Cómo contener la risa: consejos de psicólogos

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

¿Cómo contener la risa en un momento crucial? Parece que todo el mundo tenía una situación así cuando, en un momento crucial o tenso, quería reírse a carcajadas, sin motivo alguno. Emoción, estrés, pánico: nuestra psique está tratando de protegernos, pero no estamos a la altura cuando está en juego un problema importante.

Tu jefe puede escuchar incluso un "ji, ji" apenas perceptible y puede malinterpretarlo por completo. Alguien puede sentirse seriamente ofendido por tu risa sin motivo. La risa es genial, pero solo cuando es apropiado. ¿Cómo contener la risa y la sonrisa? ¿Qué consejo te pueden dar los psicólogos?

¿Cómo dejar de reír?

Aunque dicen que la risa prolonga la vida y es necesario reírse más a menudo, vale la pena señalar que una expresión facial alegre o la risa no siempre son apropiadas y es poco probable que se justifiquen con un dicho. Es posible que las personas a tu alrededor no entiendan tu risa, piensen que te estás riendo de ellos o no se den cuenta de la importancia de la conversación. Cuando de repente quieras reír, trata de calmarte, obliga a tu cerebro a concentrarse en el momento, trata de darte cuenta de toda la importancia de lo que está pasando.

Piensa en algo triste

Distraerse durante una conversación importante es un mal consejo, pero aún así, si se pregunta cómo contener la risa, piense en algo malo, triste, un evento trágico o un final triste para una película, el coro de una canción triste Piensa en algo que te pueda hacer llorar. Aunque es desagradable, es eficaz, incluso cuando no se puede reprimir la risa.

Cuando los pensamientos tristes no ayudan, piensa en algo terrible, como una escena de una película de terror. Los científicos han investigado y probado que la adrenalina (la hormona del miedo) es mucho más fuerte que las endorfinas. Calmará fácilmente tu deseo injustificado de reír.

Pellizcate

Una sensación física fuerte y desagradable ayudará a tu cerebro a cambiar, olvídate de las risas. Pellizque su brazo, muerda su labio o el interior de su mejilla, ejerza presión sobre un hematoma, hematoma: haga algo que incomode su cuerpo y cambie el enfoque. La técnica solo tardará unos segundos en cambiar, pero será suficiente para sofocar la risa.

Exhala

Soplarse es otra forma de contener la risa. Una exhalación máxima con los pulmones vacíos funciona en una amplia variedad de situaciones, y es lo que necesita para calmarse y poner sus pensamientos en orden. Además, la fisiología también actúa en este método de contención de la risa: para reír, una persona necesita una gran cantidad de aire. Cómo vaciar tus pulmonesno habrá - por así decirlo - nada de qué reírse. Exhalación, tos. Toser puede distraer la atención de los que están sentados cerca de la conversación, pero ciertamente no ofenderá al orador.

Tos

Si se te escapó una risa, entonces puedes disimularla con una tos. Atragantado, con quien no pasa. Cúbrase la boca con la palma de la mano para ocultar su sonrisa y simule que está tosiendo. Mejor aún, sal de la oficina para aclararte la garganta. Respira, cálmate, sintoniza una nueva ola y vuelve.

Pellizcar la nariz

Si las cosas se salen de control y no puedes evitar echarte a reír, cúbrete rápidamente la nariz y la boca. Inclínate y aguanta la respiración. El estallido de risa se puede imaginar como un estornudo o sollozos, según la situación. Se te perdonará el sentimentalismo o un resfriado.

Autohipnosis

Los psicólogos hablan sobre el efecto de la autohipnosis inversa. Solo repítete a ti mismo “¡Ríete! ¡Eso es gracioso! ¡Vamos a reírnos! Sorprendentemente, a veces funciona y la situación deja de ser divertida. Me pregunto cómo funciona esta autohipnosis inversa.

1, 2, 3, 4…

Contar del 1 al 10 te ayudará a calmarte. Cuenta para ti mismo, lentamente, haciendo una pausa. Mejor aún, cuente hacia atrás o s alte números pares (números que contienen la letra “t”). Pon tu cabeza en otra cosa. La cuenta en esta situación es el mejor asistente. La misma tabla de multiplicar es una gran manera de cambiar. Ponte un ejemplo complejo y resuelve el problema en varios pasos, calculaporcentaje de algo en mente.

Al parecer, ¿qué tiene de malo reírse? Pero alguien cercano puede pensar que te estás riendo de él, y no todos pueden soportar ser objeto de burla. Por eso es importante saber aprender a controlar la risa en situaciones inapropiadas.

Es importante tener en cuenta que la incapacidad para dejar de reír o llorar, los cambios de humor repentinos pueden ser síntomas de un trastorno neurológico. Entonces, habiendo notado ataques frecuentes, es mejor consultar a un especialista.