En el camino hacia el logro de metas y el control sobre la propia vida, una persona llega a una herramienta como la meditación. Algunas personas pueden captar inmediatamente la esencia de esta práctica, otras requieren más tiempo, esfuerzo y conocimiento.
La meditación de la flor de rosa es ampliamente conocida y está disponible para practicantes de todos los niveles. La esencia del método se describe en detalle en el libro "El monje que vendió su Ferrari" de Robin S. Sharma, donde el personaje principal recomienda liberar su mente del alboroto y la ansiedad con la ayuda del ejercicio Corazón de rosas.
Método de ejecución
Para este ejercicio necesitarás una flor recién cortada y un lugar tranquilo. Lo ideal es practicar la meditación en la naturaleza, pero puedes optar por cualquier lugar tranquilo.
Secuencia de acciones:
- siéntate en una posición cómoda;
- mirar la flor de rosa, estudiar las características de forma y color, disfrutar de la fragancia;
- libera tu mente de pensamientos.
Los pensamientos vendrán, pero no hay necesidad de concentrarse en ellos. Si la idea que ha surgido en la cabeza se ve privada de alimento, queda sola consigo misma, no es aceptada por la conciencia humana y se va sola, desaparece, liberando energía.
Descripción "Heart of Roses" parece simple, pero a la mayoría de la gente le resultará difícil admirar la belleza de una flor durante más de cinco minutos al principio. La razón es que el ritmo de vida acostumbra a la prisa constante, privando a la persona de la oportunidad y eventualmente de la habilidad de una contemplación tranquila y serena de la belleza simple.
El resultado y significado del ejercicio
La práctica regular de la meditación "Rose Heart" permite que la mente de una persona tome un descanso de la ansiedad y gane fuerza para el desarrollo, trabaje para lograr metas internas, busque la armonía. El estrés cotidiano se acumula a medida que la mente deambula por los titulares de las noticias en busca de estímulos emocionales fuertes. Hay un empañamiento de la conciencia que, bajo la influencia constante de los estimulantes, pierde los verdaderos objetivos del desarrollo, pierde la capacidad de notar las alegrías simples de la vida.
La práctica regular de contemplar las creaciones de la naturaleza, la concentración de la conciencia en la belleza del mundo circundante contribuye al hecho de que una persona nota más a menudo la alegría y la belleza en su vida. Hay un relleno con mejores experiencias positivas, emociones que forman un estado de felicidad.
Otro resultado del ejercicio es especialmente valioso para personas decididas, ya que contribuye al logrotareas asignadas. El ejercicio "Corazón de rosas" enseña a la mente a escuchar a su dueño, a seguir sus órdenes, ayudando a alcanzar los objetivos. Desde hace tiempo se sabe que todas las posibilidades y obstáculos están en la cabeza de una persona, en lo más profundo de su conciencia y subconsciencia.
Según el libro de Robin S. Sharma, el ejercicio Rose Heart es una técnica secreta de los yoguis que viven en lo alto de las montañas. La meditación fue la base para despertar la conciencia de una persona que se consideraba digna de ello, y ahora se incluye en capacitaciones para el crecimiento empresarial y personal. La clase "Corazón de la rosa" está incluida en los programas de larga duración con una recomendación de al menos 21 días, como se describe en el libro sobre yogas misteriosos.
El protagonista del libro afirma que logró un resultado notable después de 21 días de uso diario del ejercicio, llevando el tiempo de concentración en la flor a 20 minutos.
Símbolo de la rosa
La flor rosa no fue elegida por casualidad y es un símbolo de la vida humana, que muestra el camino a través de espinas afiladas hacia la esencia bella e inspiradora de todas las cosas.
Solo aquellos que tienen fe y se dedican a sus sueños superan los obstáculos, que son capaces de ver y apreciar la vida misma en todo su esplendor detrás del ajetreo de la vida cotidiana.
Visualización y Corazón de rosas
La meditación puede ir acompañada de práctica de visualización. Acercando su rostro a la rosa, una persona trata de penetrar en su esencia, sumergirse conscientemente en una bella flor, en lo más profundo de su misterioso corazón, que guarda los secretos del universo.
La idea de que la energía del amor eterno y la belleza llena la rosa y pasa a la persona misma, envolviéndola, ayuda a sentir armonía, calmar el cuerpo y la mente. Los pensamientos, al principio, vienen y distraen, pero se eliminan suavemente, sin estrés ni ansiedad, simplemente permitiéndoles disolverse en la energía de la rosa. A medida que se desarrolla la capacidad de liberar la mente de pensamientos extraños, algunos maestros de yoga aconsejan fijar en la mente una imagen que es de gran importancia en la vida, por ejemplo, un hogar, algo favorito que debe llenarse con la energía del amor y creación.
