Resentimiento: ¿qué es? ¿Por qué es peligroso y cómo tratarlo?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Probablemente, no existe tal persona en el mundo que nunca se ofendería con alguien en su vida. De una forma u otra, este sentimiento es familiar para todos: se corroe por dentro, no te permite pensar con sensatez, tomar decisiones responsables. Los científicos modernos han probado el efecto devastador del resentimiento en el cuerpo humano y el poderoso daño que causa a la psique. En otras palabras, el resentimiento es un movimiento lento hacia el abismo, que invariablemente tragará a quien se encuentre en él. Este artículo le dirá qué es este sentimiento perturbador e incomprensible, qué peligro conlleva, cómo deshacerse de él.

De dónde vienen las raíces

Si pasamos a la naturaleza de este misterioso fenómeno, surge la siguiente imagen desagradable. Una persona se ofende por los demás cuando está enojada e irritada. Siente que ha sido tratado injustamente. En el corazón del resentimiento está siempre el orgullo herido. Es decir, una persona que se ofende inconscientemente se pone por encima de los demás y quiere controlar la situación. Quiere que el entorno no solo tenga en cuenta su opinión, sino que sin cuestionamientosobedeció Necesita saber, tener información, controlar el comportamiento de sus seres queridos.

Las palabras de resentimiento pueden asentarse profundamente en el subconsciente y lastimar a una persona una y otra vez, causando recuerdos vívidos y dolorosos. Parecería que ha pasado el tiempo, el agresor no está, pero la persona sigue sufriendo, atormentada por un par de frases lanzadas de vez en cuando. ¿Absurdo? Entonces, ¿por qué a veces vivimos así nosotros mismos, dándonos cuenta de lo difícil que es liberarnos del resentimiento?

Impacto destructivo

Aquellos que se ofenden mucho, para quienes el comportamiento del ofendido es un estilo de vida, por regla general, se revelan violaciones persistentes de una percepción adecuada de la realidad. Son capaces de ver detrás de las palabras de su prójimo un segundo significado, que originalmente no fue investido por el interlocutor. Es que esta gente siempre parece estar esperando un truco, una puñalada por la espalda. No creen que los demás puedan amarlos genuinamente y preocuparse por su bienestar. A menudo no tienen amigos debido a su cautela natural, que en realidad les impide encontrar la felicidad.

La razón del resentimiento es la inseguridad que provoca el pánico, que puede intensificarse y progresar con la edad. Eso es el resentimiento. Las imágenes de escenas que causaron una respuesta emocional desagradable pueden no dejar ir a una persona durante años, fijando la conciencia de un perdedor detrás de él. Es importante deshacerse de las emociones negativas a tiempo.

Delito infantil

Todos venimos de la infancia. Lo que simplemente no sucedió allí: peleas entre compañeros, malentendidos por parte de los padres, celos porhacia un hermano o hermana menor. El resentimiento de un niño puede ser tan poderoso que deja huella en la edad adulta. Necesariamente deja una huella en el sistema de valores, la cosmovisión de una persona. Y en todos estos problemas, los padres en casos raros pueden realmente comprender, consolar, acariciar.

Están tan ocupados que solo quedan caprichos y otras malas payasadas para llamar su atención. El resentimiento de los niños es el más agudo, porque el niño, en principio, no está protegido de la influencia de los factores ambientales y, a menudo, no puede protegerse por sí mismo por completo. A veces no nos damos cuenta de que lastimamos a nuestro propio hijo. El resentimiento de un niño solo es comparable a un huracán de emociones difíciles de controlar.

Cónyuge infiel

Quizás esto es lo más doloroso que puede pasar en la vida de dos personas enamoradas. Y aquí el estado de desconfianza, el aislamiento está plenamente justificado. Es necesario sobrevivir al dolor, poner los pensamientos en su lugar. Se sabe que la persona más cercana y querida es capaz de sacar el corazón del cofre con sus acciones y hechos. Luego, el resentimiento y el dolor literalmente te abruman, no te permiten ver la verdad, te privan de la oportunidad de aprender a confiar en el futuro, socavan la fe en ti mismo y en tus fortalezas. Una mujer abandonada o un hombre abandonado necesitarán pasar por varios círculos del infierno, literal y figurativamente, para restaurar su paz mental.

Relaciones con el mundo y contigo mismo

Pocas personas saben que el resentimiento es un deseo inconsciente de muerte. persona ofendidapor lo general no se da cuenta de ello, pero muestra un sentido incontrolable de agresión hacia su oponente. Muchas veces lo que no se habla a la cara, tiene una enorme energía negativa. Resulta que, en un nivel sutil, las personas a menudo están listas para destruirse entre sí. El que no se deja ofender no es capaz de ser ofendido por otro. Si una persona tiene suficiente confianza en sí misma, entonces es autosuficiente y fuerte. El que se ama a sí mismo tiene una actitud positiva hacia el mundo. No se permitirá acumular pensamientos destructivos en su corazón, rara vez se enoja y está insatisfecho. Cuando en una persona prevalece la armonía, ésta sabe regocijarse de verdad y está siempre encaminada al éxito.

Las consecuencias de la constante intromisión y la insatisfacción con los demás

Hay casos en los que las personas llegaron a sufrir un ataque de nervios, tratando de encontrar las causas de profundos conflictos intrapersonales. Necesita saber dónde buscar los orígenes del problema. Créeme, para eso están los psicólogos. De lo contrario, sería bastante fácil para cada uno de nosotros profundizar en nuestras propias mentes y pensamientos.

El resentimiento no es solo negatividad acumulada con el tiempo. Es una emoción dolorosamente coloreada que una persona ha experimentado, quizás durante más de un año, y por lo tanto, deshacerse de ella no es tan fácil. Para resolver los sentimientos, es importante elegir un enfoque competente que permita a una persona llenarse de nuevas emociones positivas y alegría.

Factores que afectan la salud

La salud física está íntimamente relacionada conactitud psicoemocional. Por eso es tan importante cuidarse a sí mismo, tratar sus propios sentimientos con mayor atención y no olvidarse de las necesidades individuales más importantes. Desafortunadamente, los científicos han encontrado un vínculo entre el resentimiento y el cáncer. Es decir, el que experimenta periódicamente la sensación de que fue tratado injustamente, molesto, más propenso a contraer cáncer. En una persona ofendida, las células del cuerpo se activan con el objetivo de autodestruirse. No hay nada sorprendente en el hecho de que después de un tiempo una persona así se agote por completo.

Otro factor importante es la actitud ante una situación desagradable que ofende a una persona. Hay personas que, con el tiempo, están dispuestas a perdonar al adversario, aunque éste no se lo pida. Otros a veces no pueden sobrellevar toda la vida el sentimiento de abandono y rechazo, no perdonan y no olvidan los insultos. Da mucho miedo. Una persona que no ha aprendido a sobrellevar los agravios inevitablemente se enfermará en el futuro, le será muy difícil vivir.

¿Qué consuelo?

Si alguna vez alguien te ha lastimado y no sabes cómo lidiar con la abrumadora sensación de ser insultado, los siguientes consejos te ayudarán. Antes que nada, debes entender una cosa simple: cuanto más llevas resentimiento en ti mismo, más crece dentro de ti. Deja de alimentarla, cuídala y poco a poco se derretirá. Date cuenta de que solo te estás haciendo daño a ti mismo. El resentimiento es, de hecho, un organismo vivo que reacciona a cómo te sientes al respecto. Si le prestas mucha atención, empieza a crecer yfortalecer. ¿Lo necesitas? Es necesario elegir una forma de perdonar al ofensor. Es mejor si hay una conexión directa con él. Pero incluso en el caso de que no sea posible interactuar con él directamente, puedes dejar ir el resentimiento de tu corazón. Hacer esto en realidad no es tan fácil como parece. Necesitas trabajar en ti mismo y desear sinceramente el perdón de esta persona. Si crees que merece ser castigado, entonces en el fondo aún no estás listo para curarte a ti mismo.

Un método muy bueno es la distracción. Funciona perfectamente. Encuentra un pasatiempo que te guste y hazlo en tu tiempo libre. Para unos es adecuado tejer, para otros leer libros o coleccionar muñecos. La distracción es útil porque te permite ocupar los pensamientos ansiosos con algo nuevo, cambiar tu atención y disfrutar el proceso.

¿Cómo dejar de ofenderse?

Para algunas personas, el resentimiento es sinónimo de vida. La acumulación de emociones negativas ocurre con tanta frecuencia que no es de extrañar. Para no agravar aún más la situación, debe aprender a deshacerse de sus "reservas" a tiempo. ¿Cómo hacerlo? Darse cuenta de que todo el mundo es diferente. Esto es bastante difícil de entender, porque todo el tiempo tendemos a evaluar a las personas a través del prisma de nuestros propios sentimientos. Aunque sea difícil, trata de ponerte en el lugar del agresor. Reflexione sobre lo que lo motivó en el momento de su pelea. ¿Quizás no quería ofenderte en absoluto, solo reaccionaste tan bruscamente? Lo mejor es hacer un análisis de los sentimientos por escrito, luego de altala probabilidad de que perdone más rápido.

Cómo fortalecer las relaciones familiares

Una relación sincera y de confianza es el último sueño de toda persona normal. Solo que, desafortunadamente, no todos logran ser completamente sinceros frente a sí mismos y las personas. Es necesario aprender a comprender a su pareja lo suficientemente bien como para no guardarle rencor por tonterías. Traten de pasar más tiempo juntos, respeten su elección, hagan sorpresas agradables el uno para el otro. Si algo sucedió entre ustedes, descúbralo de inmediato, en el mismo día, no espere a que se desborde la copa de la paciencia.

Así, las peleas, los resentimientos son la suerte de las personas débiles e inseguras. Una persona fuerte siempre entiende lo que necesita y busca entender a su prójimo. Debe hacer todo lo posible para deshacerse del resentimiento. Cuanto más dolor lleva una persona, peor es para él: la salud sufre, los antecedentes psicológicos generales aumentan la probabilidad de enfermedades oncológicas. Deshazte del resentimiento, ¡y la vida te parecerá más fácil!