Con qué frecuencia nos encontramos en situaciones desagradables o incomprensibles, experimentando excitación o incluso miedo. ¿Cómo lidiar con la ansiedad? Este proceso puede no ser tan fácil debido a nuestros hábitos establecidos.
Incluso los más valientes perdemos el equilibrio en algunas situaciones. La ansiedad fuerte es común a todas las personas. Según los psicólogos, solo los esquizofrénicos no tienen miedo a nada. En este contexto, la pregunta más relevante sigue siendo cómo hacer frente a la emoción para movilizar todas las fuerzas en el momento adecuado y tomar la decisión correcta.
El impacto negativo del miedo
Ya se ha dicho suficiente sobre el impacto negativo del miedo en una persona. A menudo sucede que en el momento de mayor excitación soltamos la situación, perdemos el control y no podemos pensar en nuestra propia estrategia para lidiar con el sentimiento abrumador. Y no podemos. No podremos hacerlo hasta que nos demos cuenta del peligro y la gravedad del problema.
El miedo destruye a la persona como persona, cierra las posibilidades de autorrealización. ¿Cuántas veces ha sucedido que en una situación cumbre, bajo el influjo de la emoción y la sorpresa,dejó de actuar con decisión? Y el retraso en estos casos es como la muerte, por lo que aparece en nuestro historial otro sueño incumplido o una esperanza perdida.
Las principales causas del miedo son las siguientes:
1. Miedo a decir demasiado.
2. Pérdida de confianza en una situación inusual.3. Emoción ante cada paso responsable.
Todo lo anterior hace posible que el miedo ataque nuestro cerebro, resultando en una degradación gradual de la personalidad. Ya no podemos actuar con audacia y audacia, porque el miedo que se ha instalado en nosotros le da al cerebro una señal de peligro. En lugar de cometer un acto, nos sometemos obedientemente a las circunstancias y comenzamos a seguir la corriente. ¿Por qué? Sí, porque es más seguro, todo el mundo lo hace, lo que significa que no puede estar mal. Por eso, saber lidiar con la ansiedad se vuelve fundamental.
El impacto positivo del miedo
Curiosamente, pero el miedo puede ser útil. Después de todo, fue él quien ayudó a nuestros antepasados a sobrevivir en tiempos prehistóricos. Entonces el miedo fue un asistente, ayudando a anticipar el ataque de la bestia y movilizando todas las fuerzas para un duelo con él. Todo el mundo sabe que durante el miedo una persona puede realizar tales acciones que en el estado normal no tiene suficiente fuerza. Como el miedo es un estimulante, activa todas las propiedades protectoras del cuerpo.
Para usar el miedo correctamente, todo lo que necesitas es dejar de tratar de ajustarte a las opiniones de los demás. Entonces no tienes que preocuparte porla cuestión de cómo lidiar con la ansiedad. Debemos darnos el derecho de ser como somos, y no como nos quieren ver nuestros conocidos, amigos, etc. Nada saldrá de nuestro intento de ser como alguien más. Es imposible jugar para siempre. Aquí es donde surge el miedo del pensamiento de que no seremos capaces de desempeñar nuestro papel hasta el final. Pero verdaderamente se valora a una persona precisamente por su individualidad, como dice la psicología. Y no psicología aplicada, sino práctica, basada en experimentos, investigaciones, experimentos.
Para conquistar el miedo, no debes esconderte de él, sino avanzar hacia él. Juega delante de él. ¿Cómo lidiar con la ansiedad durante un juego así? ¡De ninguna manera! Solo necesitas encontrar el coraje en ti mismo y hacerlo, a pesar del miedo y la emoción. Recuerde: es difícil superar sus complejos por primera vez, luego será mucho más fácil y, como resultado, no solo recibirá respeto por sí mismo y respeto de los demás, sino que también abrirá nuevos horizontes para un aparentemente largo. vida establecida.
