferentes personas no son los mismos.
Las emociones son manifestaciones a través de las cuales se revela un sentimiento. Por ejemplo, si a una persona le encanta la música, esto es un sentimiento. Cuando escucha una hermosa melodía, experimenta una emoción positiva "placer", y si la interpretación es falsa,el oyente experimenta la emoción negativa "indignación".
¿Cuál es la diferencia entre sentimientos y emociones?
Estas dos categorías están estrechamente relacionadas, por lo que la gente rara vez piensa que no son lo mismo. Y entre los científicos no hay unidad en este tema. Puedes imaginarlos como diferentes partes de un todo. Tratemos de explicar en términos generales cómo los sentimientos difieren de las emociones. Para facilitar la percepción, colocaremos el material en forma de mesa.
| Emociones | Sentimientos |
| Aparecen en situaciones específicas, reflejando la actitud del individuo hacia sí mismo o el entorno, sin estar atado a objetos específicos | Surge de emociones simples |
| Respuesta espontánea innata a un estímulo externo | Formado en el proceso de adquirir experiencia de vida |
| Una persona es consciente de la causa de las emociones | Es casi imposible evaluar el origen y grado de plenitud del sentimiento |
| A corto plazo, se reemplazan rápidamente entre sí | Mantente relevante durante un largo período de tiempo |
| Las mismas emociones pueden expresar sentimientos completamente diferentes | No cambiar dependiendo del contexto externo |
Experiencias: Grupos Principales
Toda la vida humana va acompañada de la manifestación de sentimientos y emociones. Hay muchos de ellos. Pero los pares de experiencias emocionales más comunes son:
- Placer e insatisfacción. Estas emociones están relacionadas con el grado de satisfacción de las necesidades.humano.
- Tensión y alivio. La primera emoción está asociada con la aparición de algo desconocido o un cambio en la forma de vida habitual. Cuando este proceso finaliza, comienza el alivio.
- Emoción y calma. Cuando un impulso ingresa a la corteza cerebral, los centros cerebrales se activan. Cuando la corteza cerebral comienza a inhibir los impulsos, se establece la calma.
Tipos de estados
Los sentimientos y las emociones pueden manifestarse con distinta duración e intensidad. En este sentido, podemos distinguir los siguientes tipos principales de estados emocionales:
- Mood: un estado de fuerza débil o media, así como una estabilidad significativa. Puede permanecer sin cambios desde varias horas hasta varios meses. Esta es una condición general que no se relaciona con ningún evento en particular, sino que determina toda la experiencia, afecta el comportamiento y la actividad física.
- El afecto es un estado muy fuerte, violento y de corta duración. Las acciones que lo acompañan recuerdan a una "explosión". Esto generalmente se manifiesta en un discurso entrecortado errático y movimientos violentos. Pero puede haber una reacción violenta: tensión y rigidez. El estado afectivo va acompañado de una pérdida temporal de voluntad y autocontrol, como resultado de lo cual la persona comete actos imprudentes.
- La inspiración tiene un poder tremendo y se caracteriza por el deseo de realizar cierto tipo de actividad (movilización de la fuerza física y mental). Ocurre cuando una persona tiene una idea clara del modo de acción yResultados previstos. La inspiración puede tomar formas colectivas.
- El estrés es un estrés psicológico persistente y excesivo que se produce como resultado de sobrecargar el sistema nervioso o entrar en condiciones extremas. La afección se acompaña de latidos cardíacos rápidos, dificultad para respirar, presión arterial alta, comportamiento desorganizado.
- La frustración es la desorganización de la conciencia y la actividad provocada por la presencia de obstáculos insuperables en el camino hacia la meta. Como resultado, existe un conflicto interno entre las aspiraciones del individuo y las posibilidades reales. Por regla general, la frustración va acompañada de un fuerte shock nervioso, que se expresa en forma de molestia, depresión, indiferencia, autoflagelación o ira.
Emociones básicas
Las emociones y los sentimientos en psicología se han estudiado durante varios siglos. Son tan multifacéticos y numerosos que es difícil destacar alguna base. Por ejemplo, según Izard, las principales emociones humanas son las siguientes (ver tabla).
| Emoción | Color | Descripción |
| Interés | Positivo | Anima a reponer conocimientos, desarrollar habilidades y destrezas |
| Alegría | Positivo | Asociado con la capacidad de satisfacer completamente la necesidad actual después de un período de incertidumbre |
| Sorpresa | Positivo/negativo | Reacción ante circunstancias repentinas. Tienepropiedad de inhibir otras experiencias, sentimientos, emociones |
| Sufrimiento | Negativo | Reacción al recibir información sobre la imposibilidad de satisfacer una necesidad urgente, que hasta cierto punto se consideraba optimista |
| Ira | Negativo | Reacción a un obstáculo repentino para satisfacer una necesidad o lograr metas |
| Disgusto | Negativo |
Una condición causada por una colisión con un objeto o situación contraria a los principios morales y otras actitudes |
| Desprecio | Negativo | Nace debido al desajuste de las posiciones vitales de los individuos |
| Miedo | Negativo | Aparece en respuesta a información sobre una posible amenaza para la vida, la salud y el bienestar |
| Vergüenza | Negativo | La emoción es causada por una incompatibilidad de creencias, acciones y apariencia con las expectativas de los demás y los propios deseos |
Sentimientos básicos
Como puedes ver, la lista de emociones y sentimientos humanos es bastante extensa. Entre estos últimos, merece la pena prestar la máxima atención a los siguientes (ver tabla).
| Sentimiento | Color | Descripción |
| Simpatía | Positivo | Actitud positiva sostenida hacia el sujeto o grupo de sujetos, manifestada en buena voluntad, admiración, deseo de comunicar |
| Afecto | Positivo | Sentir cercanía basado en una simpatía perdurable |
| Amistad | Positivo | Apego selectivo asociado a la necesidad de comunicarse con un sujeto específico |
| Amor | Positivo | Actitud emocional sostenida causada por una atracción apasionada hacia el tema |
| Hostilidad | Negativo | Actitud hostil por conflicto o incompatibilidad emocional |
| Envidia | Negativo | Hostilidad hacia la superioridad material y moral del sujeto |
| Celos | Negativo | Actitud sospechosa hacia el sujeto, provocada por dudas sobre su compromiso con los sentimientos y compromisos |
| Felicidad | Positivo | El estado de satisfacción interior con las condiciones de vida y el cumplimiento del destino humano |
Funciones de los sentimientos y emociones humanas
La mayoría de las personas subestiman la importancia del componente emocional en sus vidas. No obstante, tiene un impacto significativo en absolutamente todas las áreas de actividad. Estas son las funciones de las emociones y los sentimientos en psicología:
- Señal (o comunicativa): las manifestaciones emocionales van acompañadas de actividad motora, mímica y vegetativa. Tales manifestaciones dan a los demás una comprensión de las emociones exactas que estás experimentando.
- Regulatorio: experiencias establesguiar el comportamiento humano y mantener su dirección específica. El mecanismo regulador reduce la excitación emocional, transformando el calor en lágrimas, reflejos respiratorios, expresiones faciales, etc.
- Reflexivo (o evaluativo) - expresa una evaluación generalizada de la realidad. Gracias a esto, una persona forma una actitud hacia los objetos y fenómenos que la rodean, así como hacia sus propias acciones.
- Incentivo (o estimulante) - implica una dirección sensual que proporciona una solución a problemas urgentes. La experiencia le da a la persona una imagen de un objeto que puede satisfacer necesidades.
- Reforzante: proporciona una memorización rápida y confiable de eventos que provocan fuertes reacciones emocionales. Además, esto va acompañado de amor o disgusto por cualquier objeto o actividad.
- Conmutación: se manifiesta en el caso de competencia de motivos para determinar las necesidades dominantes (por ejemplo, fluctuaciones entre el sentido del deber y el miedo).
- Adaptativo - establecer la importancia de ciertas condiciones para satisfacer las necesidades.
Tabla de correspondencia
Cada sentimiento genera una gran cantidad de emociones. Al respecto, los psicólogos han llevado a cabo algunas generalizaciones y agrupaciones. Como resultado, apareció una tabla de sentimientos y emociones que nos ayudará a descubrir qué es exactamente lo que estás experimentando en una situación particular.
| Ira | Miedo | Tristeza | Alegría | Amor |
|
Rabia Odio Enojado Desprecio Resentimiento Vulnerabilidad Envidia Indignación Disgusto No me gusta Molestia Celos Resentimiento Irritación Histeria Ira |
Terror Miedo Sospecha Miedo Confusión Vino Vergüenza Aturdido Roto Miedo Duda Confusión Humillación Ansiedad Alarma Aturdido Desesperación |
Amargura Lástima Desesperación Angustia Alejamiento Choque Aburrimiento Tristeza Desesperación Lamento Decepción Impotencia Destacamento |
Felicidad Glee Revitalizar Pasión Cuidado Emoción Esperanza Impaciencia Asombroso Fe Curiosidad Expectativas Esperando Interés Apaciguamiento Delicia |
Ternura Simpatía Confianza Gracias Simpatía Orgullo Respeto Amor Embrujadas Sinceridad Amabilidad Amistoso Admiración Calma Felicidad |
Teorías básicas sobre el origen de las emociones
El desarrollo de las emociones y los sentimientos tuvo lugar en paralelo con el desarrollo de la civilización humana. Y desde tiempos inmemoriales, los científicos se han interesado por el origen y la naturaleza de este fenómeno. Estas son las principales teorías que explican el surgimiento de las emociones:
- Teoría de la evolución de Darwin. Yace en que las emociones tienen una manifestación fisiológica históricamente determinada, que o es útil o tiene un carácter residual. Por ejemplo, cuando está enojado, una persona instintivamente aprieta los puños, preparándose para una pelea, como sus antepasados lejanos.
- Teoría asociativa de Wundt. Las emociones son cambios internos bajo la influencia directa de los sentimientos. Entonces, las expresiones faciales y los gestos surgieron en relación con las sensaciones elementales, y los sentimientos superiores se desarrollaron más tarde. Sin embargo, cuando surge cualquier emoción, el cuerpo reacciona asociativamente, tomando como base algún sentimiento similar de un nivel inferior.
- Teoría periférica de James - Lange. Las emociones están directamente relacionadas con las reacciones fisiológicas. Por ejemplo, la alegría va acompañada de un aumento de la inervación motora y de la vasodilatación, lo que provoca risas, habla fuerte y gestos activos.
- Teoría psicoanalítica de Freud. El mundo de los sentimientos y las emociones se basa en impulsos y factores motivadores. Las manifestaciones sensuales son el resultado directo de instintos inconscientes.
- Teoría Vascular de Weinbaum. Los músculos faciales están en estrecha interacción con la circulación cerebral. Así, la musculatura puede regular el flujo sanguíneo aumentando o disminuyendo el flujosangre al cerebro, causando ciertas reacciones emocionales.
Propiedades emocionales
Los estados de ánimo, los sentimientos y las emociones en diferentes personas se manifiestan de manera diferente y con diferente intensidad. Esto se debe a las propiedades emocionales. Esto es de lo que se trata:
- Excitabilidad emocional: disposición de una persona para responder a todo tipo de estímulos. Esta característica está significativamente influenciada por la hormona adrenalina.
- Profundidad emocional: el grado de intensidad de las manifestaciones sensoriales.
- Rigidez emocional: estabilidad ("viscosidad") de emociones, sentimientos, actitudes hacia algo, causada por fijar la atención en eventos significativos.
- Estabilidad emocional: la resistencia del sistema nervioso humano a las condiciones que estimulan la generación de sentimientos.
- Expresividad - el grado de manifestación de las emociones.
Consejos para el manejo de las emociones
La lista de sentimientos y emociones puede continuar indefinidamente. Todos ellos diariamente y cada hora cubren a una persona, penetrando en todas las esferas de su actividad. Así es como puedes controlar tus emociones y reducir su impacto negativo:
- Centrarse en objetivos tácticos en lugar de metas globales.
- Reevaluación de la importancia de un evento o acción en la dirección de reducir su importancia.
- Buscar información adicional destinada a eliminar la incertidumbre.
- Ampliación del marco temporal para el logro de objetivos en caso de que sea imposible obtener resultados momentáneos.
- El hábito de analizar cuidadosamente la situación enescribir para encontrar puntos positivos.
- Escuchar música tranquila y armoniosa.
- Expresiones faciales y gestos positivos en respuesta a experiencias negativas.
- Desarrollar el sentido del humor.
- Relajación muscular.
