En psicología, se presta especial atención al fenómeno del duelo, como resultado, las etapas del duelo. Tras la muerte de un ser querido, por un grave fracaso en la vida o por una separación, las emociones negativas pueden abrumar tanto a una persona que a veces parece que no habrá salida. Los expertos que conocen bien las peculiaridades de la psique humana pueden hablar sobre cómo se desarrolla el duelo, qué etapas sucesivas atraviesa. Al darse cuenta de que esto es solo un fenómeno temporal, es más fácil para una persona hacer frente a lo que está sucediendo en el alma.
¿De qué se trata?
Se suele denominar duelo a la primera respuesta de una persona ante alguna pérdida, expresada mediante emociones. Muy a menudo, los psicólogos tienen que trabajar con personas que pasan por etapas de duelo por la muerte de un ser querido. Sin embargo, esta razón no es la única. Las pérdidas que provocan experiencias difíciles son diferentes. Los eventos pueden no ser fatales en absoluto, desde el exterior parecen insignificantes, pero una persona los toma en serio, por lo que una crisis emocionalprocede en forma severa. Para algunos, es provocado por la pérdida de un embrión, la interrupción del embarazo, para otros, un divorcio o una ruptura en una relación romántica no oficial. El duelo surge de la pérdida del bienestar económico, del estatus social. Para algunos, la condición se forma debido a la pérdida de un trabajo o lesión, mutilación.
Como se sabe por la psicología, las etapas del duelo a menudo acompañan el proceso de renunciar a un sueño que simplemente no se pudo realizar y la persona lo realizó. Un estado similar puede causar oportunidades perdidas. Si desaparece la oportunidad de realizarse en el negocio elegido, ganar la cantidad deseada y mudarse a otro país con familiares, una persona puede encontrarse en los brazos de un gran dolor. Esto es posible si no parece real estar con un ser querido o dar a luz a un hijo. La ambición excesiva, las expectativas injustificadas, la incapacidad para realizar las aspiraciones son posibles factores de duelo. Una persona pierde lo que no se ha hecho realidad, y su psiquis responde a esto con fuertes experiencias emocionales.
Experiencias y reacciones
La fuerza de la reacción a un evento en curso generalmente está determinada por su importancia y escala en la vida de una persona en particular. En muchos sentidos, la duración del duelo depende de lo que sucedió. No tiene nada de sorprendente que los psicólogos conozcan bien las etapas del duelo de la muerte, la despedida, la decepción, porque este mismo fenómeno de inmersión en el duelo es un proceso cultural. Se implementa mediante mecanismos mentales para la ejecución de una reacción emocional asucedió. El objetivo principal del duelo es la recuperación más rápida de una persona y el regreso de la oportunidad de vivir y trabajar con normalidad, dejando lo sucedido en el pasado. El procedimiento, la secuencia de etapas, es un mecanismo de defensa natural que ha aparecido para que una persona no perciba la pérdida demasiado trágicamente, lo que significa que puede continuar viviendo normalmente. Hasta cierto punto, la secuencia puede llamarse un camino psicológico de múltiples etapas en el que una persona pasa de la tragedia a una nueva realidad.
Aunque las etapas del duelo tras la muerte de un ser querido, el divorcio, el aborto y otros eventos trágicos han sido bastante estudiadas, entre los no especialistas, no todos tienen idea de tal proceso. Los profesionales, a su vez, saben que no todas las personas hacen frente a lo que sucedió: es posible que la psique de una persona en particular no resista la presión. El duelo se vuelve excesivamente intenso y destruye a la persona por dentro. Es desproporcionado a la causa que inició el fenómeno. Hay casos en que el dolor acompaña a una persona durante demasiado tiempo, lo que lleva a la destrucción de la vida.
Tan diferentes, pero tan similares
Como han demostrado los estudios, las etapas del duelo por la muerte de un ser querido, por separación, por la pérdida de una parte del cuerpo, son las mismas para todas las personas que viven en la misma sociedad. Una nacionalidad, una tribu, una sociedad estrecha son las condiciones en las que se forman métodos similares para enfrentar el dolor y, a menudo, la gente no los reconoce. En diferentes culturas, las etapas son algo diferentes. Los investigadores han identificado varias etapas y formas. Los resultados de la investigación y los cálculos de los psiquiatras dependen deen qué época se hicieron las observaciones, qué sociedad estaba en el centro de atención.
Si consideramos una sociedad homogénea dentro de una etapa histórica limitada, todos sus representantes tendrán las mismas etapas de lucha con el duelo. La intensidad y la duración del proceso dependen en gran medida de las características de una persona en particular, la psicología humana.
Sobre ejemplos
Como han descubierto los psicólogos, casi todo el mundo pasa por una etapa de duelo que precede a la pérdida. Se observa si un ser querido está gravemente enfermo, si las relaciones familiares se han vuelto muy malas. La persona trata de prepararse emocionalmente para el próximo evento difícil. Es en esta etapa que se observa la etapa universal del duelo humano: el duelo preliminar. En ciencia, se le llamó anticipatorio. Este período lo experimenta la persona cuando aún no ha habido una pérdida real. La psique humana está diseñada de tal manera que el dolor preliminar comienza con anticipación, para que sea más fácil soportar la etapa principal difícil.
Cuando mueren los seres queridos
Según los científicos, todas las etapas del duelo tras la muerte de un ser querido son fenómenos debidos a la cultura y al orden social tradicional. Una persona no tiene tales características mentales innatas que la obligarían a experimentar este evento. No existen mecanismos biológicos que obliguen a sentir duelo por tal motivo. La reacción se completa cuando la persona se adapta a las nuevas condiciones y puede volver a funcionar, sentirse segura, percibiéndose a sí misma y a suuna persona sin conciencia constante de la pérdida de alguien.
El duelo es la norma de la cultura humana, aunque son posibles las desviaciones individuales. La reacción puede transformarse en una patológica. Esto viola la vida humana y echa a perder el futuro de la persona. Una persona que se enfrenta a un problema de este tipo necesita ayuda y apoyo psicológico cualificado.
Acerca de los signos
Se conocen varios fenómenos típicos que permiten sospechar que una persona sola no puede sobrevivir a todas las etapas normales del duelo tras la muerte, separación o pérdida, y necesita ayuda externa. La primera observación que permite sospechar tal desarrollo de los acontecimientos es la imposibilidad de una persona de hablar de lo sucedido sin manifestaciones de duelo agudo, a pesar del largo intervalo de tiempo que separa el momento actual de lo sucedido. Si ocurre un evento similar en la vida de otra persona, la persona atrapada en el duelo comienza a experimentar lo sucedido como su propia desgracia. Por ejemplo, una mujer incapaz de superar su dolor por un embarazo fallido lucha con el aborto de su amiga como si le hubiera pasado a ella.
Se puede notar que ha habido un fracaso en las etapas del duelo, una persona no puede sobrellevarlo, si muy a menudo vuelve al tema de la pérdida o a su f alta de derechos y oportunidades para cambiar las circunstancias de la vida. Entonces, durante muchos años, les cuenta a todos los que están listos para escuchar sobre las difíciles condiciones en las que tuvo que vivir, cuán temprano tuvo que separarse de sus padres, qué enfermedades atormentó,qué pérdidas tuvieron lugar.
Señales: ¿qué más?
Si muere un ser querido, una persona que no puede sobrellevar el dolor se queda con sus cosas demasiado tiempo, y esto va más allá de lo razonable. Algunos recopilan enormes collages de fotografías, por los que literalmente rezan, mientras que otros conservan completamente la habitación del difunto en su forma original, sin permitir ningún cambio. Desde fuera parece un museo. Habiendo notado esto en la vida de un ser querido o amigo, para ayudarlo a sobrellevar la pérdida, debe, si es posible, recomendar hablar con un psicoterapeuta calificado, de lo contrario, la condición de la persona empeorará gradualmente.
Hay casos en que, en algún momento del duelo, una persona comienza a presentar síntomas similares a los característicos de un ser querido fallecido poco antes de fallecer. Los psicólogos hablan de personas que acuden a citas y se quejan de haber vivido previamente la muerte de un ser querido por una enfermedad pulmonar, y en ocasiones ellos mismos se asfixian, aunque el examen del cuerpo demuestra una salud absoluta. Esto es posible, en particular, si el nativo murió debido a un cáncer de pulmón. Incluso si el evento sucedió hace varios años, la persona, si no puede afrontarlo, todavía siente dolor, existe en un estado de crisis y no puede darse cuenta por sí misma de lo que está sucediendo. A menudo, trabajar con un psicólogo permite comprender que la causa raíz de esta condición es el miedo a la muerte. Por ejemplo, si una persona tiene la misma edad que su ser querido que murió a causa de una enfermedad grave, la condición puede ser muy grave. Esto también se observa en presencia de otrosparalelos.
El duelo y sus manifestaciones
En algún momento del duelo, una persona puede decidir repentinamente hacer cambios radicales. Si estos no se corresponden con la realidad y la situación actual, esto indica una incapacidad para hacer frente al duelo. En algunos casos, el comportamiento se convierte en un intento de escapar de los propios sentimientos. Existe la posibilidad de desarrollar depresión en forma crónica, acompañada de un sentimiento opresor de culpa, frente al cual la persona pierde la capacidad de respetarse a sí mismo. Algunos comienzan a imitar al difunto. A veces esto sucede inconscientemente, una persona no ve las razones de tal comportamiento, pero aún se observa.
En algunas etapas del duelo pueden aparecer impulsos descontrolados de autodestrucción. Se sabe que las personas que experimentan la pérdida con dificultad tienden a consumir tabaco y alcohol, productos estupefacientes, algunos se niegan a comer o comen demasiado, se encuentran regularmente en circunstancias incómodas y peligrosas y se dañan a sí mismos. El dolor intenso que no se puede manejar inicia la pulsión de muerte como la única forma obvia de terminar con todo el sufrimiento mental.
El duelo patológico es una condición que persiste por más de un año. En personas susceptibles, las exacerbaciones suelen formarse de forma estable en la misma estación. Las fobias, las acciones restrictivas son frecuentes.
¿Necesitas ayuda?
Estudiar las diferentes etapas del duelo durante la despedida, la muerte y otras situaciones difíciles permitió comprender: en un grado u otro, los signos anteriores ocurrenprácticamente todos. En psicología, introdujeron la norma del duelo. Su concepto se basa en estudios estadísticos y observaciones de personas durante muchas décadas. Normalmente, una persona muestra un par de los signos anteriores, pero si hay tres o más de ellos, probablemente ya sea una condición patológica. Mucho depende de las características nacionales, la educación familiar y otras características específicas que determinan la cultura de una persona. La respuesta al duelo no es innata, por lo que está fuertemente determinada por las circunstancias externas.
Para entender si existe una experiencia patológica de alguna etapa del duelo o un estado normal y natural, vale la pena contactar a un especialista que trate este tema en particular. No todos los psicólogos conocen bien las características del duelo. La persona misma, inmersa en esta situación, es incapaz de distinguir la patología de la norma. Sus familiares tampoco siempre pueden evaluar adecuadamente lo que está sucediendo. El proceso patológico destruye la vida humana, socava la salud y complica los contactos interpersonales. Empeora la adaptación a la sociedad.
Paso a paso
Según el trabajo teórico del famoso psiquiatra Kübler-Ross, hay cinco etapas de duelo. El trabajo en el que esbozó su teoría se publicó en 1969. Primero, una persona niega lo que sucedió, luego surge el resentimiento en su corazón, que con el tiempo se reemplaza por el deseo de negociar. Se reemplaza por la depresión, cuyo resultado es la aceptación de lo sucedido.
Cada una de estas etapas cuestaautoexamen detallado.
Negación
Según los trabajos de Kübler-Ross, la etapa del duelo que una persona experimenta primero es la negación. Es simplemente imposible sobrevivir a la pérdida sin enfrentar esta etapa. Al principio, una persona niega información sobre lo que sucedió si daña su psique. Hasta cierto punto, una persona puede compararse con una piedra. Muchos no logran comprender cómo se puede seguir viviendo en tal estado de shock. La forma de vida habitual cambia instantáneamente, la persona no está lista para esto y todo lo familiar simplemente desaparece. Por ejemplo, si se diagnostica una enfermedad incurable grave, una persona se convence a sí misma de un error de laboratorio, y si se supo de la muerte de un ser querido, parece que el cuerpo fue identificado incorrectamente y murió otra persona.
La negación es un período de permanencia fuera de la cruel realidad. Una persona elige por sí misma una variante más preferible del desarrollo de la situación y permanece en ella. La negación, junto con un estado de shock, ayuda a superar el duelo, a aliviar la tristeza. Una persona no se sobrecarga de emociones, no acepta el dolor y lo rechaza, pero al mismo tiempo da el primer paso hacia el futuro. El estado de shock de negación es la primera etapa que protege a una persona de experiencias difíciles. Cuando este período llega gradualmente a su fin, el alma se embarca en el camino de la curación. Los sentimientos reprimidos en el primer paso salen a la superficie.
Ira
La segunda etapa emocional del duelo es la ira que acompaña la transición de un mundo ficticio de f alta de pérdida a una realidad cruel. A una persona le parece que fue tratado injustamente, no entiende por qué pasó a ser víctima de esta situación. Algunos culpan a otros, familiares, amigos por lo sucedido. La persona no entiende cómo algo así podría caer sobre ella. Si una persona inmersa en la religión se ve obligada a experimentar un evento, puede dudar de la esencia divina, preguntando con razón por qué no obtuvo protección.
Según los investigadores de la psique humana, la ira es una etapa importante e indispensable en la lucha contra el duelo, y no debe pasarse por alto. La tarea de una persona es sentir la ira por completo, al máximo, para realizarla como una fuerza que conecta con la realidad. Cuanto más fuerte sea la ira, más rápido desaparecerá, la psique se recuperará. La ira, la ira, provocada por el resentimiento, es considerada en psicología como fenómenos constructivos que permiten lograr la curación.
Comercio
La tercera etapa emocional del duelo es un intento de negociar con este mundo. Muchísimas personas que se encuentran en una situación difícil tienen los mismos pensamientos: un intento de apelar a una entidad superior y omnipotente que resolvería el problema, ya cambio de esto ofrecer algún tipo de servicio o recurso. Algunos prometen ser mejores, otros creer más activamente, otros no volver a quejarse nunca más de la vida. Las negociaciones de este formato te permiten mantener una falsa esperanza en ti mismo. Le dan fe a una persona de que alguien de arriba puede arreglar todo si él mismo hace algo, cambia algo. A pesar de que esta esperanza es falsa, el paso es importante para una persona y le permite mantener la integridad de la psique.
Depresión
Las obras dedicadas a las etapas del duelo, sus características, necesariamente prestan atención a esta cuarta etapa, que generalmente se entiende como la forma principal del duelo. Sucedió que en la mente de muchos de nuestros contemporáneos, pena y depresión son palabras prácticamente equivalentes. Este estereotipo se debe al hecho de que es la depresión de todo lo anterior lo que parece ser una emoción real. El término denota el estado de una persona que se siente como si estuviera sumergida en un vacío. Viene junto con la realización del final de la situación traumática, la finalización, la partida de la persona.
La depresión es la etapa en la que es más probable que intentes acabar con tu vida. Muchos describen su condición como un completo entumecimiento de los sentidos, y la vida parece nublada y poco clara. Una persona no ve ninguna razón para despertarse por la mañana, no tiene ganas de hacer nada. El mundo parece demasiado grande, aplasta y oprime. Este es el de las 5 etapas del duelo, en el que una persona, sufriendo por lo sucedido, no quiere estar con otras personas cercanas. Ella no está interesada en hablar. El sentimiento dominante es la desesperanza total y absoluta. Muchas personas tienen pensamientos suicidas. A menudo, en la cuarta etapa de la lucha contra el dolor, una persona piensa sobre todo en el significado de la vida, sin encontrar respuestas a sus preguntas.
Aceptación
De las 5 etapas del duelo, la última es la aceptación. A veces se le llama confesión. La persona entiende que lo que pasó es irreversible y no funcionará para cambiarlo, pero está de acuerdo en que todo estará bien para él. Este paso va acompañadoestabilización del estado emocional. La persona vuelve a la vida real. Se las arregló para llegar a un acuerdo con las nuevas condiciones. Si el duelo es causado por la muerte de un ser querido, una persona entiende que no hay forma de devolver al difunto, pero su propia vida continúa, y esto es normal. Al darse cuenta de sí mismo en orden, una persona no considera que lo que sucedió sea algo bueno, sino que acepta lo que sucedió como un hecho al que puede acostumbrarse. El quinto paso para lidiar con el duelo es un período de depuración de su vida, ajuste de la realidad y de usted mismo.
Psicólogos, explicando la secuencia, presten atención: en la vida de cualquier persona hay buenos períodos, hay días oscuros. Pueden señalar qué etapa del duelo se caracteriza por una profunda tristeza (depresión), pero también aseguran que tarde o temprano será reemplazada por la aceptación, seguida de una etapa vital positiva, y su duración es más significativa y prolongada. Habiendo aceptado lo que sucedió, la persona restablece los contactos con familiares y amigos y, con el tiempo, desarrolla nuevas relaciones. Por supuesto, lo perdido no puede ser reemplazado por completo, pero la vida continúa, lo que significa que algo nuevo, no menos valioso, aparece en ella.
Dolor: situación desesperada
Como se sabe por los trabajos que describen las etapas del duelo según D. Bowlby, la pérdida de un ser querido conduce primero al entumecimiento, y este estado dura solo unas pocas horas para algunos, mientras que otros lo experimentan durante días. y semanas Entonces la persona comienza a anhelar, y esto conduce a la desorganización. La recuperación del duelo viene a través de la reorganización. Cualquier persona debe hacer frente al duelo, porque tarde o tempranotodo el mundo tiene que pasar por esto tarde, y la recuperación de esta difícil condición es la clave para una vida más plena.
Como puede aprender de los cursos de enfermería, hay una característica interesante en las etapas del duelo, a saber, la conexión del mecanismo del duelo en sí mismo con el miedo a la muerte inherente a una persona. Según los psicólogos, el miedo a este evento es un factor muy importante que mueve a una persona, y es tan fuerte que la persona trata de ocultárselo a sí misma. Muchos tienen el mismo miedo a la muerte ya los fuertes trastornos emocionales. Si una persona está sujeta a experiencias y éstas adquieren una fuerza especial, la persona misma o con la ayuda de familiares se encuentra en la consulta del médico, literalmente rogando que le recete unas pastillas fuertes, sólo para dejar las emociones fuera del campo de las sensaciones.
Según los psiquiatras, este es un enfoque categóricamente incorrecto. Si hay una situación de experiencias difíciles, especialmente en el caso de la muerte de un ser querido, es necesario vivir el duelo en su totalidad, tratar de hacerlo de la manera más correcta posible. Los mecanismos descritos anteriormente permiten que cualquier persona pueda hacer frente a una pérdida, sin importar cuán grave sea. Si rechaza la secuencia descrita, "salga del camino" en algún momento, la consecuencia puede ser una depresión de por vida.
Enfoque responsable: la importancia del duelo y cómo lidiar con él
Por cierto, antes incluso se practicaban ritos especiales diseñados específicamente para el duelo. Las sociedades tradicionales apoyan la experiencia. Y hoy, en algunas nacionalidades, se invita a los dolientes a despedir a los difuntos. Estos cables lo hacen fácilla experiencia del dolor y la victoria sobre él.
La etapa de la lucha con el duelo, llamada petrificación, no sorprende ni pone en duda a nadie. En este paso, una persona se parece a un robot y sus emociones, si se expresan, son débiles. Normalmente, el estado en caso de muerte de un ser querido no dura más de tres días. No moleste a la víctima hasta que la fase pase por sí sola. Si se prolonga durante más de tres días, puede consultar a un psicólogo.
Adiós a una persona: características
Después de la etapa de petrificación, la aceptación de la muerte de un ser querido pasa por una fase de sollozos. Normalmente, una persona sufre durante aproximadamente una semana. No hay necesidad de detenerlo, y no tiene sentido tranquilizarlo. Necesitas dejar que la persona llore, para deshacerte de las emociones. Serán reemplazados por la depresión. En este paso, la persona está inerte y anhelante. La duración de la etapa es de poco más de un mes. Muchos creen que la víctima debe entretenerse y distraerse. Es precisamente el paso de la depresión el que más dudas provoca entre otros. Otros condenan tal comportamiento, considerándolo irrazonable. Los psicólogos aseguran: solo hay que apoyar a la persona y darle paz, estar presente cerca, abrazar, pero nada más. Si no se previene la depresión, pronto será reemplazada por el duelo, después del cual se aceptará y experimentará la muerte de un ser querido, y la realidad continuará desarrollándose.
