Qué es un trasfondo emocional: cómo mejorar y cambiar a uno positivo

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Cada uno de los habitantes de nuestro planeta tiene un trasfondo emocional determinado. En otras palabras, estado de ánimo. Y, básicamente, la gente está acostumbrada a dividirlo en bueno y malo. Durante un otoño sombrío, el trasfondo emocional de muchos se reemplaza por uno negativo. Este es el momento de la mayor cantidad de depresión y desánimo. Cómo vencer el mal humor y cambiarlo por uno bueno, aprenderá del artículo.

Los optimistas siempre son tenidos en alta estima

Seguramente usted mismo ha notado tal tendencia en la vida que mucha más gente se siente atraída por personas con una visión optimista de la vida que por una haya sombría.

De hecho, todo es por una razón y bastante lógica. Cada uno de nosotros se siente atraído por las personas alegres y despreocupadas que pueden compartir el buen humor con los demás. Después de todo, cada uno de nosotros consciente o inconscientemente quiere vivir una vida sin problemas, preocupaciones y angustias.

¿Hay optimistas absolutos?

Sin embargo, todo en el mundo está equilibrado. Y no hay cien por cien optimistas opesimistas Muy a menudo, la relación porcentual de la primera y la segunda definición se equilibra en una persona al borde de 50 a 50. Y dependiendo de las circunstancias de la vida, el péndulo pesa más hacia un lado o hacia el otro.

Pero sucede cuando el porcentaje de optimismo en una persona se dispara y prácticamente reemplaza la visión negativa de la situación. Son estas personas las que se llaman optimistas en la vida. Se sienten atraídos por ellos, como por la luz, quieren seguirlos y estar cerca. Y si es difícil cambiar radicalmente tus principios y tu carácter, entonces es muy posible comenzar a monitorear tu trasfondo emocional y volverte un poco más feliz.

Negativos y gruñones

Estas palabras se usan con mayor frecuencia para referirse a aquellas personas que aún no han aprendido a mejorar su estado de ánimo. Por lo general, las personas alrededor evitan las personalidades pesimistas y tratan de contactar con ellas al mínimo.

¿Quién quiere escuchar una historia de una hora sobre lo cruel e injusto que es este mundo? ¿O sobre el hecho de que no hay salida a la situación actual, por lo que tendrás que arrastrar más tu miserable existencia? Por supuesto, nadie. Pero en la mayoría de los casos, desafortunadamente, esas personas no entienden por qué, literalmente, todos los colegas y conocidos les dan la espalda. Y solo unos pocos se comprometen a restaurar su fondo emocional, es decir, el estado de ánimo.

Causas del mal humor en una persona

Te invitamos a considerar las causas más comunes del bajo trasfondo emocional en las personas. ¿Qué les hace sentir abrumados con mayor frecuencia?

• Gente alrededor. Es increíble como en una sociedad de personas todo está conectadoy entrelazados. Resulta que el estado de ánimo de una persona está influenciado por su entorno. En compañía de personas de ideas afines que son agradables para nosotros, nos sentimos completamente diferentes que en el círculo de personas que no comparten nuestras opiniones.
• Ambiente tenso y presencia de estrés. No es ningún secreto que cualquier situación estresante puede derribar el suelo debajo de los pies de una persona. Los conflictos en el hogar, la aclaración de las relaciones con los superiores, la mala educación en la tienda a menudo afecta negativamente el trasfondo emocional general.

• El mal humor suele aparecer debido a los problemas del plan de dinero. La f alta de medios de subsistencia conduce al estrés y, como resultado, a la neurosis.
• F alta de sueño. Sí, la banal f alta de horas de sueño conduce no solo a problemas de salud, sino también a un bajo nivel emocional.

Aquí, quizás, están las principales situaciones que pueden estropear el estado de ánimo.

Maneras prácticas de ser un poco más feliz

Los expertos en psicología creen que el estado de ánimo de una persona depende directamente del curso de sus pensamientos. Por lo tanto, brindan un valioso consejo a todos sus clientes: mirar el mundo que los rodea de manera positiva, sin otorgar gran importancia a los problemas. Después de todo, todo en esta vida tiene solución y es muy temporal. ¿Recordarás en un año lo que estropea tu estado de ánimo hoy? ¿Y después de las 10? Difícilmente. Si el ajuste automático no le ayuda, utilice otras formas de animarse:

1. Caminar. No hay nada más hermoso y saludable que un paseo al aire libre.

Elige la calma ylugar tranquilo, parque o callejón. Y aunque hoy no haya nadie que te haga compañía, sal a caminar. ¡Pasear y contemplar la naturaleza nunca ha hecho daño a nadie!

2. Música. Haz una lista de trabajos que te llenen de energía positiva. Y escúchalos siempre cuando el estado de ánimo esté en cero.

3. Tirar la basura fuera de la casa. Recuerde una regla importante: todo lo que no use durante mucho tiempo está sujeto a limpieza inmediata. Finalmente, deshágase de las cosas feas y los elementos interiores innecesarios, los suéteres estirados y los libros poco interesantes. Después de haber recogido incluso una pequeña bolsa de basura, sentirá una oleada de fuerza y una mejora en el estado de ánimo. Y si haces esto junto con el punto 2, ¡entonces el proceso será aún más rápido!

4. Cambio. Muchos expertos en psicología positiva aconsejan, cuando el estado de ánimo decae, cambiarse exteriormente. Por supuesto, no todos ustedes pueden cambiar su color de rubio a rojo o viceversa a la vez. Así que da al menos un pequeño paso. Por ejemplo, córtate el flequillo, déjate crecer las uñas en el salón, compra un vestido de un color y estilo inusual para ti. Lo más importante es pensar detenidamente en la nueva imagen. De lo contrario, puedes arrepentirte de la acción realizada sobre las emociones.

Eleve el trasfondo emocional del estado de ánimo por cualquier medio aceptable para usted. Y siempre tenga a mano un par de métodos rápidos efectivos para lidiar con el blues. Una barra de tu chocolate favorito en tu bolso o, por ejemplo, una suscripción a la piscina.