Emile Coué, psicólogo francés: método de autosugestión consciente, psicoterapia positiva

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Hoy en día, miles de personas conocen el pensamiento positivo, la autohipnosis y las afirmaciones, cientos lo usan, docenas obtienen resultados. ¿Por qué sucede esto si la información al respecto está disponible tanto en libros como en Internet? Lo más probable es que esto se deba a la incapacidad de usarlo o a la f alta de paciencia.

Los psicólogos definen el problema del hombre moderno como la dependencia de la presencia de un maestro que debe guiarlo y supervisarlo hasta lograr el éxito en su objetivo. Asumiendo la responsabilidad de su vida en general o del crecimiento profesional, la salud y las relaciones personales, muchas personas recurren a médicos, psicoanalistas o jefes, aunque las técnicas psicológicas modernas le permiten lograr todo por su cuenta, de forma gratuita y sin mucho esfuerzo. El único requisito a cumplir es la regularidad de la acción a la hora de trabajar para cambiar la mentalidad.

Gran farmacéutico

Emile Coue no fue el primero en usar la autosugestión para lograr sus objetivos, pero no llegó inmediatamente a la conclusión de que al influir en la conciencia y el inconsciente, uno puedecambiar radicalmente la realidad subjetiva.

Emil realmente quería ser médico, pero, siendo hijo de padres pobres, solo podía ingresar a la universidad como farmacéutico. Habiendo recibido un diploma en 1876, abrió su farmacia en París y gradualmente comenzó a adquirir una clientela.

Para atraer visitantes y luchar contra los competidores, Emile Coue comenzó a asegurarles en cada venta de medicamentos que eran sus píldoras y tinturas las que los ayudarían. Pronto, el joven farmacéutico comenzó a notar la relación entre su deseo y la salud de sus clientes. Habiendo descubierto que su confianza en la eficacia de los medicamentos que fabricaba se transmitía a las personas y que su recuperación era mucho más rápida, comenzó a influir conscientemente en sus mentes.

Hay un caso muy conocido que Emile Coué citó más tarde como ejemplo en su libro. Le dio a la clienta una ampolla de agua destilada, asegurándole que esta droga era el remedio más efectivo de todos para su enfermedad. ¡Cuál fue su sorpresa cuando ella vino unos días después y agradeció por un remedio tan efectivo, que le permitió recuperarse tan rápidamente!

Después de este incidente, el farmacéutico decidió estudiar psicología, especialmente todo lo relacionado con los temas de la imaginación, el inconsciente y el subconsciente. Pronto cierra su práctica de farmacia y se muda a vivir a Nancy, donde establece una clínica de psicoterapia. Gracias a este movimiento, nació el método de autohipnosis consciente de Coué, que luego se hizo famoso en todo el mundo. Hoy en día, pocas personas conocen a este psicólogo francés, aunque sus desarrollos formaronla base de muchos métodos para tratar enfermedades a través del pensamiento positivo.

Clínica del antiguo farmacéutico

A principios del siglo XX, muchas personas ricas y no tan ricas empezaron a acudir a la clínica fundada por Emile Coué. La autosugestión consciente es una técnica desarrollada y enseñada por un ex farmacéutico a sus pacientes. Y a pesar de que la mayoría de los médicos de esa época criticaron duramente su método y lo llamaron charlatanería, incluso ellos no pudieron evitar admitir que los clientes del médico autodidacta se recuperaban uno tras otro.

Coue llamó a su clínica una escuela de autocontrol basada en la psicoterapia positiva. Cuando aún era farmacéutico, se dio cuenta de que los clientes que eran escépticos y no creían que los medicamentos pudieran ayudarlos, en realidad continuaban enfermándose.

Los mismos pacientes que creyeron en sus palabras de que mañana sin duda se sentirían mejor, realmente se sintieron mejor. Entonces, el psicólogo francés llegó a la conclusión de que la base de la recuperación de una persona es su imaginación, respaldada por la fe en el resultado.

¿Qué ofrecía Kue a sus pacientes?

• Primero, exploró con ellos sus pensamientos en el área de la vida que querían cambiar. Por regla general, podía señalar al cliente la relación de su pensamiento negativo con la realidad en la que vivía.
• En segundo lugar, Coué ayudó a los pacientes a crear nuevas actitudes que reconstruyeron sus mentes. La psicoterapia individual que llevó a cabo con ellos constituyó la base de la futura terapia conductual, conque en la mente del hombre alineó nuevas líneas de comportamiento. Por ejemplo, la agresión se convirtió gradualmente en buena naturaleza, la emoción fue reemplazada por la calma y la codicia fue reemplazada por la generosidad.
• En tercer lugar, Emile Coué fue el primero en proponer un método de control del pensamiento, gracias al cual muchas personas pudieron cambiar cualitativamente sus vidas.

Así, este gran hombre, en los albores del desarrollo de la psicoterapia, desarrolló técnicas basadas en el trabajo con el subconsciente y el inconsciente.

La fe como poder sanador

Que prestó mucha atención a un fenómeno tan poco estudiado, pero el más poderoso de la psique humana, como es la fe. Puede leer acerca de los milagros de curación con su ayuda en parábolas bíblicas, y también puede verlos en la vida real.

En la historia de la humanidad hay muchos ejemplos en los que las personas recuperaron la salud tocando una reliquia religiosa o visitando lugares sagrados. Según los científicos, la fe es una verdad o dogma indiscutible, percibida por una persona como un hecho que no requiere prueba. También es un estado psicológico y emocional muy fuerte en el que se forma una imagen del mundo en la mente de una persona, basada en sus pensamientos e ideas sobre la realidad circundante.

Uno de los ejemplos más claros de fe que ha sido documentado por testigos es el caso de los náufragos. Varias personas terminaron en un bote en medio del océano sin comida ni agua. Si pudieran prescindir de este último durante un tiempo, la muerte por deshidratación los alcanzaría en un par de días.

Porque, a excepción de Dios, ellosno había nadie en quien confiar, se rindieron a la voluntad de las olas, y ellos mismos se arrodillaron a los lados del bote y comenzaron a orar al Creador para que el agua a su alrededor se convirtiera de agua de mar en agua dulce. Las ganas de vivir y la fe eran tan grandes que efectivamente después de un tiempo no solo cambió la estructura del agua, sino también su color.

Cuando finalmente los encontraron una semana después, los rescatistas se sorprendieron al encontrar a todos vivos y bien. Se examinó el líquido que rodeaba el barco y resultó ser el agua de manantial más pura.

Los métodos psicológicos de Que se basaban en el mismo principio. Con la ayuda de la autohipnosis, las personas escribieron nueva información en el subconsciente, que luego se convirtió para ellos en una verdad indiscutible y una imagen de su mundo. Al mismo tiempo, no importa en absoluto si era cierto al comienzo del trabajo o no.

Método Emile Coue

Para los pacientes de su clínica, el exfarmacéutico ofreció realizar los siguientes procedimientos 3 veces al día:

• relaja tu cuerpo y tu mente por completo, adoptando para ello una posición cómoda sentada o tumbada;
• 20 veces con voz tranquila y monótona, diga la frase clave.

Estas acciones simples contienen las famosas técnicas psicológicas de Kue, que devolvieron a muchas personas no solo la salud, sino también el sentido de la vida.

De hecho, dentro de ellos se encuentra una profunda comprensión por parte del autor de cómo funciona nuestro subconsciente. Percibe toda la información que recibe como una verdad indiscutible. Esta conciencia se queja de que todo lo que una persona dice no escorresponde a la realidad, y para el subconsciente, un pensamiento expresado incluso en broma es verdadero. Es por eso que muchas personas no pueden lograr resultados: son "llevadas" al escepticismo de la conciencia y simplemente dejan de actuar, porque no entienden los procesos que ocurren en su cerebro.

Cuando una persona pronuncia en voz alta con calma y claridad la instalación necesaria, no le da a la conciencia el derecho a votar, dirigiendo lo que se dijo directamente al destino. Si las condiciones no te permiten hablar en voz alta, entonces puedes hacerlo en silencio, pero moviendo los labios. Esto ayuda a la persona a estar en un estado de conciencia.

El mejor momento para realizar este procedimiento es inmediatamente después de levantarse o antes de acostarse, cuando toda la información va directamente al subconsciente.

Matices del método Kue

Algunas personas se preguntan por qué es necesario pronunciar nuevas actitudes con calma y, por así decirlo, incluso con desapego, y no conectar las emociones positivas a este proceso. De hecho, estos últimos juegan un papel importante en la técnica de visualización que funciona a nivel consciente. No es aconsejable crear tensión innecesaria y gastar energía cuando se trabaja con el subconsciente, ya que no lo “percibirá”.

Los métodos psicológicos de Coue fueron revolucionarios a principios del siglo XX, pero después de su muerte en 1926 y debido a numerosos eventos trágicos en los años siguientes, su trabajo fue olvidado, criticado o reconocido como acientífico. Fueron recordados mucho más tarde, cuando las técnicas de autohipnosis comenzaron a desarrollarse en psiquiatría. Fue entonces cuando Emile Coue fue "descubierto" nuevamente. Los libros del autor comenzaron de nuevopublicado y traducido a muchos idiomas y puesto a disposición del público en general.

"Yo" consciente e inconsciente

La psicoterapia individual que Coue realizaba con sus pacientes constaba de varias etapas:

• En primer lugar, enseñó a las personas a concentrarse completamente en la acción que estaban realizando, ya fuera relajar los músculos o tensar algunos de ellos. Consideraba importante que sus clientes pudieran controlar sus cuerpos.
• En segundo lugar, Coué les explicó la diferencia entre el "yo" que solían percibir como su personalidad y el que realmente controla sus vidas.
• En tercer lugar, la doctora elaboraba con los pacientes frases fáciles de entender sobre el área de la vida en la que querían hacer cambios, y trabajaba con ellos, enseñándoles la técnica de la autosugestión consciente.

Una de las tareas más significativas que Coué se impuso fue una consulta psicológica dedicada a la separación del "yo" consciente e inconsciente. Para muchas personas, la existencia misma del segundo fue impactante.

El propio autor de la técnica explicó que el inconsciente es una imaginación que recopila toda la información del mundo exterior, incluso la más insignificante, y luego, sobre esa base, forma su propia opinión al respecto. Esto también incluye los datos de los procesos de pensamiento de la persona misma. Por ejemplo, si alguien tiene un pinchazo en el costado y decide que es un hígado enfermo, el inconsciente procesará esta información y cuanto más a menudo piense una persona en una enfermedad imaginaria, más rápido se desarrollará.

Afortunadamente, este proceso es reversible. Así como puedes sugerirte cualquier enfermedad a ti mismo, puedes deshacerte de ella fácilmente dándole al inconsciente nuevos datos sobre el estado de salud.

Autosugerencia

Para que los pacientes puedan sentir el impacto del "yo" secreto en sus acciones y en su vida en general, y también aprendan a no obedecerlo ciegamente, sino a manejarlo, Emile Coué dedicó la mayor parte del tiempo al aprendizaje. proceso a esto. La autohipnosis es un procedimiento que requiere plena concentración en la acción, pero aplicado una vez en cualquier ámbito de la vida, puede utilizarse en cualquier situación.

La demostración más rápida y espectacular del impacto sobre el inconsciente se produce a nivel del cuerpo. Los pacientes que han visto cómo reacciona a los comandos dirigidos a ciertas partes del cuerpo comienzan a sentirlo dentro de sí mismos y trabajan con él directamente.

Por ejemplo, Coue le pidió a una persona que colocara el cuerpo, como si sus piernas estuvieran "atornilladas" al piso, y dondequiera que se apoyara, permanecerían inmóviles. Cuando comenzó a decir esta configuración con una voz tranquila y monótona, y luego se inclinó hacia adelante o hacia atrás, sus pies realmente permanecieron en su lugar.

El siguiente paso fue inspirar al inconsciente con la información necesaria 2 o 3 veces al día y simplemente observar los cambios que tienen lugar en el cuerpo o en la vida.

Pensamiento positivo

La traducción de pensamientos de menos a más Kue la percibe como una fuente adicional para lograr el objetivo. La psicoterapia positiva fue realizada por él con cada paciente, por lo queconsideró que la calidad del pensamiento era una parte importante del proceso. En los albores del siglo XX, la mayoría de los médicos tomaron esto como otro signo de charlatanería, ya que creían que el buen humor no podía curar a una persona.

Kue también entendió esto, pero estaba seguro de que los pensamientos positivos contribuyeron a acelerar todos los cambios cualitativos en el área en la que se llevó a cabo el trabajo.

Relajación meditativa

Otra condición importante para obtener el resultado es un estado relajado. La ausencia de tensión en el cuerpo crea un ambiente óptimo para la "entrega" de nueva información directamente al inconsciente. Hay muchas técnicas en el mundo dedicadas a este proceso, pero una de las mejores es la meditación. En este caso, hay una relajación constante de cada parte del cuerpo con la ayuda de actitudes mentales y música relajante que, a su vez, afecta las ondas cerebrales, calmándolas.

El trabajo de Coue en la psicoterapia moderna

Hoy en día, los métodos psicológicos de Coue son la base de la mayoría de las técnicas dedicadas a trabajar con el subconsciente y el pensamiento positivo. Por ejemplo, el psiquiatra Vladimir Levy los utilizó activamente en sus autoentrenamientos. En sus obras El arte de ser uno mismo y La doma del miedo, aplicó la terapia conductual de Coué, ampliándola y adaptándola al pensamiento de una persona moderna.

Cualquier consulta psicológica con un especialista hoy en día se basa en trabajar con el "yo" inconsciente de una persona responsable de todas sus acciones y hábitos diarios. Hizo lo mismo enes hora Kue.