¿Cómo aliviar el estrés y la tensión debido al ritmo frenético de la vida moderna? ¿Salir de la ciudad, detenerse en un bosque desconocido, deambular durante mucho tiempo a través de un matorral impenetrable, encontrar un lago, nadar en su centro y sumergirse lo más profundo posible?.. Mucho más fácil. La meditación te ayudará a encontrar el equilibrio perdido. Para las mujeres, tienen sus propias características. Echemos un vistazo a ellos.
Principio de funcionamiento
La meditación para mujeres es una manera de librar tus pensamientos de todo lo innecesario, obsesivo y dirigir la energía liberada a lo que es útil para el cuerpo. Para aquellos que practican constantemente la meditación, el sistema nervioso y la inmunidad se fortalecen en poco tiempo, la capacidad de disfrutar más de la vida aumenta.
Efecto
Estudios científicos de meditación para mujeres han confirmado el sorprendente efecto de esta técnica. Se ha demostrado que la frecuencia cardíaca y la presión arterial se normalizan, se produce una relajación muscular completa y aumenta el nivel de la hormona de la felicidad: la endorfina.
¿Cómo meditar?
- Para las mujeres, lo principal es la concentración en el proceso. más fácillograr el estado deseado solo. Los espectadores están fuera de lugar aquí.
- Activa la música de fondo. Si no tiene uno, compre un disco en una tienda especializada. Una moderna variedad de melodías adecuadas es capaz de satisfacer las solicitudes más exigentes.
- La iluminación también debe ser tenue y absolutamente cómoda. Crea un ambiente acogedor para ti. Si te gustan los azules, verdes, amarillos, naranjas o todos, te gustará saber que son los mejores para iluminar la habitación donde vas a meditar.
- El aroma en la habitación también debería ser inusual. Esta tarea se maneja mejor con velas aromáticas y artículos similares.
- Piensa en lo que te gustaría meditar: ¿atraer amor, salud, flujo de efectivo a tu vida? ¿O tal vez hoy necesitas una meditación sobre el éxito?
- Para las mujeres, la posición correcta (loto) no siempre es un requisito factible (especialmente sin preparación y la primera vez). Por lo tanto, lo principal en esta posición es la espalda recta. No le permitirá simplemente quedarse dormido, y el flujo de energía se distribuirá uniformemente. Dobla las piernas tan cómodamente como lo permita tu estiramiento. Con el tiempo, podrá sentarse correctamente.
- Enciende la vela. Concéntrate en sus llamas.
Automeditación del perdón para mujeres
La autoflagelación excesiva, un constante sentimiento de culpa por todo lo que sucede alrededor de una mujer, no conduce a una purificación del alma, sino que la arrastra a un estado depresivotorbellino. Estos procesos deben poder detenerse a tiempo, si no por nosotros mismos, al menos por el bien de aquellos que están cerca, de quienes somos responsables. Recuerda que solo una persona feliz puede dar alegría a los demás, una persona infeliz sacará energía del entorno. Por lo tanto, una de las primeras meditaciones que una mujer debe dominar es perdonarse a sí misma, permitir que el amor ponga orden en su alma.
Mira la llama de la vela, presta atención a la extraña danza del fuego. Deja ir todos los asuntos mundanos. Relax. Piense en usted como le gustaría que una persona amorosa pensara en usted: “Me perdono sinceramente. Ha llegado el momento del amor, la prosperidad y la paz…”
No tienes que memorizar esta frase. Lo más importante es mantener este pensamiento en aquellas palabras y expresiones que más te gusten.
