Cómo aceptarse, comprenderse y amarse: consejos de una psicóloga

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Si te acercas al espejo y miras de cerca el reflejo, surge la pregunta "¿quién soy yo?", Entonces es hora de resolverlo. Esto te ayudará a mejorar o incluso cambiar tu vida, ser más feliz y mirar de manera diferente el mundo que te rodea. ¿Cómo aceptarse, comprenderse y amarse? Los psicólogos tienen muchos consejos y recomendaciones al respecto. Considere algunos pasos básicos hacia usted mismo.

Conceptos básicos importantes

En primer lugar, debes averiguar qué significa "aceptarte a ti mismo". Esto no significa tirar de un extremo a otro: de un montón de complejos e inseguridades al narcisismo y la ascensión a las filas de los santos. Aceptarte a ti mismo y a tu vida es, ante todo, darte cuenta de todo el valor y la unicidad del cuerpo y el alma, cada momento y lugar, persona y objeto, y también comprender tu importancia en este ciclo del universo. ¿Suena complicado e incomprensible? De hecho, todo es simple si lo divides en puntos.

1. Personalidad única

¿Cómo aceptarse a uno mismo si no hay conformidad con las normas generalmente aceptadas? La cosa es que el mundo es cambiante y no debes cambiarte a ti mismo siguiendo ciegamenteTendencias y tendencias de la moda. Hoy lo atlético y saludable están de moda, mañana regordetas y perezosas sonreirán desde las portadas de las revistas, y pasado mañana algunas otras.

Si no vives tu vida y haces solo lo que hacen los demás, puedes perderte fácilmente. Es muy importante recordar que cada persona es única. No debes ponerte fin a ti mismo, solo por el hecho de que en apariencia, comportamiento o carácter no existen esas cualidades que deberían ser. Y deberían serlo, en general, sólo porque alguien así lo dijo. Al mirarse en el espejo, vale la pena recordar que una persona en el reflejo es única, inimitable, y esto, al menos, es interesante.

2. La belleza es diferente

Habiendo tratado con la singularidad, puede pasar al siguiente elemento: la apariencia. ¿Son hermosos estos cuerpos, rostros, brazos y piernas únicos? ¡Por supuesto que sí! ¡Y nada más! El color de los ojos, si miras de cerca, es tan profundo y hechizante. El cabello enmarca la cara tan bellamente y enfatiza la feminidad. El cuerpo, aunque no es perfecto, también se ve bastante bien.

Acéptate como cualquiera y no olvides que la belleza puede ser muy diferente. Piense en algunas tribus africanas donde las mujeres se sacan los dientes o se hacen cicatrices en el cuerpo para verse hermosas. Para un europeo esto parece extraño y feo, pero en el continente negro es el colmo de la perfección. Entonces, lo que le parece repugnante a una persona, le parecerá perfecto a otra. La belleza no es un concepto absoluto, polifacético y polifacético.

Bueno, si estas creencias no funcionan, ¡adelante con la belleza! Gimnasia,salón de belleza, tienda de ropa, ¡cualquier cosa! Lo principal es no perderse en la búsqueda de la belleza, y al hacer un peinado novedoso o probarse un vestido moderno, no se olvide de los sentimientos internos. ¿Qué sucede si te quitas este atuendo y lavas la pintura? Bajo el envoltorio brillante y hermoso, permanece la misma belleza que sin él.

3. Ventajas y desventajas

Habiendo tratado con la apariencia, puedes pasar a la belleza del interior. ¿Cómo aceptarte cuando solo hay defectos?

En primer lugar, las personas sin mérito simplemente no existen. Todo el mundo tiene algo que mostrar y algo en lo que trabajar.

Segundo, ¿realmente hay tanto mal y tan poco bien? Debe tomar una hoja de papel, dibujarla en dos mitades y dividir todas sus cualidades en positivas y no tan buenas. Esto debe hacerse en un ambiente tranquilo y silencioso, para que nadie interfiera y nada distraiga. Luego, por cada mérito, puedes elogiarte o incluso recompensarte. Por ejemplo, disfrute de un pastel o un té aromático.

Ahora, pasemos a la lista de desventajas. Es necesario incluir la crítica objetiva en toda su potencia y analizar cada ítem. ¿Es esto realmente un defecto, o simplemente lo parece? Por ejemplo, la franqueza y la sencillez de una persona en diferentes situaciones de la vida pueden ser una cualidad buena y útil, y completamente inapropiada. Este rasgo de carácter ambiguo no puede sin duda clasificarse como una deficiencia. Y así sucesivamente en la misma línea. Habiendo trabajado en toda la lista de esta manera, puede asegurarse de que no todo sea tan malo y que no haya un gran "negro".lista". Y si algunas deficiencias todavía oprimen y persiguen, entonces debe res altarlas y trabajar para eliminarlas.

4. Sin comparaciones

¿Cómo aceptarte a ti mismo como imperfecto cuando todos a tu alrededor son tan buenos, hermosos e inteligentes? ¡Muy simple! Tienes que dejar de compararte con los demás. Debe aprender a borrar de su mente los pensamientos de que alguien tiene piernas más largas, cabello más grueso, cintura más delgada, etc. Aquí recordamos los puntos primero y tercero. Cada persona es única e inimitable, pero no perfecta. Las comparaciones no tienen ningún sentido. Solo desarrollan inseguridad, envidia y otros sentimientos y pensamientos que no benefician en nada a nadie.

5. Tacha el exceso

Muy a menudo una persona no se acepta a sí misma simplemente porque su entorno no se lo permite. No sacrifiques tu sentido interior de comodidad y confianza por otra persona. Por el contrario, vale la pena realizar una auditoría en tus relaciones con los demás. Todos los que no aceptan y no respetan como persona deben ser eliminados inmediatamente de la vida. El consejo “amable” de un mejor amigo sobre la apariencia y el amor, si se analiza, puede no ser tan sincero y bueno. Y la declaración sobre el "alma gemela" resulta ser solo un intento de mantener o someter.

La gente debe aceptar dos verdades:

1. No hay mitades, cuartos, etc. Cada persona es completa y autosuficiente.
2. Cada persona es única e inimitable, interesante y hermosa, y no hay necesidad de cambiarla. si uninteresante, comunicate, y si no, vete.

Además, hay personas increíbles que lloran todo el tiempo, gimen y literalmente "sacan" la energía vital de los demás. Esos amigos y novias con comunicación prolongada pueden simplemente hundirse en la depresión, de la cual es muy difícil salir más tarde.

Y otra categoría de "comunicación desfavorable" son aquellos que se hacen valer a expensas de los demás. Si una novia da consejos sobre cómo hacer que las pestañas sean tan largas como las suyas, o cómo ponerse tan a la moda como ella, lo más probable es que no sea un deseo sincero de ayudar en absoluto, sino un intento de enfatizar la propia peculiaridad menospreciando el méritos de los demás. Estas personas tampoco son adecuadas para una comunicación larga y cercana, de lo contrario, puede ganar un montón de complejos e inseguridad.

6. Amar y ser amado

¿Cómo amarte a ti mismo? El consejo de los psicólogos en este párrafo es el mismo que en todos los anteriores: asegúrese de su singularidad, singularidad, belleza interior y exterior, y excluya del círculo social a todos los que no estén de acuerdo con esto.

Solo hay un matiz importante. El amor, como sabéis, no está sujeto a la razón. Es imposible amar sincera y verdaderamente a alguien a la fuerza, incluso a uno mismo. Pero hay buenas noticias: el amor por la propia familia es inherente a la naturaleza. Ya está ahí, solo bajo la influencia de algunas circunstancias o personas, este importante sentimiento estaba escondido en algún lugar muy profundo y necesita ser extraído, revivido y lleno de fuerza.

No necesitas tratar de amarte a ti mismo, solo necesitas excitar esos sentimientos que ya existen. Y aquí vienen aayudar a los consejos descritos en este artículo. Habiendo apreciado todas las ventajas, convencido de su belleza y singularidad, y habiendo limpiado su vida de personas innecesarias, una persona resucitará el sentimiento perdido de amor por su propia familia.

7. Diferentes emociones

Otra regla muy importante: puedes y debes comprenderte a ti mismo, aceptarte y amarte en cualquier estado emocional. Absolutamente todo el mundo está triste o triste, cualquiera puede enfadarse o simplemente “estar de mal humor”.

Las emociones negativas también forman parte del mundo interior. Si quieres llorar, entonces esto es lo que el alma y el cuerpo necesitan ahora, y no hay necesidad de tener miedo, ser tímido, etc. Por supuesto, hay situaciones en la vida en las que es necesario contener las emociones, pero después de eso, puedes abrazar tu almohada favorita y gritarle lo que pienses, o llorar lo suficiente.

Todos los sentimientos son naturales y no deben reprimirse. Si hay demasiados, entonces se puede resolver este problema por separado, pero al mismo tiempo, sin olvidar el primer punto: cada persona es única y un retrato emocional es un componente importante de esta singularidad.

Pequeños ayudantes

Ayudarte, aceptarte, comprenderte y quererte a ti mismo pueden ser cosas sencillas que hoy están al alcance de todos:

1. Cámara. Toma más fotos. ¿No te gusta el resultado? Luego muestre las fotos a una gran cantidad de personas (por ejemplo, puede publicarlas en una red social). El segundo punto funcionará de inmediato: lo que a uno le parece feo, a otro le parecerá simpleabsolutamente. Y si tienes fuertes dudas sobre la fotogenicidad, haz un portfolio con un buen fotógrafo. Un profesional podrá enfatizar todo lo mejor y disipar dudas.



2. Espejo. Puedes y debes mirar tu reflejo a menudo y, por supuesto, con amor. Después de todo, solo en el espejo puedes ver a la persona más preciosa, cercana y querida: ¡tú mismo!
3. Diario. Al escribir todas sus victorias y derrotas, éxitos y dudas, pensamientos y experiencias en un cuaderno ordinario, puede analizarlos y pensar en ellos, verlos bajo una luz completamente diferente. Volver a leer fragmentos individuales después de un tiempo te ayudará a obtener respuestas a varias preguntas, incluida la comprensión de ti mismo, tu comportamiento y tus emociones en una situación particular.

Resumiendo

Si después de leer el artículo y seguir todas las recomendaciones, la pregunta "¿quién soy?" aún permanece, entonces aquí está la respuesta: ¡una persona inteligente, hermosa, maravillosa e interesante!

¡Solo así y nada más! Esto es lo que dicen los principales psicólogos del mundo, y los expertos de este nivel simplemente no pueden estar equivocados.