¿Cómo dejar de ser conducido cuando hay tantos irritantes en el mundo moderno? El trabajo está cansado, los padres no entienden, el ser querido mismo está en la misma posición e incluso suceden algunas tonterías adicionales. ¿Cómo no estar nervioso? Sin embargo, ya que estás leyendo este artículo, estás en el camino correcto. Sin entender tu problema, no puedes resolverlo. Primero necesitas entender por qué estás preocupado.
La naturaleza del miedo
Estamos nerviosos por miedo a perder o no conseguir lo que queremos. El miedo surge cuando una persona imagina un resultado desfavorable de una situación. La mayoría de las veces, todavía no ha pasado nada y ya tenemos miedo. Suena tonto, pero así es como funciona nuestro cerebro. Los miedos constantes causan ansiedad, y la ansiedad causa estrés. Esto último tiene muchas consecuencias:
- Disminución de la inmunidad y enfermedad.
- Dudas.
- Enfermedad psicológica.
- Problemas con los demás.
¿Lo necesitas? Por supuesto que no. Por lo tanto, hay que aplicaresfuerzos para mejorar la calidad de su vida. Recuerde las consecuencias antes de conducir por cualquier motivo, será más fácil detenerse y detenerse usted mismo.
Razones para los corrales
Res altemos las principales situaciones que no nos permiten dejar de estar tristes y movidos. No será posible cubrir todo, pero puede hacer una analogía de forma independiente para su caso.
Entonces, a menudo nos importa:
- Aspecto propio. El cabello quedó imperfecto, la uña se rompió, la grasa se depositó en el lugar equivocado.
- Otras personas. No nos entendieron, no los entendimos, cómo pudieron hacer esto, por qué les gusta, etc.
- Autorrealización. Quería lo mejor, pero resultó regular. Molesto.
- Medio ambiente. Empezó a llover, el ascensor se estropeó, el tranvía bloqueó la carretera, así que llegaste tarde, mojado y muy cansado.
- Relación con su ser querido. Cómo dejar de dejarse llevar por las relaciones es un tema aparte, pero cubriremos los puntos principales.
Apariencia
En las redes sociales y la televisión vemos gente muy linda y queremos ser como ellos. Sin embargo, a menudo detrás de una foto de una belleza hay un maquillaje de alta calidad y un editor de fotos, y en la vida tiene una apariencia muy simple, una manicura demasiado grande y un cabello demasiado seco. Por supuesto, siempre hay personas más bonitas, pero también las hay cuya apariencia es inferior a la tuya. Por lo tanto, no importa cuán trillada pueda sonar esta frase, no te compares con los demás.
Otras personas están tan enfocadas en sí mismas como tú. Si cortas un par de centímetros de más en la peluquería, nadiese dará cuenta, y si se da cuenta, lo olvidará casi de inmediato. Nadie es perfecto, así que es hora de dejar de ser manejado por tonterías. Es mucho más importante que la imagen en su conjunto sea armoniosa: ropa de un color y forma adecuados, zapatos limpios, maquillaje refrescante.
Además, la apariencia es una ventaja voluble. Por la mañana somos cada vez menos atractivos y el tiempo no perdona a nadie. Encuentra tus puntos fuertes y concéntrate en ellos.
Relaciones con la gente
Puede ser muy difícil entender a otra persona. El hecho es que el cerebro de diferentes personas puede variar mucho en volumen y número de zonas responsables de ciertos procesos. Esto significa que su interlocutor puede percibir la información de una manera completamente diferente. Incluso si escuchas la misma frase, puedes sacar conclusiones completamente diferentes.
Sin embargo, el respeto es importante para todos. Trate de ponerse en el lugar de la persona cuando comparta sus pensamientos y preocupaciones. Escúchalo con atención, incluso si te molesta. Definitivamente verás la recompensa. Solo haz este experimento: cambia el foco de atención de ti mismo a otra persona. Ya no será posible empezar a conducir como antes.
Autorrealización
Las cosas no siempre salen bien en el trabajo o la escuela, no todo sale bien la primera vez. En tal situación, vale la pena recordar que cuantos más intentos, mayor será la probabilidad de éxito. En la vida, a menudo resulta que no es el más talentoso el que gana, sino el trabajador. Hágase un plan de acción. Cuando ocurra una situación molesta, mire su plan. Así que recuerda, porlo que empezaron. El plan debe contener:
- Los objetivos estratégicos (a largo plazo) que desea alcanzar. Por ejemplo, para convertirse en líder.
- Objetivos tácticos (a corto plazo): cómo alcanzará los objetivos estratégicos. Por ejemplo, cumplir un plan de ventas a dos años, pedir un aumento de sueldo, etc.
- Una alternativa cuando los objetivos tácticos no funcionan. Ejemplo: acudir a los competidores si no obtuvieron un aumento.
Siempre deberías tener la opción de retirarte, así habrá menos motivos para estar nervioso. Un plan es una gran respuesta a la pregunta de cómo dejar de estar abrumado.
Medio ambiente
Este es quizás el aspecto más incontrolable de tu vida. No puedes hacer que la lluvia deje de caer, que el corcho se disuelva y que el tiempo retroceda. Por lo tanto, la única y más segura opción es anotar.
Cuando sucede algo inesperado, exhala y recuerda que no es para siempre. Además, si las cosas no van bien hoy, pronto sucederá algo bueno. Esta es una de las leyes de las estadísticas: el deseo de un nivel promedio. Significa que una desviación negativa definitivamente será reemplazada por una positiva para restablecer el equilibrio.
Nunca debes estar molesto por el dinero y las cosas que se pierden o dañan al azar. Siempre ganarás más, además es una razón para comprar algo más atractivo.
Relación con pareja
En este caso, hablaremos de una relación sana cuando ambas personas tomanresponsabilidad por tus acciones. Aquí debes entender que como una persona está contigo, significa que ya te ha elegido. En otras palabras, le convienes, te valora. Memorízalo como un axioma y recuérdalo siempre en los momentos de debilidad.
Sobre el tema de cómo dejar de ser empujado a una relación, se pueden destacar los siguientes puntos:
- Todo el mundo tiene mal humor. No siempre eres la razón de esto. No lo presiones más, ocúpate de tus propios asuntos.
- Pídele a tu pareja que te diga de inmediato cualquier cosa que no le convenga en la relación. Trata de corregir la situación cuando te lo cuenten.
- Cuando esté de mal humor, dígaselo a su ser querido de inmediato para evitar malentendidos.
- Ponte nuevamente en el lugar de la otra persona, trata de entender sus sentimientos.
- Asegúrese de encontrar pasatiempos o actividades que le den algo en qué pensar además de su pareja.
anticiparse al problema
Siempre es más fácil tomar medidas preventivas, mientras que es difícil dejar de conducir cuando el proceso ya ha comenzado. En el contexto de los fracasos, cualquier bagatela parece esencial.
Cuida tu sistema nervioso. Ponga lo siguiente en su rutina:
- Descanso regular. Una persona cansada es una persona enfadada. Permítete hacer lo que amas, todos los días durante al menos 15 minutos.
- Abajo el estrés. Báñate con aceite aromático, bebe té de menta, pídele a tu vecino que te hagapequeño masaje.
- Foco de atención. Acostúmbrate a hacer otra cosa cuando surjan malos pensamientos en tu mente. Por ejemplo, para dejar de ser conducido, comience a hacer 10 sentadillas o flexiones. Será bueno para el cuerpo y el cerebro: los músculos se fortalecerán, las endorfinas te animarán.
- Marca de alegría. Dibuja algo en tu mano en un lugar visible, hazte un tatuaje, compra joyas. Establezca la mentalidad para dejar de preocuparse por tonterías cuando mire su marca.
- Conciencia. Felicítese cuando tenga éxito. No regañes, pero date cuenta cuando las cosas no funcionan.
- Solo un ser humano. Permítete ser imperfecto. Todos somos así, entiéndelo y acéptalo.
Vuelva a leer de vez en cuando la información que le resulte útil e inspiradora. Trabaja en ti mismo. Puedes hacerlo.
