Teoría de la neuroplasticidad cerebral

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 06:17

Muchos científicos creían que nuestro cerebro no cambia desde la infancia. Desde que creció, ya no se transforma. Los nuevos descubrimientos realizados en las últimas décadas muestran que las viejas afirmaciones no son ciertas. La teoría de la neuroplasticidad del cerebro confirma que este órgano puede cambiar y lo hace, porque es flexible, como la plastilina.

¿Qué es la neuroplasticidad?

La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para cambiarse a sí mismo a lo largo de la vida. Las metamorfosis pueden ser tanto físicas como funcionales; ocurren bajo la influencia de factores externos e internos.

El concepto de neuroplasticidad cerebral es una visión muy nueva, porque los científicos solían creer que este órgano tiene la capacidad de cambiar solo a una edad temprana y pierde esta capacidad en la edad adulta. En parte tenían razón, porque en la infancia es mucho más plástico, pero esto no significa en absoluto que el cerebro humano adulto sea un órgano estático.

plasticidadcerebro determina nuestra capacidad de aprender. Si una persona puede adquirir nuevos conocimientos, habilidades, deshacerse de viejos malos hábitos, su cerebro es plástico. Es la atención y la capacidad de concentrarla lo que ayuda a adquirir nuevas formas de pensar.

¿Cómo funciona la neuroplasticidad?

Nuestro cerebro es un sistema energético integral, en el que hay una gran cantidad de laberintos y movimientos diferentes. Algunos caminos nos son bien conocidos, nos movemos por ellos con cierta regularidad: estos son nuestros hábitos.

No vale la pena que repitamos esta acción otra vez, porque se ha llevado al automatismo y se ha movido a un nivel supraconsciente aún más alto, cuando no necesitamos conectar la conciencia. Estas acciones automáticas que hacemos correctamente, fácilmente y sin esfuerzo, no desarrollan nuestro cerebro de ninguna manera.

Por ejemplo, si un músico posee un instrumento con confianza, no mira las teclas, pero un principiante tiene que vigilar sus dedos todo el tiempo. Además, los caminos familiares de nuestro pensamiento incluyen los métodos a los que recurrimos para resolver ciertos problemas, nuestras emociones y sentimientos que experimentamos todos los días. Este camino ya ha sido transitado y conocido, ahora es más fácil para nuestro cerebro superar este camino.

¿Cómo reacciona el cerebro ante nuevas tareas?

Si tenemos que resolver tareas previamente desconocidas, experimentar nuevas emociones o sentimientos, nuestro pensamiento nos lleva de una manera diferente. El primer paso en caminos desconocidos siempre es difícil, incluso puedes sentir físicamente cómo comenzaron a funcionar tus circunvoluciones, tal veztener dolor de cabeza o palpitar en ciertas áreas, esto incluye aquellas neuronas que, hasta hace poco, dormían profundamente. Esto es neuroplasticidad. Al reconstruir el cerebro, podemos lograr un nivel cualitativamente nuevo de su funcionamiento.

Mientras dominamos nuevas rutas y no usamos las antiguas, las segundas comienzan a "llenarse de musgo". El cerebro es plástico: si no te esfuerzas y no lo desarrollas, es propenso a la degradación; si entrenas, "perforas" nuevos "pozos" en él, entonces habrá más conexiones neuronales, además, su fuerza aumentará.

La singularidad de una persona es que el cerebro la controla, pero puedes aprender a controlar el órgano insidioso por ti mismo. Es más difícil de lo que piensas, pero es absolutamente real para todos. Si nos deshicimos de un mal hábito y aprendimos a pensar de manera más positiva, este es el uso de la plasticidad cerebral en la práctica. Si puede concentrarse en la habilidad que desea adquirir, puede cambiar la forma en que funciona su cerebro.

Principios de remodelación

• La motivación y el compromiso son los mejores ayudantes de la neuroplasticidad.
• Cuanto más esfuerzo pones, más notable es el cambio.
• El primer resultado es temporal. Para que los cambios sean permanentes, debe convencer al cerebro de su importancia.
• La neuroplasticidad no son solo cambios positivos que ocurren debido a nuestros esfuerzos, sino también negativos. Si hiciste un esfuerzo por ti mismo, este es un paso adelante, si no lo hiciste, entonces no te quedaste de pie.en su lugar, pero retrocedió dos pasos.

¿Por qué es más difícil adquirir conocimientos con el paso de los años?

Depende no solo del desarrollo de la neuroplasticidad del cerebro, sino también de la experiencia adquirida. Durante nuestros años escolares, adquirimos muchos conocimientos. Algunas personas lo obtienen fácilmente, otras toman más tiempo. La conciencia de los estudiantes más diligentes está convencida de que estas habilidades serán útiles, por lo que la memoria "ruega" al cerebro que recuerde cierta cantidad de información, lo que hace con placer.

Si en el futuro esta información no encuentra aplicación práctica, entonces el cerebro dice: "Bueno, ¿por qué necesito este conocimiento que guardé en mis archivos durante tanto tiempo?". Resulta que estos datos ocuparon un nicho serio en nuestra cabeza, es bueno si al menos una vez lograron presumir frente a amigos o superiores.

La próxima vez, el cerebro ya no podrá tomar en su "biblioteca" información que no se puede aplicar en la práctica. Ahora selecciona sólo el conocimiento vital. Si las habilidades o los hechos permanecen inactivos en nuestra cabeza, en algún momento comenzarán a "descomponerse" y dañar nuestra salud mental. Todo el conocimiento debe estar involucrado. ¿Cómo hacerlo? Lee el siguiente párrafo.

¿Cómo entrenar tu cerebro?

La capacitación ayudará a evitar que el material en nuestra cabeza se estanque. La neuroplasticidad del cerebro depende no solo de factores externos, sino también de nosotros mismos.

Aquí hay algunas maneras de mantener la mente alerta:

• DecidirSudoku y crucigramas todos los días. Le ayudarán a que su forma de pensar sea más flexible.
• Lee tanto como puedas. Esto se aplica no solo a la ficción, sino también a la literatura cognitiva. Es muy bueno si el material no te es familiar y te obliga a abrir un diccionario o Google. Es importante que sea relevante e interesante.
• Comunicarse con otras personas. Cualquier información permanece en nuestro cerebro para siempre, ya sea lectura, comunicación, algo escuchado o visto. Puede que no seamos conscientes de esto por el momento, pero se ha depositado en nuestro subconsciente y tarde o temprano se hará sentir. Conéctate con personas que son mejores que tú. Si, como parte de su profesión, tiene que contactar a personas disfuncionales, intente controlarse lo más posible en el proceso de comunicación y abstraerse.
• La lectura es útil, pero una actividad aún más fructífera es la escritura. Practica la reescritura o la redacción publicitaria, escribe una historia ficticia o un poema, incluso si crees que no tienes talento.
• No mires televisión ni canales de Youtube inútiles. Los medios de comunicación nos ofrecen información totalmente procesada, masticada en la medida de lo posible. Pasa por el cerebro e inmediatamente se "traga". Si realmente eliges un programa, entonces uno que no te relaje.
• Resuelve acertijos, colecciona cubos de Rubik y acertijos.
• Puedes dedicar tu tiempo libre a juegos para desarrollar la lógica, la velocidad de pensamiento o la concentración.
• Usa tus habilidades en la vida cotidiana.
• Use ambas manos con más frecuencia.
• Función cerebraldepende de la forma física general, por lo que debes hacer ejercicio y comer bien.
• Dormir es la mejor manera de "restablecer" el cerebro. Durante este período, se limpia de toxinas y procesa la información acumulada durante el día, la ordena. No es de extrañar que digan que la mañana es más sabia que la tarde.
• Domina un nuevo instrumento musical o comienza a aprender un nuevo idioma. No deberías mejorar tu inglés si 10 años en la escuela y 5 en el instituto no dieron los resultados adecuados. Es posible que no te hayan enseñado de la forma en que le gustaría a tu cerebro. Debe elegir un idioma e intentar dominarlo con sus propios métodos. Cuando logra abrir un algoritmo de estudio personal, puede usarlo para recopilar el resto del conocimiento disperso.

Comprueba cómo funciona tu cerebro

1. Al caminar por el supermercado, por ejemplo, en la sección de té, cierra los ojos y nombra 10 marcas de productos. Si logró recordar 7 o más, este es un buen resultado.
2. Pídele a alguien que escriba los nombres de 10 elementos diferentes, estudia la lista durante 30 segundos y déjala a un lado. Trate de recordar todas las cosas en el orden especificado (8 o más es un buen resultado).
3. Descifra los anagramas: fetenol, iatrag, demachon, kachsha.
4. Continuar el patrón: 1 4 9 16 25 …
5. Quita tres fósforos para hacer 4 cuadrados pares.

Neuroplasticidad del cerebro. Ejercicio

1. ¿Qué número no está en esta imagen?

2. Encuentra 2 imágenes idénticas.

3. Resuelve el ejemplo.

4. Cuenta todos los triángulos de la imagen.

5. ¿Qué números ves?

Respuestas

1. F alta el número 51 aquí.

2. Bastante simple!

3. Si pensabas que la respuesta correcta es 12, entonces estás equivocado. Después de la última unidad en la primera y segunda fila no hay signo "+". Es correcto considerar esto como el número 11, que se movió a la segunda línea.

4. La respuesta correcta es 35.

5. ¿Ves ahora?