Métodos de desarrollo de resistencia: cómo recibir un golpe en la vida

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Los conceptos de "golpes del destino", "estrés" están muy arraigados en la mente humana. Cualquiera de nosotros de vez en cuando experimenta presión, está sujeto a estrés físico o emocional, experimenta estrés. Hay situaciones en la vida en las que se requiere la máxima concentración de fuerza mental. ¿Qué hacer y cómo aprender a resistir el golpe del destino, qué hacer si la vida está llena de congestión? ¿Cómo debe comportarse durante el estrés? ¿Cómo desarrollar la capacidad de recibir un golpe en una situación estresante y salir de ella con la máxima experiencia y las pérdidas mínimas? ¿Cómo no darse por vencido durante una prueba difícil? ¿Cómo recibir un golpe en la vida? Las respuestas a estas preguntas y muchas otras se pueden encontrar en el artículo.

Los golpes del destino: ¿qué es?

Nuestro destino no es conocido por nadie de antemano, por lo que nos presenta todo tipo de sorpresas y eventos completamente impredecibles. Algunos son regalos para nosotros y otros los percibimos como un castigo.

Mucha gente piensa que está malel comportamiento de una persona, sus fechorías graves nunca pasan desapercibidas para Lady Fate, ella lo castiga por esto. Pero a menudo los "castigos" son excesivos e injustos.

Un golpe del destino puede ocurrir en cualquier momento y en cualquier forma: muerte de un ser querido, traición de un ser querido, traición de un amigo, accidente, lesión, agresión, destrucción de una casa, incendio, desastre natural desastre y muchos otros cataclismos.

El golpe puede ser en forma de circunstancias o manifestarse a través de personas. Sus principales características son la fuerza y la sorpresa, que inhabilitan nuestro sistema de defensa. Y aquí la capacidad de recibir un golpe juega un papel importante.

Los golpes del destino tienen un fuerte impacto en una persona, especialmente cuando no está internamente preparada para ellos. Experimenta estrés severo, cae en depresión. El riesgo de perderse y derrumbarse en una persona se duplica.

Instrucciones sobre cómo recibir los golpes del destino

En la vida de cada uno de nosotros, las pérdidas ocurren en ciertos momentos, ya que todas las personas son mortales. Sucede que ocurren lesiones, accidentes, desastres y otros eventos impredecibles. A veces parece imposible aguantar los golpes del destino… ¿Qué hacer en estas situaciones? ¿Cómo no romper? ¿Cómo resistir el golpe y todas las pruebas?

Los psicólogos aconsejan seguir un conjunto especial de reglas, trate de seguir los puntos de esta instrucción:

1. Es necesario recurrir a un ser querido, si hay una persona así en la vida, háblale, cuéntale lo que pasó.
2. Si no hay una persona cercana y querida, entonces es necesarioelige algún objeto inanimado y cuéntale tu problema.
3. Sucede que una historia oral no ayuda, y el corazón todavía está pesado, necesitas tomar una hoja de papel en blanco y escribir todos los pensamientos que están en tu cabeza. Después de poner todas sus experiencias en papel, debe romperse en pedazos pequeños y quemarse.
4. Asegúrate de llorar, esto también se aplica a los hombres, toma sedantes, duerme.
5. Trata de no sucumbir a experiencias tristes, cálmate, trata de seguir viviendo.
6. Se deben evitar las habitaciones oscuras y lúgubres y la soledad. Intenta hacer algo todo el tiempo.
7. Fíjate un objetivo, te ayudará a recuperarte psicológicamente y volver a tu forma de vida habitual.

Esta instrucción, por supuesto, es aproximada, cada persona es individual, lo que le conviene a uno es completamente inaceptable para otro. Debe encontrar sus propias formas de afrontar los problemas, el duelo y el estrés.

Estrés

Esta es la reacción de una persona a cualquier cambio en el mundo que la rodea, se expresa en un cambio en su condición psicológica y física.

Problemas en el trabajo, problemas familiares, problemas financieros, deudas: todo esto puede provocar estrés. Sin embargo, los eventos agradables, como una boda, un viaje, un nuevo trabajo, también son estresantes, pero dan energía a una persona, un incentivo para seguir adelante, en contraste con el estrés negativo, que afecta a una persona como una fuerza destructiva destructiva, cambiando su emocional yestado fisico. ¿Qué significa la frase "tomar un golpe"? Significa resistir cambios e influencias negativas, este es el significado que tenemos en mente cuando decimos esta frase.

¿No todos pueden evaluar y calcular correctamente la situación? Cuando uno no sabe qué hacer, se apresura, entra en pánico, el otro permanece tranquilo y actúa con mucha calma y juicio. La experiencia juega un papel importante en el comportamiento, es él quien ayuda a orientarse correctamente y desarrollar las tácticas correctas de comportamiento.

Nunca te rindas

El estrés tiene sus fases de acción:

• La primera es la reacción de ansiedad. Cualquier cuerpo humano lo resiste. A veces ocurren enfermedades inflamatorias, pero luego todo desaparece y la persona se recupera por completo.
• Segunda fase: comienza cuando el cuerpo no pudo hacer frente al estrés, comienza a adaptarse a él. En esta etapa, una persona gasta mucha energía, pero no pasa nada. Este estado puede describirse como "sin paz, sin guerra".
• La tercera fase del estrés es el agotamiento de una persona. Cuando se establece el desánimo, la apatía, la f alta de voluntad para hacer cualquier cosa. Esta etapa es la más desagradable y peligrosa para una persona.

Para hacer frente al estrés, existen dos métodos:

1. Controlar y cambiar una situación estresante. Este método es bastante útil si te enfrentas a situaciones estresantes manejables, es decir, donde puedes hacer algo y cambiar. Necesitamos analizar el problema, evaluarlo, tratar de cambiar la situación.
2. Método para controlar tus emociones. Si el estrés es incontrolable, concéntrese en las emociones. Por ejemplo, si tienes que tomar alguna decisión difícil y por eso experimentas estrés, entonces debes dejar pasar la situación y luego, en un ambiente más relajado, pensar y tomar una decisión. Por lo tanto, será posible utilizar dos métodos al mismo tiempo.

Pero hay situaciones en las que es difícil sobrellevar las emociones, por ejemplo, engañar a un ser querido. En este caso, no puede encerrarse, debe perdonar sinceramente a la persona e intentar hablar con alguien sobre este problema. No puedes controlar tus emociones, es mejor desecharlas, de lo contrario puede ser perjudicial para la salud.

Primeros auxilios para el estrés

Si necesita lidiar con el estrés lo antes posible, debe:

1. Relájate.
2. Saca todos los pensamientos de tu cabeza, imagina que estás en tu lugar favorito. Concéntrate en tus sentimientos y olvídate por completo del problema por un tiempo.

Recomendaciones para el futuro

Para evitar el estrés, debes:

1. En la vida, evita las situaciones estresantes siempre que sea posible.
2. Presten más atención a sus cosas favoritas, gente.
3. Encuentra tu actividad favorita que te distraiga de los problemas y te brinde placer.
4. Relájate más y disfruta de la vida.
5. No te prives de tus sueños.
6. Date un capricho de vez en cuando con postres, ropa bonita, viajes.
7. Comer bien.

Resistencia a la vida y de qué depende

El éxito de cada uno de nosotros depende de cómo podamos recibir un golpe. ¿Soportamos las dificultades, o nos hemos desesperado y estamos buscando culpables? La resistencia necesita ser desarrollada y trabajada. Para esto necesitas:

1. Fíjate un objetivo. Siempre debe haber un incentivo en la vida, una cima a la que debe haber un deseo de luchar.
2. Actúa para lograr tu objetivo. Por ejemplo, hay un sueño de comprar un apartamento, pero acostado en el sofá no puedes realizar este sueño. Algo se tiene que hacer. Y recuerda siempre una simple verdad: cuando un niño aprende a caminar, se cae muchas veces, pero continúa levantándose y aprendiendo. Así es con un sueño.
3. Todo el mundo tiene oportunidades, tienes que ser capaz de aprovechar tu oportunidad. Tienes que ser una persona abierta a la gente, las ideas, los eventos. Después de todo, nadie sabe con certeza dónde le espera su suerte.
4. Al final de cada día, analícelo, anote qué fue exactamente el éxito hoy y planifique sus acciones para mañana.

Resistencia y la capacidad de resistir las turbulencias de la vida: estas son las cualidades que debes cultivar en ti mismo para no doblarte ni romperte en la vida.

En lugar de una conclusión, o Expresiones interesantes sobre cómo recibir un puñetazo, citas con el mismo significado

La capacidad de resistir las vicisitudes del destino ha sido de interés para las mentes científicas, los artistas y la literatura desde la antigüedad. Aquí, por ejemplo, expresiones de personas famosas, cercanas en significado al eslogan "mantenergolpe":

• El antiguo poeta griego Arquíloco dijo que el mayor don que tiene una persona es un alma persistente.
• El escritor ruso de ciencia ficción Alexei Gravitsky tiene una expresión cuya esencia es que en la vida necesitas ser capaz de recibir un golpe, no solo cuando te golpean en la cara, sino también cuando te escupen tu alma.
• Churchill recomienda no rendirse nunca, sea grande o pequeño.
• El escritor francés moderno Musso Guillaume dice que no importa cuán fuerte te golpeen, lo que importa es cómo lo soportaste.
• Wilde Oscar aconsejó nunca doblegarse bajo el peso del dolor, lo que consideramos una dura prueba en realidad puede ser la mayor bendición.