¿Cómo resistir la presión psicológica? Cómo resistir la presión psicológica

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

La presión psicológica es la influencia que ejerce una persona sobre otra para cambiar sus opiniones, decisiones, juicios o actitudes personales. No se lleva a cabo de la manera más honesta y correcta, desde el punto de vista de la humanidad. Pero, desafortunadamente, cualquiera puede afrontarlo.

Coacción

La presión psicológica puede manifestarse de diversas formas. La coerción es una de ellas. Este es el intento más descarado y sin precedentes de influir en otra persona. Este método es inherentemente el uso ilegal de la violencia mental.

Desde afuera, su uso parece un impacto informativo en la conciencia humana. Las cuales pueden ir acompañadas de amenazas de violencia física. Pero estos son casos extremos.

La mayoría de las veces un abusador moralopera con otras "cartas de triunfo". Este puede ser su poder, dinero, estatus influyente, datos comprometedores. Algunos tratan de destruir a su presa. Dicen tales palabras que borran la dignidad de una persona en polvo y pisotean su confianza en sí mismo en el barro. Las acciones también pueden ser de naturaleza similar.

Otros siguen las tácticas de la obsesión. Se encuentra en la tortura moral intencional de una persona por varios métodos.

¿Cómo reaccionar?

Este tipo de presión es muy difícil de resistir. Pero es posible (si se desea). Lo más importante es identificar con precisión por sí mismo los objetivos que el opresor está tratando de alcanzar. Tienes que entender lo que quiere. Y luego haz exactamente lo contrario. Solo que sin hacerle saber que el enfrentamiento es intencional. Debe percibir la confianza de quien está tratando de hacer una "víctima" como un rasgo de carácter. Al final, un abusador moral fallido dejará a la persona en paz. Ya que entenderá que no logrará su objetivo previsto.

Pero si está obsesionado con ella, tendrá que ser paciente y valiente. Porque el perseguidor simplemente no se quedará atrás. Antes de eso, probará todo tipo de métodos. Si la situación causa demasiada incomodidad, es mejor dejarla. En el verdadero sentido de la palabra: romper todos los contactos. Pero debido a la persecución, que bien puede comenzar si el opresor es fanático, puedes contactar a la policía.

Humillación

Con su ayuda, a menudo también se ejerce presión. La humillación psicológica tiene como objetivoalgo para “aplastar” moralmente a una persona. Se usa cada palabra que puede indicar su inferioridad, inferioridad e insignificancia. Pero, ¿cómo se las arregla uno para influir en una persona de esta manera? Después de todo, él, por el contrario, debe aceptar cualquier solicitud u orden "con hostilidad", ¡enojándose por lo que escuchó! Sí, es lógico. Pero la realidad es diferente.

Los insultos ponen a una persona en un estado de postración. Se siente incluso físicamente: comienza a golpear en las sienes, la respiración se acelera y el latido del corazón se emite en algún lugar de la garganta. Una persona es consumida por el resentimiento mezclado con desconcierto, ira y otros sentimientos que inducen la adrenalina.

Esto es comprensible. Después de todo, la humillación afecta seriamente el bienestar de una persona. Porque el respeto por uno mismo es el valor moral más alto. Incluso en la pirámide de Maslow, ella está en el cuarto nivel.

Entonces, en el momento en que una persona está envuelta en un estado de resentimiento, el mismo agresor que provocó el incidente aprovecha la oportunidad para presionarlo: "¿Eres al menos capaz de hacer esto?".

Esta frase literalmente te saca del trance. Por supuesto, estando en un estado normal, una persona lo descartaría instantáneamente. Solo en tal situación se activa el mecanismo de defensa psicológica. En un nivel subconsciente, una persona se despierta con el deseo de demostrar su valía y convencer al delincuente de que se equivocó con él. Y agarra el mandado. Pero esto era exactamente lo que necesitaba el delincuente.

Confrontación

Dado que la presión psicológica se lleva a cabo con bastante éxito a través de la humillación, es necesariohable sobre una forma efectiva de lidiar con este impacto.

Entonces, debe recordar que este método solo funciona con personas que no tienen confianza en sí mismas. Una persona autosuficiente solo se reirá de los intentos de algún agresor fallido de actuar con insultos infundados. Simplemente no le harán daño.

Es por eso que necesitas convertirte en una persona autosuficiente. Cualquier palabra grosera debe convertirse en una especie de señal, recordando a una persona que es hora de activar la protección y no sucumbir a las provocaciones.

En el alma, por supuesto, una tormenta puede rugir. Pero la apariencia debe desarmar al agresor tanto como sea posible. Una mirada relajada y desinteresada, un bostezo ocasional, una postura relajada, una leve sonrisa: esa mirada le insinuará sus intentos fallidos de hacer que una persona haga algo de una manera tan vil. Y cuando termine de crucificar, puedes soltarle una simple frase indiferente que lo confundirá: “¿Dijiste todo?”. O alternativa: "Te escuché (a)". Y puedes limitarte a una sola palabra: “Bien”. No es necesario ignorar por completo al delincuente. Después de todo, él sabe que una persona no es sorda, lo que significa que lo escucha. Y si está en silencio, lo más probable es que simplemente no sepa qué responder. Entonces debe haber al menos una reacción.

Sugerencia y persuasión

Este es un método más sutil de aplicar presión psicológica. No todo el mundo lo posee. Después de todo, debe poder influir en la conciencia de otra persona, provocando una percepción acrítica de las actitudes.y creencias.

Además, tales manipuladores son maestros de la palabra. Son empáticos, observadores y saben exactamente qué decir a tal o cual persona, para que él mismo, bajo su influencia, rediseñe sus actitudes. Tales personas juegan hábilmente con el subconsciente de la "víctima". Usan entonación, aparente amabilidad y franqueza, empatía y muchas otras formas semiconscientes.

Un ejemplo sorprendente son los conocidos esquemas fraudulentos en línea: sitios de una página, que describen de manera colorida algún tipo de método "innovador" de ingresos, que está disponible para el usuario después de recargar su propia cuenta (luego supuestamente necesario para él) por una cierta cantidad "puramente simbólica". Estos recursos están liderados por videos construidos sobre el mismo principio. Cierta persona primero cuenta sinceramente su historia sobre cómo pasó de la pobreza a la riqueza, y luego cambia al usuario: comienza a decir que merece una vida mejor y que debe pensar en sí mismo, en su familia, en sus hijos, en sus padres. No pierde nada: unos cinco mil se pagarán casi en los primeros 10 minutos de activación del sistema.

Sorprendentemente, tal presión psicológica funciona. Las palabras del “hablante” tocan un nervio, penetran en el alma, hacen creer, motivan. Pero, por supuesto, solo él se beneficia de esto.

Y este es solo un ejemplo. Esto también sucede muy a menudo en la vida real. Y si en Internet puedes obligarte a cerrar la página, entonces en realidad tienes que resistir.

Manipulación

A menudo, la presión psicológica sobre una persona es a través de este método en particular. La manipulación implica el uso de tácticas violentas, engañosas o encubiertas. Y si en el caso de humillación o coerción, una persona entiende que está siendo atacada, entonces en esta situación, no.

Un manipulador que promueve sus intereses a expensas de otras personas sabe ocultar su verdadero rostro, comportamiento agresivo y malas intenciones. Es muy consciente de las vulnerabilidades psicológicas de la "víctima". También es cruel e indiferente. El manipulador no se preocupa de que sus acciones puedan dañar a alguien a quien percibe como su "peón".

La presión psicológica sobre una persona se manipula de varias maneras. La psicóloga Harriet Breaker, por ejemplo, señaló cinco principales:

• Refuerzo positivo: simpatía imaginaria, encanto, elogio, disculpa, aprobación, atención, adulación y adulación.
• Negativo: promete deshacerse de una situación desagradable, difícil y problemática.
• Refuerzo parcial: animar a una persona a perseverar y, finalmente, llevarla al fracaso. Un buen ejemplo es un casino. Se le puede permitir al jugador ganar varias veces, pero al final bajará todo al centavo, empantanado en la emoción.
• Castigo: intimidación, chantaje emocional, palabrotas, tentativas de culpabilidad.
• Lesiones: arrebatos únicos de ira, rabietas, insultos, así como otros ejemplos de comportamiento aterrador destinados a asustar a la víctima y convencerla de su seriedadintenciones del manipulador.

Hay muchas otras formas. Pero, sin embargo, sean cuales sean, el objetivo del manipulador es siempre el mismo: obtener un beneficio personal y lograr el objetivo.

¿Cómo evitar la manipulación?

Esta pregunta también merece una breve respuesta. Hay muchas recomendaciones y consejos sobre cómo resistir la presión psicológica ejercida a través de la manipulación. Y no importa a cuál de ellos escuche una persona, siempre tendrá que hacer lo mismo: mantener la situación bajo su control.

Él necesita confianza en sí mismo, autocontrol, sana desconfianza y atención. Es muy importante notar el comienzo de la manipulación a tiempo. Es fácil: una persona sentirá presión sobre sus puntos débiles.

La costumbre de analizar lo que está pasando todavía no duele. Y no se trata solo de estudiar el comportamiento de los manipuladores potenciales. Una persona, además, necesita mirar sus metas, sueños y planes. ¿De verdad le pertenecen? ¿O alguna vez le impusieron estas instalaciones y ahora las sigue? Todo esto debe estar bien pensado.

¿Cómo resistir la presión psicológica? Tienes que volverte crítico. Y visualmente inexpugnable. Los manipuladores siempre cuentan con resultados rápidos. No puedes dárselos. Para cada oferta o solicitud, debe responder: "Lo pensaré". Y realmente no duele pensar en ello. En un ambiente tranquilo, sin presiones, será posible “sondear” la solicitud desde adentro y comprender¿La persona realmente necesita ayuda, o solo está tratando de beneficiarse a sí mismo?

Y si se toma la decisión de negarse, es necesario expresarlo de forma firme, mostrando carácter. Al escuchar un incierto "Sí, no, probablemente …", el manipulador comenzará a "romper" a la persona. Esto no se puede permitir.

Por cierto, no dudes en mostrar tus emociones al "titiritero". Esto lo expondrá y se quedará atrás. Puedes salirte con la tuya con una simple frase, como: "¡No te debo nada y por tu insistencia me siento un desagradecido!".

Recurriendo a la ley

Es importante señalar que incluso el Código Penal contiene información sobre la presión psicológica sobre una persona. No será superfluo abrir y desplazarse por el Código Penal de la Federación Rusa hasta el Artículo No. 40. Se llama "Coerción física o mental". Y esta es una referencia directa a lo que se dijo al principio. Solo que aquí todo es más serio.

Estamos hablando de delitos cometidos por personas presionadas por el agresor. El primer párrafo del artículo establece que no se considera delito el daño causado a los bienes protegidos por la ley. Pero solo si la persona no puede controlar sus acciones en ese momento. Supongamos que fue coaccionado a punta de pistola o retenido a punta de pistola por uno de sus familiares.

¿Pero si fuera una presión psicológica sobre una persona? El artículo 40 en este caso remite al anterior, en el número 39. La cuestión de la responsabilidad penal por la comisión de un delito bajo influencia psíquica se resuelve teniendo en cuenta sus disposiciones.

Artículo 39Se llama "Emergencia". Dice que un delito no es tal si fue cometido para eliminar el peligro que amenaza directamente a una persona o a otras personas.

Sin embargo, esto no es todo lo que dice el Código Penal. La presión psicológica también se menciona en el artículo 130. Señala que la humillación de la dignidad y el honor de otra persona, expresada en forma extrema, se castiga con una multa de hasta 40.000 rublos o un salario de tres meses. En casos especialmente severos, se asignan 120 horas de servicio comunitario o 6 meses de trabajo correccional. La pena máxima es la restricción de la libertad hasta 1 año. Consecuencias muy graves de la presión psicológica.

El artículo del Código Penal de la Federación Rusa también establece que un insulto expresado públicamente (a través de los medios de comunicación, en un discurso, en un mensaje de video, etc.) se castiga con una multa doble. La pena máxima es de 2 años de prisión.

En el caso de los niños

La presión psicológica sobre un niño es un tema aún más serio. Todo el mundo sabe lo débil y frágil que es la conciencia de los niños (la mayoría, al menos). Es extremadamente fácil influir en ellos. Y no se trata de una presión saludable, que ni siquiera puede llamarse así ("Si no quitas los juguetes, no te hablaré": el impacto a través de la culpa). Esto se refiere a la coacción real a algo, el ataque del niño (psicológico).

La presión del Código Penal de la Federación Rusa en este caso se define como "Incumplimiento de los deberes de la educación". Este es el artículo 156. Además, las disposiciones se aplican no solo a los padres, sino también a los empleados de las instituciones educativas, sociales,organizaciones educativas y médicas. El abuso es a lo que se equipara la presión psicológica. El artículo también prescribe castigos. Esto puede ser una multa de 100.000 rublos, trabajo obligatorio (440 horas), la eliminación del derecho a ocupar un puesto determinado o prisión de tres años.

Pero, por supuesto, los casos rara vez van a juicio. El artículo del Código Penal caracteriza la presión psicológica de una manera específica, pero en la vida se da en una manifestación diferente.

Muchos padres simplemente interfieren sin miramientos en el espacio del niño, controlan brutalmente cada uno de sus pasos, lo obligan a hacer lo que no le gusta (ir a la sección de boxeo cuando el bebé quiere bailar, por ejemplo). Algunos están seguros de que si le señalas las deficiencias, las corregirá. Pero no lo es. No con todos los adultos con una psique y una mente fuertes, esto funciona. Y el niño se retraerá por completo en sí mismo, comenzando a dudar de sus propias fortalezas y habilidades, y sintiéndose constantemente culpable sin motivo alguno. Los padres, ejerciendo una influencia de presión, reflejan así sus propias experiencias y miedos. Pero al final, se convierten en enemigos de su hijo, no en aliados. Por lo tanto, los temas de educación deben abordarse con mucha responsabilidad. El nacimiento y la formación personal de un nuevo miembro de la sociedad es una gran responsabilidad y un trabajo serio.

Trabajo

Finalmente, me gustaría hablar un poco sobre la presión psicológica en el trabajo. De hecho, la mayoría de las veces enen el ámbito laboral, una persona se enfrenta a este fenómeno.

En primer lugar, debe comprender que la organización en la que trabaja una persona es solo una estructura. En el que cada uno toma su lugar y realiza ciertas tareas. Y la relación entre colegas debe ser adecuada, profesional. Si alguien de repente trata de presionar a una persona para que sirva (sustituir, hacer el trabajo sucio, salir en un día libre), debe negarse con dignidad, con algo de frialdad, pero con la mayor cortesía posible. No puedes anteponer los intereses de los demás a los tuyos. Especialmente si tienen las agallas para proponer demandas similares.

Las únicas excepciones son cuando un colega realmente necesita ayuda. Por cierto, no debe tener miedo de los chismes, rumores, chismes o intentos de "no participar". Una persona debe recordar que es un profesional en primer lugar. Sus habilidades y desempeño no empeorarán por las malas lenguas. Y con el jefe, si le interesa el tema, siempre puedes explicarle.

Mucho peor si el "ataque" viene directamente del jefe. Y hay líderes que solo están felices de presionar psicológicamente a una persona. Un artículo del Código Penal de la Federación Rusa aquí, por supuesto, no servirá como ayuda informativa, pero las disposiciones del Código Laboral servirán.

La mayoría de las veces, los empleados comunes se enfrentan a "solicitudes" persistentes del jefe para solicitar el despido por su propia voluntad. Esto contradice el Artículo 77 del Código Laboral de la Federación Rusa, ya que tales acciones excluyen la libertad de expresión de la voluntad del empleado. Y una persona tiene todo el derecho de solicitar a la oficina del fiscal queabrir un conflicto laboral o acudir directamente a los tribunales. Pero se requerirá evidencia obtenida sin violar la ley. Son necesarios, por cierto, en cualquier caso, sea cual sea la denuncia.

Resumiendo, me gustaría decir que el tema de la presión psicológica es realmente muy detallado e interesante. Contiene muchos más matices y puntos importantes. Pero con ellos, si hay un deseo, puede familiarizarse con ellos individualmente. El conocimiento de esta naturaleza nunca es superfluo.